便秘是指正常的石版次数减少，粪便干燥和排便困难的症状。正常人的排便时间是一天1-2次，而患有便秘的患者可能一周的排便量少于3次，排便的同时感觉排便量少而硬，排除异常需要时间。便秘的主要原因是不良的生活习惯，在饮食、排便习惯和运动方面成健康的生活方式，出现了便秘的症状。
治疗便秘的方法
1、排便困难可能是因为患者日常摄取的膳食纤维含量过少，患者可以适当地吃火龙果、梨等丰富的膳食纤维水果和杂粮。这些水果在通畅肠胃的同时，还能起到保护肠道粘膜的作用。
2、患者尽量多喝水。水可以帮助肠胃蠕动，增加排便的感觉。最好每天起床后喝一杯温开水，促进胃肠蠕动。
3、便秘患者应及时增加运动量，避免长时间长坐，散步促进消化和胃肠蠕动。
如何预防便秘
坚持一定程度的体育锻炼，养成健康均衡的饮食习惯，注意适当补充膳食纤维，患者生病时注意避免使用易引起便秘的药物，养成良好的排便习惯，可以辅助按摩促进排便。
冬季儿童流感治疗和预防的食疗方法有哪些？
1、生葱3根(连头须)，淡豆浆10克，豆腐2小块。油锅，豆腐稍微煎一下，加入淡豆酱，加入清水1碗半，武火煮沸后，加入葱白，煮沸后调味，趁热吃。适用于儿童感冒、咽痒和咳嗽。
2、香油15克，鸡蛋1枚。加热香油加入鸡蛋，加入沸水搅拌，趁热喝，对感冒治愈后的咳嗽有效。适合1岁半以上流感患儿。
3、红薯250克，芥末150克。红薯去皮切小块，芥末洗净，放入锅中，加入适量的清水，煮到红薯成熟，加盐调味就可以吃。可解表，出汗，清热，适用于风热感冒。芥末含维C较多，维C能提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，减轻感冒症状和缩短病程。甘薯含有维生素c和β胡萝卜素，保护上皮组织和呼吸道粘膜。
4、葱白5根，麦芽15克，熟奶100毫升。葱白洗净切开，在麦芽和杯子里盖上盖子，用水炖后去葱和麦芽，加入熟牛奶。可以解开表格开胃。适合儿童感冒。每天2~3次，连续服用2天。
5、白菜根3个，葱根7个，芦根15克，用水煎。每天一次，连续服用2~3天。辛凉解表适合儿童风热感冒。白菜味甘，性冷，有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰的效果。芦根味甘性寒，清热、生津消除烦恼、止呕。
6、蒜泥、蜂蜜适量。等分蒜泥和蜂蜜混合后，用白开水送服，每次一勺，每天4-6次，对流感的治疗有效。适合2岁以上的儿童。
7、取葱白20克，淡豆鼓6-10克，白米50克。白米煮粥，熟的时候加入葱白、淡豆浆煮就行了。
治疗便秘的方法有哪些
便秘给患者带来的痛苦很大，患者可以根据自身的病情来选择药物或者是手术来进行治疗。
1.药物治疗如果便秘情况不是很严重，患者可以选择药物来治疗，可以在医生的指导下，选择润肠通便的药物来使用，比如小麦纤维素、乳果糖、复方聚乙二醇等，这些药物可以促进肠道蠕动，并且副作用比较小。
2.手术治疗如果便秘时间过长，病情比较严重，使用药物治疗时间超过半年还没有效果，这类顽固性便秘，可以去医院检查直肠、肛门盆底肌的功能是否出现紊乱等情况，如果是因为功能紊乱引起的便秘，可以选择手术方法来治疗，手术主要是针对先天性巨结肠、结肠无力、重度的直肠前膨出症、直肠黏膜内脱垂、肛门盆底肌的功能紊乱、直肠内套叠等疾病的治疗。
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