坐久了腰酸背痛怎么办呀？腰酸背痛怎么办呀?
叶锦超回复：根据你的情况，考虑有后背部肌紧张，肌劳损的情况存在，长时间的坐着会导致颈椎腰椎受损，因此要注意治疗和护理，建议您注意休息，一定要注意调节姿势，避免久坐不动。一定要注意平时的调理，尤其是一个姿势工作或者学习等的时间不要太长，要注意调节，如果疼痛的较重的话，可以进行一下理疗，如按摩，热敷等，都可以的。平时保持一定的时间后注意起身活动，避免身体僵硬，时间间隔最好不要超过1个小时。
怀孕12周，一旦坐久了腰部酸痛的厉害，怎么办
怀孕12周，一旦坐久了腰部酸痛的厉害，根本就直不起来，怎么办？如何缓解腰疼？
王雁椿回复：一般情况下，孕妇之所以会腰痛，可能是下面这些原因导致的，比如胎盘、羊水增多、腰椎负重过大导致的腰疼；孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼；运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼；此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。怀孕期间腰痛是很常见的症状，孕妇也不要太担心了。这个是正常反应，可以补充富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。适当的活动是可以缓解腰痛的，孕妈妈腰痛很有可能是缺钙，建议孕妈妈多吃些含钙的食物，孕妈妈一定要注意保暖，有时候受凉也会引起腰痛。
坐月子腰酸背痛怎么办
坐月子是女性必经的一个阶段，女性在坐月子期间都会有各类的症状所产生，而腰酸背痛就是坐月子期间最为常见的一个症状，坐月子腰酸背痛其实都是正常的生理反应，坐月子期间一定进行简单的腰部活动，保持良好的坐姿，避免腰部受到过大的压力，饮食方面一定要多吃些活血化瘀的食物，促进血液循环，腰酸背痛现象就会慢慢缓解。
坐月子腰酸背痛是日常必经的一个过程，很多人坐月子遇到这类现象都会比较的担心，也会比较的害怕，不知道自己是不是得了什么病，其实不必过于惊恐，下面我们就来说一说坐月子腰酸背痛怎么办呢？
女性在生完孩子之后都会进入到月子期间，这也是身体恢复的最佳时间，这个时候一定不能过度的劳累，否则会引起一系列的疾病，这时候腰酸背痛就会产生，一定要及时的补充些营养物质，增强体内的营养元素，增加机体的免疫力，因此，好的营养也是对于坐月子腰酸背痛症状有所缓解，慢慢的也会逐渐的消失，一定的营养物质是非常的重要。
坐月子产生的腰酸背痛在平时一定要注意穿衣，不能穿高跟鞋，也不能长时间的坐卧，弯腰的动作尽量不要有，一定要尽量的避免，而需要经常的做一些简单的腰部活动，不能做些难度较高的腰部活动，适当的活动可以促进血液的循环，可以增强机体的免疫力，也会增强身体体质，也一定要注意腰部的保暖，这类方式可以对坐月子产生的腰酸背痛有着很好地缓解作用和效果。
坐月子产生腰酸背痛可以在坐着时候垫上垫子，时刻的保持背部的姿势，也要保持良好的坐姿，合理的避免腰部产生过大的压力，对于腰酸背痛具有一定的效果，也具有一定的缓解作用，这类方式也要特别注意。坐月子腰酸背痛在日常要特别的注意，一定要注意活动，保持腰部的健康，促进身体血液循环，对于身体有着非常大的好处。
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