一般在晚上11点以后不建议刮痧,因为此时阳气沉浮于体内,需要保证睡眠,所以刮痧要把阳气从体内调动出来比较困难。另外阳气调动出来以后,也会干扰晚上睡眠,所以晚上不建议刮痧,除非睡觉特别晚。另外晚上10点以后,肚子大多是饥饿状态,刮痧并不利于气血的运行,可能对治病效果会差。
晚上几点后不宜刮痧
刮痧的时间一般是不受限制的,什么时候刮都行,但是最佳的刮痧时间是在白天,尤其是白天从9点往后,因为这个时间段是人体气血比较旺盛的时候,通过刮痧也是要调动人体的气血,达到修复,然后达到气血的平衡,这样在白天气血旺盛的时候刮,顺应了这个时间段的人体的气血,便于机体的调整和恢复。
如果白天没时间,晚上也是可以刮的,但是一般晚上在11点以后,就不建议刮痧。大家都知道,晚上11点就是从子时开始,这个时候阳气是要沉浮于人身体以内,所以阳气沉浮于内才能保证睡眠,这个时候再去刮痧,把阳气从沉浮到体内的阳气,再调动出来不太容易。另外把阳气调动出来以后,也会干扰晚上睡眠,所以晚上不建议刮痧,除非睡觉特别晚,另外在晚上10点以后,一般状态下,肚子也开始是饥饿状态,这时候刮痧,并不利于气血的运行,可能对治病效果就差了。
晚上几点之后不能喝水
晚上最佳的喝水时间,应该是在睡觉前的2个小时左右,即睡眠时间是在10点,可在8点前喝水,8点后如果不渴,就尽量不要喝水,特别是晚上9点钟以后,就不要大量喝水。
在睡前可适当的喝水,因为在睡觉时身体的代谢功能,并未完全停止,还会通过呼吸、出汗等活动散发体内的水分,适量的水分能满足睡眠时身体的需要。如果喝水太多会加重心脏的负担,晚上要夜尿,导致睡眠的质量不好,可能影响身体健康。
晚上睡觉前如果大量喝水,也会引起胃液的稀释,影响消化吸收功能,影响胃肠的蠕动功能,会引起消化不良还有便秘等现象,还会导致体内的水循环处于饱和的状态,甚至影响细胞的正常生理状态,使机体出现浮肿的现象。
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