体重超标准者应该减轻体重，避免和控制引起症状的诱因。保持良好心态，避免精神紧张。饮食的调理，多吃性温，味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃以及驱寒作用的食物。比如羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、鲢鱼、草鱼荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、红糖等。
脾胃虚寒者该如何调理
天气寒冷，饮食不规律、作息不正常，进而影响脾胃的健康。脾胃虚寒脾胃虚寒的人并不在少数， 对此，中医有哪些调理的方法呢？
脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病，所以需养成良好的饮食习惯 。
表现症状为：胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜欢按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。
中医调理脾胃虚寒的方法
一、按摩
1、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。
2、揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3、推按两肋
用两个手掌放在身体两侧，然后从乳房的下缘向下推按到侧腰部，一直到局部发热为止，这样可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用。
经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。
二、艾灸
1、艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
2、艾灸足三里穴
外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
三、偏方
脾胃虚寒，需温中健脾，和胃止痛，恢复脾胃健康。可参考方药：黄芪建中汤。方中黄芪补中益气，小建中汤温脾散寒，和中缓急止痛。泛吐清水较重者，可加干姜，吴茱萸，半夏，茯苓等温胃化饮；如寒盛者可用附子理中汤，或大建中汤温中散寒；若脾虚湿盛者，可合二陈汤；若兼见腰膝酸软，头晕目眩，形寒肢冷等肾阳虚证者，可加附子，肉桂，巴戟天，仙茅，或合用肾气丸，右归丸之类助肾阳以温脾和胃。虽同为脾胃虚寒症，但表现不一且程度不同，适用方药也有所侧重，故需听从医师嘱咐，方能事半功倍。
养胃汤：太子参15g，生黄芪30g，柴胡3g，当归10g，仙灵脾10g，加水煮开即可。
四、日常生活作息
（1）日常生活中养成良好的生活习惯，不抽烟少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰。
（2）放松心情，不要出现大喜大悲的情况，并且不要过度劳累。
（3）日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。
（4）不要胡乱吃镇痛药，是药三分毒，多吃镇痛药会导致体质下降，出现脾胃虚寒的症状。
（5）坚持每天吃饭“八分饱”的保健生活方式。
（6）如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状，一定不能够掉以轻心，而是应该立即接受治疗。
（7）每天都要吃早饭，可以适当的喝牛奶或者豆浆。
（8）减少生气的数量，否则生气对于脾胃的伤害非常的大。
冬季是胃病的多发季节，脾胃寒凉者一定 要多加注意。
脾胃虚寒症状有两种,如何调理？
脾胃虚寒，为中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。包括脾阳虚和胃阳虚（亦有认为单指脾阳虚），多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。
脾胃虚寒的症状
1、局部症状：
（1）腹胀、腹痛，对食物没胃口；口淡不渴，也不怎么想吃东西，泛酸，通常泛出的是清水，并没有其它物质。
（2）长期性胃痛，特别是空腹时，疼痛会加重；
（3）妇女白带清稀而多，并且，月经常常迟来，且大多有血块；
（4）胃部寒凉，容易拉肚子，特别是在吃一些凉性或油腻重的食物时，或者过度疲劳、忧虑过多的时候，大便稀薄或带有白色奶块。
2、全身症状：
（1）脸色萎黄无华、少气懒言。
（2）怕冷：患者平时怕冷，冬天四肢冰凉，面色较苍白，喜欢喝热水。
