导读： 一、抑郁症失眠怎么办 二、抑郁症失眠的危害
抑郁症失眠的情况一旦出现，患者们需要多加注意。由于睡眠不足会导致机体健康受到影响，容易导致机体的抵抗能力下降。因此患者在睡觉的时候需要进行心理的调节，放松自己的心情来促进入睡。
睡眠的充足在我们生活当中是十分重要的，充足的睡眠能够让人的精神更加饱满，并且有十足的干劲。但是一些抑郁症的患者则容易因为心理的原因而出现失眠多梦的情况。不仅仅会对心理健康造成影响，更是会对正常的生活造成困扰。那么抑郁症失眠怎么办呢？
一、抑郁症失眠怎么办
1、心理调节：在出现抑郁症的时候，首先要对患者的心理健康进行调节，让患者更好地去看待世界，了解世界。同时患者还可以进行心理的治疗以及与抗抑郁的药物一起进行服用。可以更好地缓解抑郁症患者的心理问题。同时在饮食当中也可以选择含有丰富矿物质的食物，通过食物的疗法，能够更好地促进抑郁症患者解除心理抑郁的问题。
2、进行放松：抑郁症患者在睡觉的时候不妨改变外界的睡眠环境，可以保持卧室的安静以及昏暗的环境，在睡觉的时候可以播放一些比较舒缓的歌曲，能够更好地促进入睡。一些抑郁症的患者在睡觉的时候容易感觉到焦虑和紧张，这是十分正常的事情。这个时候不妨放松自己，让肌肉慢慢地放松，少看手机减少大脑皮质层的活动，让患者能够更好地入睡。
3、进行按摩：当患者出现失眠的情况，可以对头部进行按摩。不妨对太阳穴进行按摩，能够让头部的神经舒缓。而且也可以用梳子来刺激头部的神经，让头部的血液更好地流动，能够促进抑郁症患者入睡。
二、抑郁症失眠的危害
抑郁症患者在出现失眠的情况，会容易导致机体当中的免疫能力下降，从而导致身体素质大大地下降。另外长期出现失眠的情况更是会导致内分泌出现失调，容易出现代谢困难。并且记忆能力也会减退从而让人陷入焦虑的状态当中。
抑郁症失眠怎么办呢
抑郁症失眠包括自己、家庭、亲人都要重视。失眠一般是抑郁症的伴随症状，一方面在生活中注意，另一方面可以做心理的调试。在日常的生活中，可以借助运动、阳光调理。阳光和运动都可以帮助人体分泌一种物质，这种物质有抗抑郁的效果。
如果确实判定了是抑郁症失眠，要去看医生。因为严重的抑郁症会导致病人有自杀倾向。严重的抑郁病人有自杀倾向，如果不引起关注，会带来不良的一些后果。社会上包括文艺界很多名人都有自杀的情况，往往是因为得了抑郁症而并没有受到关注，没有引起注意及早医治。
所以病人如果有这样的倾向，要及早就医，进行药物的干预，能够很好地控制，可以避免不良的结果发生。
抑郁症伴有失眠该怎么办？
在医院检查出患有抑郁症，这段时间总是伴有失眠的情况，请问医生这是怎么了？该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：抑郁症患者除了在精神上会备受折磨，在躯体上也会表现出失眠等症状，所以对于抑郁症患者而言，失眠属于一种常见的症状。患者通常会表现为入睡困难、易醒、早醒，早醒的症状。治疗抑郁症引起的失眠，先要针对抑郁症进行治疗，大多数病人使用抑郁症药物以后，睡眠状况也会改善。有一部分患者的抑郁症比较严重，所以短期药物治疗效果并不明显，所以针对患者失眠的症状，还会采用一些改善睡眠的药物，而且有些抗抑郁的药物本身就能够改善睡眠，随着抑郁症的改善，失眠的改善相当快，是不需要进行特殊治疗的。抑郁症是一种容易反复复发的疾病，在治愈后需要遵医嘱继续用药一段时间。
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