导读： 1.多摄入优质蛋白 2.补充充足水分
哺乳期不可以吃豆腐乳，豆腐乳中含有亚硝酸盐成分，这些成分通过乳汁分泌会影响到宝宝健康。正处于哺乳期的准妈妈在饮食上应多摄入一些禽肉类、蛋类等优质蛋白类食物，同时也要注意多饮用水，多吃一些流质食物，有利于提高乳汁质量。
豆腐乳是餐桌上必不可少的美食之一，尤其是受到很多年轻人的喜爱。但是豆腐乳并非适合于所有人群食用，有些特殊人群不适合食用，否则易引起一些不良反应。而女性在哺乳期饮食注意事项较多。那么，哺乳期可以吃豆腐乳吗？
一、哺乳期可以吃豆腐乳吗女性在哺乳期内尽量不要吃豆腐乳。豆腐乳虽然味道鲜美，有助于促进食欲，含有蛋白质，钙质等多种微量元素。但是豆腐乳属于腌制类食品，含有亚硝酸盐成分较高，在准妈妈食用之后，这些成分有可能会通过乳汁分泌宝宝吸收对于宝宝的健康不利，会存着很多潜在性的不利影响。正处于哺乳期的准妈妈，为了宝宝自身的健康，在饮食上要注意一些基本的事项。
二、哺乳期饮食注意事项有哪些1.多摄入优质蛋白
在哺乳期准妈妈应多吃一些含有优质蛋白类的食物，这些食物能够提供人体所需的优质蛋白，既有利于恢复自身体质，又有利于增强宝宝抵抗力。这类食物主要包括：禽肉类、鱼类以及蛋类。
2.补充充足水分
给妈妈在哺乳期应多注意喝水，多喝一些汤类、粥类等流质性的食物，这类食物能够补充乳汁中丢失的水分，有利于提高乳汁质质量。
哺乳期的宝妈可以吃豆腐乳吗
医生我现在正在哺乳期，最近特别想吃豆腐乳，请问可以吗？ 吃了豆腐乳会影响到宝宝吗？
周玉芳回复：对于哺乳期的宝妈来说，豆腐乳是可以吃的，但是应该注意中含有大量的盐分，这些盐分会通过乳汁传送给宝宝，而宝宝在一岁之前都是不宜吃盐，也不能摄入过咸的食物，如果乳汁的盐分过高，就会影响对宝宝口味的培养，同时对宝宝的身体健康也非常的不利。 在提醒哺乳期的宝妈们注意，虽然可以吃豆腐乳，但是还是建议大家在哺乳期饮食应该以清淡为主，这样对于宝妈、对于宝宝都是有好处的。因此提醒大家注意，在哺乳期应该尽量的少吃一些辛辣酸的食物，同时应该注意饮食伤一定要均衡搭配。
哺乳期可以吃薏米红豆粥吗？需要注意什么？
医生你好！我现在处于哺乳期间，今天中午吃了一点薏米红豆粥。请问哺乳期可以吃薏米红豆粥吗？需要注意什么？ 请解答
周玉芳回复：你好！从你上述描述的情况来看，哺乳期是可以吃薏米红豆粥的，不会对身体产生任何的影响。薏米红豆粥具有补血的作用，可以治疗贫血的症状。但是需要注意的是，一定要吃热的，薏米红豆粥凉了最好就不要再吃了，以免造成腹泻的症状。 哺乳期间一定要注意饮食，不要随意服用药物。不要抽烟喝酒，不要喝咖啡、浓茶等饮料。不要吃辛辣刺激的食物。饮食要清淡，可以多喝水。要注意休息，不要熬夜，不要过度劳累。要注意保暖，避免受凉。
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