首先可能与环境有关系,比如环境太嘈杂、太明亮,或者是过冷、过热,就会影响到患者的睡眠质量。
第二,患者躯体疾病的问题。比如有发热、有咳嗽、喘息,包括腿部的抽筋、经常起夜要上厕所、关节疼痛、躯体疾病造成晚上经常醒来,睡眠就不会是很好的睡眠了,这就是迷迷糊糊的造成精神不济。
第三,心理问题。比如像焦虑状态、抑郁状态,是最多见的影响到睡眠质量的。患者就处于焦虑紧张的、恐惧的情况之下,睡眠质量肯定不会好,就会影响到患者的情绪了。建议患者及时就诊于神经内科进行焦虑自评量表、简明精神量表、抑郁自评量表,以及包括汉密尔顿的其他量表,生活事件调查量表等。根据量本结果可以服用心境稳定剂,服用五羟色胺再摄取抑制剂,或者是单胺氧化酶抑制剂等综合的治疗,配合以心理上的疏导,比如像行为疗法、认知疗法,以及包括森田疗法。综合治疗以后,患者的情绪稳定了睡眠质量提高了,自然也会缓解了。
失眠现象比较多,患者的自身也要改善不良的生活方式,养成良好的睡眠卫生习惯,比如睡前不要看刺激性视频、不要过饱饮食、剧烈运动、喝酒、喝咖啡、浓茶、抽烟,睡前泡个热水澡、洗个热水澡、听听舒缓音乐等,都有利于睡眠质量的改善,睡眠好了以后自然也就会缓解。
总是睡不好,迷迷糊糊的爱做梦,没有精神,是什么原因
医生,我总是睡不好,迷迷糊糊的爱做梦,没有精神,是什么原因?怎么调理呢?
李庆哲回复:你说的情况来看,这个说明睡眠质量比较差,可以考虑服用安神补脑液等药物进行调理每天需要进行适当的活动,这个对于缓解不良情绪也是非常有帮助的。
高压100,低压50,觉得迷迷糊糊的,是什么原因
我高压100,低压50,最近老觉得迷迷糊糊的,是什么原因? 要怎么调理呢?
李秀兰回复:正常舒张压是60-90毫米汞柱,收缩压是90-140毫米汞柱,你这种情况要考虑的血压引起的。 注意饮食均衡,不要偏食生活规律,保证充足的睡眠,多喝些咸汤,可以配合口服生脉饮进行治疗。
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