导读： 一、祛斑淡斑 二、抗皱祛皱 三、锁水滋润 四、改善女性生育能力 五、预防心脑血管疾病 六、防癌抗癌 七、防治更年期综合症
虽然人体对维生素的需求量并不太大，但是这种营养物质是人体不可缺少的，否则就会出现多种疾病。在众多维生素中，维生素e时非常受女性朋友青睐的，许多女性朋友经常购买维生素e口服外敷，那么，经常吃维生素e有什么用呢？
一、祛斑淡斑
因为维生素e可以抑制过氧化脂质的生成，这种物质减少了，黑色素就难以形成，所以脸上的色斑、黄褐斑就会减少，如果能经常服用维生素e，可以起到有效淡斑祛斑的作用，让皮肤更加白净无瑕。
二、抗皱祛皱
随着岁月的流逝，再加上外界环境的污染，身体中的自由基会越来越多，如果能适当的服用一些维生素e可以有效的消除这些自由基，皮肤衰老的速度就会更慢一些，所以坚持服用维生素e可以有效的抗皱祛皱，让皮肤保持光滑有弹性。
三、锁水滋润
如果能为身体补充适当的维生素e，可以保护皮肤的细胞层不受损伤，还能帮助皮肤形成一层天然的保护层，有效的锁住水分，所以经常为身体补充维生素e的人，皮肤会变得更加的水润，光滑，有弹性。
四、改善女性生育能力
如果能服用一些维生素e，可以有效的增强卵巢的机能，避免卵巢早衰，让内分泌保持平衡，改善女性生育能力，所以备孕期的女性应该适当的补充一些维生素e。
五、预防心脑血管疾病
因为经常补充维生素e可以有效的促进血液循环，这样就可以大大降低血粥样硬化出现的可能，对于各种心脑血管疾病也能起到很好的预防作用。
六、防癌抗癌
因为维生素e可以消除身体中的自由基，这样就可以让细胞免受自由基的损害，所以可以有效的提高身体的免疫能力，而且还能起到很好的防癌抗癌的作用。
七、防治更年期综合症
女性到更年期后往往会潮热汗出，脾气暴躁，烦躁不安，失眠健忘，这主要是激素分泌下降导致的，如果此时适当的服用一些维生素e，促进激素的分泌，有效的改善更年期症状。
维生素e吃多了有什么副作用,维生素e适宜人群
维生素e的正常服用量为100-200mg，但超过这个剂量可能会引起人体中毒反应，引起患者头痛、恶心、腹泻、肌无力、低血糖、心绞痛等症状，严重的可能会危及生命。
增加心脏病的发病率
长期服用维生素e可能会增加心脏病的发病率，这主要是因为高剂量的维生素e可以抑制人体的天然抗氧化剂功能，打破人体的正常生理平衡，人体缺乏天然抗氧化功能，增加心脏病的发病概率。
加重糖尿病症状
本身患有糖尿病和高脂血症的患者不建议服用维生素e。这种患者服用维生素e不仅不改善健康状况，还可能加重病情，使患者感到严重的胸闷、腹泻、乳腺增生等副作用。
月经过多或闭经
长期大量服用维生素e会引起功能障碍.酸尿.低血糖.凝血酶降低.血栓静脉炎.恶心呕吐.妇女月经过多或闭经。
肠胃出血
长期大量服用维生素e，肠胃不适、肠胃功能紊乱、腹泻。临床表明，引起胃肠出血。
如何正确服用维生素，防止副作用
对于大多数中青年来说，如果均衡饮食，每天可以从植物油、绿叶蔬菜、坚果中获得足够的维生素e，不需要另外补充维生素e。
美容、抗衰老的人每天服用100-200毫克维生素e是安全的。
维生素e适用于妊娠初期孕妇
的优点:维生素e可以增强婴儿脑神经细胞的活力，防止脑细胞老化和坏死，同时增强或维持婴儿免疫功能。
皮肤干燥人群
好处：配用维生素E可以滋养和舒缓皮肤，防止水分流失，使肌肤保持健康状态。
备孕人群
好处：维生素E能促进生殖，通过促进性激素分泌，能提高男子的精子活力和数量；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可预防男性不育症。
爱美女性
好处：维生素E被称为女人的“随身不老丹”，可以延缓素衰老，保持青春永驻。
痤疮者
优点:维生素e可减少油性皮肤脂肪过度分泌，防止痤疮。减轻皮肤炎性反应，对炎性痤疮同样有效。
免疫力低下的人
优点:维生素e是所有细胞膜的守护神，可以保护免疫细胞膜不被氧化，加强抗体产生的能力，对抗病毒和细菌，提高人体免疫力。
心脑血管人群
好处：维生素E可以软化血管，能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血压循环良好，年轻心血管以预防动脉硬化。
皮肤有伤口的人
优点:维生素e加快新伤口愈合，可治疗烧伤、冻伤。
化疗癌症患者
优点:维生素e能有效抑制肿瘤生长，预防结肠癌、肺癌、乳腺癌和前列腺癌。
维生素e的禁忌者1.高血压患者不能吃维生素e
高血压患者不适合吃维生素e。这是因为高血压患者的血液粘度很高。此时，摄取维生素e可能会增加血液粘度，抑制高血压的恢复
服用抗凝血剂的患者不能吃维生素e
一些人可能由于一些疾病的影响会服用一些抗凝血剂,其中比较常见的是丙酮香豆素,维生素e会和这种物质与铜反应可能会造成反常流血的情况,那么这个时候就可能会给大家的生命安全造成一定的威胁,所以大家一定要特别注意。
服用低胆固醇药物的患者不能服用维生素e
维生素e与低胆固醇药物作出反应，此时维生素e的吸收和胆固醇药物的作用减少，对大家的生活也有很大影响，因此服用低胆固醇药物的患者必须特别注意不能服用维生素e。
服用环孢菌素的患者不能服用维生素e
癌症患者在治疗疾病时使用药物。其中环孢菌素是比较常用的药物，该药物与维生素e反应，降低两者的药效，对大家的影响也非常大。
怀孕两个月，吃维生素E软胶囊有什么作用
怀孕两个月，医生给我开了维生素E软胶囊，怀孕吃这个有什么作用呢？需要吃多久？
任惠锋回复：如果是你说的这个情况，这个药物对于防止流产是有一定的效果的。你可以到医院去做一下hcg和孕酮方面的检查，如果孕酮数值正常的话，这个吃两周左右就可以了，没有必要长期服用的。
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