（3）脉虚弱、手足不温、神疲乏力、吃得少，劳累或食冷或受凉后就会更加难受。
3、舌象：舌淡胖嫩，舌苔白润且舌质偏淡。
4、脉象：脉弱无力、脉沉迟。
5、其它：有些患者，还是反酸、呕吐、腹胀、四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利的现象。
脾胃虚寒怎么调理
（1）宜食食物性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白豆蔻、红糖等。
（2）忌食食物性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、猕猴桃、莼菜、蚌肉、麦门冬、螺蛳、蟹、荸荠、甜瓜。
此外，寒性胃痛者还应忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使脾胃虚寒疼痛加剧。
本文Hash：f637dccec29bfc63ab21b60ea3c887186c850bef
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
脾胃虚弱如何调理
脾胃虚弱可通过饮食和药物方法调理。一、饮食：跟脾胃相应的味道是甘甜味，饮食不注意吃肥甘厚味，辛香芳燥。各种辣、香、冷、刺激拼命吃。伤及脾胃，伤及脾胃的根源是祸从口入。因为脾胃指肝胃，另外脾胃是中和之脏，比较平和。最能够为脾胃所接受的食物是米饭，大米、五谷杂粮，所以五谷杂粮可以每天吃，因为很平和。所以保养脾胃，先减少欲望，吃平淡味道，另外吃饭多嚼嚼，不爱吃主食也是个问题，因为有营养的东西会消耗很多
-
脾胃阴虚如何调理
脾与胃是表里脏腑，脾阴和胃阴在生理上相互联系，病理上相互影响，若是胃阴不足，纳食减少，脾阴就没有化源，若是脾阴不足，不能为胃行其津液，又会导致胃液枯乏，故临床上脾阴虚和胃阴虚常常同时出现，称为脾胃阴虚。治疗上也很难截然分开，补脾阴既可养胃阴，养胃阴也可滋脾阴。脾胃阴虚应用甘凉柔润、甘寒生津或是酸甘化阴的药物来养益其阴，是治疗脾胃阴虚的基本大法。常用的药物有山药、芡实、莲子肉、沙参、麦冬、玉竹、石
-
脾胃气虚如何调理
脾胃气虚的调理方法：一、饮食调理，吃有健运脾胃作用的食品，少吃辛辣刺激性或不容易消化的食品。二、心情舒畅，良好的心情可促进消化，有利于食物的消化吸收，不良的情绪可使肝郁气滞、肝胃不和。三、身体锻炼，能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力，也能促进体内新陈代谢，排除身体毒素。四、气功和按摩，气功、按摩对脾胃功能的提高有很好的帮助作用。五、药物疗法，根据症状可选择四君子丸、六君
-
如何判断宝宝脾胃虚弱,脾胃虚弱吃什么好调理
一般情况下，宝宝脾胃比较虚弱的话，那么面部皮肤就会发黄，并且出现色素沉淀不均匀的情况，也就是出现斑点，下面我们具体看看宝宝脾胃虚弱的表现有哪些？宝宝脾胃虚弱的表现1、孩子的食欲并不会下降，但是大便次数增加，并且排便量也在增加，甚至有一些人出现了吃饭结束之后就上厕所，这种脾胃虚弱的症状主要是由于脾胃虚弱并且偏內寒导致的；2、如果是脾胃虚弱偏内热导致的，那么孩子就会出现食欲不佳的情况，并且由于大便比较
-
如何知晓小儿脾胃虚弱,调理脾胃有方法
因长期性饮食不规律、多食生冷食品、长期服用抗菌素等缘故，常引起小儿脾胃虚弱，那麼小儿脾胃虚弱有什么症状呢？下边我们一起来了解一下。小儿脾胃虚弱的病症孩子削瘦或过胖、脸色发青或黄、易淌口水或唾液太多、舌苔厚白或黄厚（黄为有热）、嘴唇干或裂（多见脾胃虚有热）、易发生皮肤湿疹（皮肤湿疹的症结取决于脾胃虚弱、生湿化热）、食欲不振或饮食太多（无度）腹腔膨胀或肚胀有气、排气管多或放臭屁有味道、拉肚子（包含
-
如何调理小孩脾胃虚弱
睡觉不安稳、夜里哭闹，像饮食过量、饮食不节导致脾胃虚弱，这时候要用一些健胃消食的药物，像山楂、麦芽、鸡内金等健胃消食的药物，这是因为饮食不规律吃得过饱、积食导致脾胃虚弱。小孩经常使用抗生素，就会导致肠道的菌群紊乱，这时候也是看小孩的脾胃比较虚弱，像这种情况要尽量的减少抗生素的滥用，儿童生病的时候尽量多吃一些中药，来治疗就能够避免这种现象。
-
脾胃虚,夏天要如何调理
脾胃虚应该要如何调理呢？脾胃虚会影响到我们身体的健康状况，需要及时的进行调理才行。而调理脾胃虚的方法有很多种，包括生活习惯和日常饮食，一起来了解了解吧。脾胃虚的调理方法脾胃虚弱有先天的因素也有后天的原因，先天的可能由于一方来自基因的问题，比如父母脾胃一向也不好，可能子女也就一般般，或较差，还有可能源于母亲怀孕时营养不过充分导致胎儿某些器官发育受限；后天的因素比较可能是就是长期食用生冷之物，长期如此
-
脾虚胃寒应如何调理?
