导读： 1、白天积攒了太多负面情绪 2、褪黑素分泌 3、血清素含量降低
晚上情绪低落多半都是因为白天积攒了太多的负面情绪。到了晚上，大脑当中会分泌大量的褪黑素，这种褪黑素容易使人产生心情压抑的感觉。除此之外，晚上人体当中的血清素含量降低也会引起情绪低落。
几乎所有人都有过情绪低落的经历，这种情况可发生在一天当中的任何时间，有些人是晚上情绪低落，这种情况很常见。那么晚上情绪低落是怎么回事？
1、白天积攒了太多负面情绪
很多人每天都在面临巨大的生活和工作压力，只是白天一直专注于工作或者处理其他的事情，并没有在意这些负面情绪。这些负面情绪早已储存在脑海当中，到了晚上便会爆发出来，进而出现情绪低落的现象。
2、褪黑素分泌
晚上情绪低落和褪黑素分泌也有一定的关系。褪黑素是由大脑中的松果体所分泌的一种内源性神经内分泌激素。这种激素具有促进睡眠以及调节时差等多种功能，晚上这种激素的分泌量会达到峰值，容易让人产生心情压抑的感觉。
3、血清素含量降低
血清素是人体当中一种能够抵抗悲伤的物质，而且还能够加快身体的新陈代谢，具有很好的镇静作用，能够改善睡眠质量，减少不良的情绪，使人产生愉悦感。但是这种血清素在白天的分泌量会比较多，到了晚上，体内的血清素含量会明显降低，人更容易产生悲伤的情绪。
整天疲惫情绪低落是怎么回事？
整天疲惫，想睡觉，情绪低落，时好时坏，想一出是一出，我这是怎么了？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：您的症状是受到情绪因素影响导致的，一定要做好相关的调节。您可以去中医院开一些疏肝理气的药物来进行调理，平时要注意保持良好的心态，避免胡思乱想。您这种症状要调节好心态，建议多参加户外活动，可以适当吃些补血益气的药物调理。日常饮食注意保持清淡，忌食生冷刺激性的食物，同时配合按揉相关的太冲穴，气海穴等。
情绪低落不想交流是怎么回事？
每天都不开心，感觉自己很孤独又不想和别人说话，听到别人说话笑就烦。我这是怎么了？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，这可能是轻度抑郁的症状，主要表现为意志行为减退，思维迟缓，甚至可能出现自残，自杀等倾向，建议患者及时去心理科检查一下。您现在抑郁的情绪与压力大等因素有关，建议您学会自我调整，要学会放松心情，建议平时多参加户外活动，多和朋友沟通和交流，转移注意力，如果还是没效果，建议配合心理治疗和行为治疗。
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