导读： 一、少吃多动 二、补充纤维素 三、多吃瓜果 四、黄油香蕉泥 五、草莓梨泥
宝宝便秘在生活中出现的几率是非常高的，大部分都是因为消化不良而导致，最好是多吃一些含有纤维素的食物，多吃蔬菜瓜果，另外也可以选择一些食疗的方法，比如说黄油香蕉泥就能够达到润肺护肝的作用，减少便秘的情况。
宝宝便秘本来就是一种比较常见的症状，往往排便的时间间隔比较久，而且也会出现排便不顺畅的现象，主要的原因可能是因为消化不良而导致的，所以说在日常的饮食中本身就应该引起重视，那么在这个过程中大家也比较好奇宝宝便秘吃什么食物好？
一、少吃多动
孩子们精力充沛，经常运动，消耗大量能量，所以他们需要每三到四个小时补充一次能量，考虑到孩子的胃容量小，家长也可以将孩子的日常食物分为三餐和两餐。这些食物不仅能提供能量，还能滋润肠道，帮助儿童排便。父母们可以在地上的杏仁里加一点燕麦和其他干果，可以适当性地加入蜂蜜，能够有效的改善便秘的现象。
二、补充纤维素
黑木耳、海藻、干果等食物中含有大量纤维，如果孩子并不是特别喜欢吃蔬菜或者是水果，那么为了有效的达到缓解的现象，就可以适当性的补充纤维素，能有效的促进排便。
三、多吃瓜果
中医认为，身体的干热会导致便秘，经常选择吃哈密瓜、西瓜等清除体内热量的瓜类，如果孩子们不喜欢，那么就可以把多种水果还有酸奶全部混合在一起，能够散发出浓烈的牛奶香味，可以有效减少孩子抗拒的现象。
四、黄油香蕉泥
一个鳄梨和一个香蕉。把鳄梨切成两半，香蕉去皮，取中段的三分之一，香蕉切片，用勺子把鳄梨果肉挖出来，把它放进搅拌杯中，加入温水，打成泥。这样的一种食疗方法能够拥有着鲜美的味道，而且非常适合于婴儿补充，能够达到润肠通便的效果，具有润肺护肝的作用。
五、草莓梨泥
四个草莓和一个梨，草莓和梨在稀释的盐水中浸泡15分钟，然后用水冲洗，取出草莓梗，切成小块，将材料放入榨汁机中，最终加入一些温水来进行均匀的调和，能够有效的达到促进消化，促进排便的效果，能够有效的减少因为上火所引起的一种便秘现象。
宝宝便秘与屋里干燥有关系吗？宝宝便秘吃什么食物调理最好
1、时节要素
干燥，非常容易使小孩发生阴伤津液不足的情况。若无法立即填补水份，促使肠道内水份降低也是导致宝宝便秘原因之一。
2、饮食搭配不够
纯母乳喂养的宝宝，奶水量不够，宝宝常常处在半挨饿情况，消化后余渣少，排便量也会降低且干躁硬实，也会隔2～3天一次。假如长期性饮食搭配不够会使宝宝因挨饿而哭闹，增加体重速率会随着缓减，結果造成缺乏营养，腰部肌肉、肠肌力降低，收拢力变弱也会加剧严重便秘。这时候就应当加上牛乳或奶粉，要是没有病症，宝宝的排便及休重提高便会恢复过来。
3、食物成份不适合
食物成份与排便特性密切相关。奶粉喂养儿较纯母乳喂养非常容易严重便秘，这是由于牛乳的蛋白质以opo结构脂为多，在小孩胃液功效下凝结成肿块，不容易消化吸收。一些婴儿奶粉中加上的食用油非常容易在肠道内与钙元素融合产生无法消化吸收的不可溶钙皂，危害钙元素消化吸收，导致排便艰难；或食物中含过多蛋白质而糖分不够，肠内溶解蛋白质的病菌比发醇少，排便易呈偏碱干躁，频次也少；食物中膳食纤维素成分少，也不利刺激性排便而产生严重便秘。
4、胃肠作用出现异常
饮食搭配时多时少，一日三餐的规律性打乱，肠道肠蠕动不规律性，亦易产生严重便秘。排便的良好的习惯未培养，以至未产生排便的条件刺激，已至肠肌松驰产生严重便秘。全身性疾病如缺乏营养、佝偻病症状、甲状腺素不等腰都能使肠腔肌肉无力，腹部肌肉柔弱或麻木，也常造成大便不通畅。
5、先天性肠胃畸型
假如宝宝身患胃喷门松驰肥厚性胃幽门狭窄，食物常被吐出，下滑食物量少；肠道狭小、肛门狭窄、先天性巨结肠、先天性长乙状结肠等都能造成严重便秘。
6、部分病症
肛门裂因排便时痛疼易造成严重便秘，肛门周围炎症反应或囊肿可长期性抵触排便，也是小儿便秘普遍的缘故。除此之外，自然环境与生活方式的忽然更改、精神实质刺激性这些，也会造成轻和重不一的短期内的严重便秘。
宝宝大便干吃点什么食物好
宝宝大便干可以通过饮食调理，平常多吃含纤维素比较丰富的食物水果。膳食纤维虽然不能直接被人消化吸收，但它在肠道内能不断吸水膨胀，让大便变松软，同时还可以促进胃肠道蠕动，促进排便，高膳食纤维蔬菜水果有火龙果、山竹、梨、韭菜、芹菜、胡萝卜、茄子等。
让孩子多喝水，进行适当的运动，可以进行腹部顺时针按摩，促进胃肠道蠕动。如果通过饮食调理效果不好的话，可以应用一些润肠通便的药物。对有顽固性大便干燥且伴有排便困难，也就是便秘的宝宝来说，要考虑是否存在器质性疾病，比如肛门狭窄、先天性巨结肠，或者是牛奶蛋白过敏，需要及时就医。
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