脾虚胃寒应如何调理? 陈紫静回复：脾虚胃寒患者建议在医生的指导下服用参苓白术散和补脾宜肠丸治疗。建议注意休息，劳逸结合，放松心情，饮食清淡易消化避免生冷、辛辣、油腻，戒烟酒，多吃蛋黄、鱼肉、猪肝等含锌食品，有利于改善胃肠功能。
-
脾虚该如何才能进行调理,推荐4个脾胃调理的养生方法
大多数人脾虚后，肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，另外，许多人虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大，这是脏腑虚弱的征兆。下面了解一下吧！想要养好脾虚，饮食上可以选择下面5种食物：1、红薯红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。2、板栗板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀
-
脾胃气虚有什么症状？该如何调理？
医生你好！我最近这段时间吃不下饭，吃什么都没有胃口，怀疑是脾胃气虚造成的。请问脾胃气虚有什么症状？该如何调理？中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：你好！根据你的描述，出现吃不下饭的症状，考虑是脾胃气虚造成的，除此之外，脾胃气虚还有可能会造成气短乏力、头晕以及面色苍白的症状。建议你最好去医院检查一下，看看是什么原因造成脾胃气虚的症状。你可以去医院开点中药调理一下。最近这段时间要休息好，
-
如何调理脾胃虚？多吃糯米和粥品
脾胃虚可以如何调理呢？中医认为调理脾胃虚是可以通过日常生活习惯以及饮食的，这种方法适用于各类人群。今天，要为大家介绍的就是调理脾胃虚的食物都有哪些，快来一起看看吧。脾胃虚如何调理饥饱要适度。宋代的苏东认为，饮食适度是长寿的最基本条件。经常是“已饥方食，未保先止”，他认为这样能够“宽胃以养气”。清代的尤乘认为：“饮不可过，过则湿而不健；食不可过，过则臃滞而难化”。所以很多的养生学家，都提倡在饮食方面
-
胃口不佳多因脾胃虚弱,中医告诉你如何调理
胃口不佳怎么办？明明民以食为天，但是对一些人来说，吃饭真的是让人为难，胃口不佳没有食欲，不仅仅是影响到进食，还会损害到健康。中医认为胃口不佳多是脾胃虚弱的问题，从这个方面入手，告诉你如何调理胃口不佳情况。偶尔没胃口多为脾胃虚的信号，而顽固性厌食则往往是萎缩性胃炎的发作，甚至有胃癌、胰腺癌的可能性。顽固性厌食还往往是肝郁、精神病、抑郁症的征兆。如厌食伴有恶心，则常是肾衰尿毒症、糖尿病晚期酸中毒、酮中
-
胃热脾虚你真的了解么,如何饮食能调理？
胃热脾虚的患者，想要调理好身体，那么清胃热、补脾虚是关键。那么，应该如何清胃热、补脾虚？下面我们就一起来了解：什么是胃热脾虚？胃热，即是胃火。中医分为热郁胃中、火邪上炎和火热下迫等。多由邪热犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热；或因气滞、血瘀、痰，湿、食积等郁结化热、化火，均能导致胃热（胃火）；肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃热（胃火）。胃热脾气虚虚的症状有剑突下灼热、胃脘隐痛胀闷、纳呆
-
脾胃虚应如何调理？推荐3款粥品美味营养
脾胃虚可以如何调理呢？中医认为调理脾胃虚是可以通过日常生活习惯以及饮食的，这种方法适用于各类人群。今天，要为大家介绍的就是调理脾胃虚的食物都有哪些，快来一起看看吧。脾胃虚如何调理饥饱要适度。宋代的苏东认为，饮食适度是长寿的最基本条件。经常是“已饥方食，未保先止”，他认为这样能够“宽胃以养气”。清代的尤乘认为：“饮不可过，过则湿而不健；食不可过，过则臃滞而难化”。所以很多的养生学家，都提倡在饮食方面
-
小孩脾胃虚弱如何调理？,要注意哪些饮食禁忌？
当小孩出现脾胃虚弱时就会影响身体对营养物质的吸收，不利于孩子的健康成长，当孩子出现脾胃虚弱时一定要做好调理工作。小孩子脾胃虚弱如何调理？1、莲子山药粥需要30克莲子，80克山药，50克粳米，把莲子去除心，和粳米、山药、水一起煮成粥，特别适合于食欲不振、消瘦脾胃虚弱的孩子。2、红枣小米粥需要十个红枣，30克小米，把小米清洗之后放在锅里面，用小火炒成炒至微黄，然后加入红枣水，用大火烧开之后再用小火熬成
