我晚上睡觉不安稳，总是半夜惊醒，还喜欢做梦，睡醒后也比较累，请问是怎么回事？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：睡觉不安稳，出现容易惊醒的情况考虑是因为平时压力大，精神紧张，焦虑烦躁引起的。此外，与平时过度劳累，容易胡思乱想、受到惊吓等因素有关。建议您睡觉前要保持平稳的情绪，不要激动。注意不要有压力，避免刺激的饮食，睡前泡泡脚，放松精神，缓解疲劳。
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