医生您好，请问，我现在在哺乳期，能不能吃水果？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据您的描述，可以适量吃，哺乳期母亲吃水果，应该是没有问题的，水果对身体有益，可以补充多种维生素，不过要适量，另外，小孩子粪便是逐渐成形的，而且，你不要给孩子用苹果水，你这个时期还不到给孩子加辅食的时候，特别是苹果水，更会让孩子拉肚子。哺乳期可以吃水果，比如比较常见的水果，香蕉，苹果，橘子，红枣等。但有些水果可以少量吃，但不能过量，比如芒果，西瓜，香瓜，柚子，樱桃，荔枝等。还有，不要吃冰镇水果，你可以吃苹果，香蕉，桃子等都可以的。可以少食多餐，不要一次性吃太多。另外哺乳期间建议要多吃一些新鲜的蔬菜，汤汁类的食品，以保证奶水的充足！同时保证饮食规律，睡眠良好，不熬夜。保持好个人的卫生，同时做好避孕工作。
哺乳期间可以吃什么水果，榴莲可以吗？
老婆生过孩子还没有一个月，总是想吃榴莲，请问平时饮食应该吃些什么水果？请解答
黄斌医师回复：很高兴为你解答，哺乳期是可以吃榴莲的，但是也要注意水果的多样性，积极的补充各种水果，补充维生素。榴莲是含有丰富的营养价值，补充维生素的同时还能补充锌，矿物质等。母乳期关系到孩子的饮食健康，需要格外注意。一定要注意饮食多样性，调整好饮食习惯。不要出现暴饮暴食的习惯，注意水果要多吃香蕉，苹果，芒果，橙子，葡萄，橘子等。
还在哺乳期可以吃水果沙拉吗
哺乳期女性是可以吃水果的，这有利于哺乳期的女性平衡膳食结构，有利于对维生素与微量元素的补充。但也要注意，不可吃的过多，还要多进食一些蛋白质与肉类，这样有利于哺乳期女性的营养健康。另外也要注意对沙拉酱的选择，要选择正规超市的沙拉酱，这在质量上是能够得以保证的。
哺乳期在营养需要上与孕前没有太大区别，但为了保证婴儿发育和女性生理变化的需要，要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。
1.保证优质蛋白质的供给 孕早期母体子宫和乳房已开始增大，胚胎、胎盘开始发育羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质。
2.确保无机盐和维生素的供给 无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用。
3.食物可口能促进食欲 ，呕吐严重还会失水，所以食物应含水分多，含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐;可具有一定的酸、辣昧，以促进食欲，烹调方式以清淡为宜。
4.食物容易消化，少食多餐 选择易消化的食物如烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等，在胃内储留时间短，可减少呕吐。少食多餐对减轻恶心、呕吐有帮助。
以上我们看了哺乳期是可以吃水果沙拉的。对增加和补充营养的女性是非常有必要的。因为我们知道，女性在哺乳期的损耗是很大的，这时候一定要适当的增加营养。这种营养不只是蛋白质和肉类。同时也要增加维生素和多种微量元素，这在水果与蔬菜是完全可以做到的。
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