产后奶水不足，家人一直强调要吃下奶的食物，请问哺乳期可以吃白菜吗对奶水有影响吗
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：白菜是饮食上不可缺少的食物，哺乳期奶水少的女性，也是可以吃白菜的。不过要注意正确的吃法，哺乳妈妈吃大白菜时，烹调不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法，以避免营养素的大量损失。切大白菜时，宜顺丝切，这样大白菜易熟。宝妈在哺乳期的饮食千万不能陷入单一化，多元化的食物更能满足营养需求。哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，哺乳期妈妈对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求都相应增加，要增加热能摄入量。还要补充优质蛋白质，如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于宝宝的生长发育。
产后奶水不足，请问哺乳期可以吃白菜吗？
产后奶水不足，家人一直强调要吃下奶的食物，请问哺乳期可以吃白菜吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：白菜是饮食上不可缺少的食物，哺乳期奶水少的女性，也是可以吃白菜的。不过要注意正确的吃法，哺乳妈妈吃大白菜时，烹调不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法，以避免营养素的大量损失。切大白菜时，宜顺丝切，这样大白菜易熟。宝妈在哺乳期的饮食千万不能陷入单一化，多元化的食物更能满足营养需求。哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，哺乳期妈妈对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求都相应增加，要增加热能摄入量。还要补充优质蛋白质，如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于宝宝的生长发育。
产后第二个月，哺乳期可以吃水果吗
自己是剖腹产，现在是产后第二个月，哺乳期可以吃水果吗哺乳期吃哪些水果比较好
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：如果是你说的这个情况，现在是可以吃水果的，但是不要吃过多寒凉的，以免出现腹泻，还会影响宝宝。个人建议最好是吃一些比较应季的水果，比如橘子，苹果，香蕉等。不要吃草莓之类的反季节的水果。
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