导读： 1.香蕉 2.橘子 3.苹果
西梅含有较多维生素、抗氧化剂、膳食纤维、胆固醇、矿物质等营养成分，因西梅性质含量，哺乳期可适量食用，不可大量食用，避免引起幼儿腹泻。日常也可多食用香蕉、橘子、苹果等水果。
哺乳期女性为了幼儿的发育健康着想，日常饮食都需特别注意，很多蔬菜水果都不可食用，防止回奶。西梅是营养价值较高的水果，含有丰富的维生素及矿物质，很多女性在孕期都有食用西梅，但哺乳期跟孕期不同，那么哺乳期可以吃西梅吗？
哺乳期可以食用西梅，西梅含有丰富的维生素、抗氧化剂、膳食纤维、胆固醇、矿物质以及铁元素，铁元素是人体血液血红蛋白的主要原料，具有补血的效果，哺乳期适量食用可排除毒素、改善女性气色、维护肌肤，有利于幼儿身体发育。
但西梅属于寒性水果，肠胃功能较差者，尽量不要食用，哺乳期女性避免大量食用，防止造成幼儿腹泻、腹痛。
1.香蕉
香蕉含有丰富的纤维素、铁元素，具有通便、补血的作用，哺乳期多食用香蕉可预防产后便秘及贫血。
2.橘子
橘子中所含有的维生素C、钙质成分，有利于婴幼儿牙齿、骨骼生长，可预防佝偻病，因橘子易上火，需适量食用。
3.苹果
苹果含有大量多糖、果胶、钾离子、酒石酸等营养物质，可有助缓解女性疲劳，促进肠胃蠕动。
哺乳期嗓子干痒可以吃西瓜霜吗？
哺乳期可以吃西瓜霜含片吗？嗓子干痒，左边的鼻子也不透气有影响吗？？
王雁椿回复：你上面说你现在嗓子干痒，而且左边的鼻子也不透气，那是可以吃西瓜霜含片的哦。一般的话你还可以吃点感冒药哦，比如板蓝根颗粒，对孩子的喂奶也不受影响的哦，别担心。建议你注意休息，多喝白开水，忌食辛辣刺激性食物，然后含化西瓜霜含片慢慢就会好的，不影响宝宝吃奶。
哺乳期天天吃些汤汤水水的东西，吃腻了，可以吃槟榔吗？
哺乳期一天到晚都吃些汤汤水水的东西，真的吃腻了，看到老公吃槟榔，我也想吃，哺乳期可以吃槟榔吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：槟榔本身吃了对人体健康就没有好处，更何况是哺乳期的女性。尽量减少这种习惯， 特别是容易产生口腔癌，槟榔是由植物纤维、多酚类化合物如单宁酸、生物碱如槟榔素、槟榔碱等多种成分组成，其中生物碱和多酚类已被证实具有致癌性。建议你最好不要吃槟榔，以后过了哺乳期，也要少吃。常吃槟榔会引起口腔溃疡，然后它含有一种对人体有致癌的物质，平时也尽量不要吃，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，别吃辛辣刺激食物。一般都是取槟榔的药性来使用，槟榔的药性大于食用性，所以不建议经常嚼槟榔。
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