导读： 1、膳食摄入均衡 2、保持乐观心情 3、注意保护头发 4、正确掌握洗发
想要防止脱发，首先饮食上要多摄入含有维生素C、钙、铁、锌的食物，且戒掉抽烟喝酒的不良习惯。平时也要保持心情平和乐观，避免精神压力过大。此外，不要经常性的烫发染发，外出也要注意防晒，也不要过度的洗头，以免对头皮造成伤害。
对于每天需要大量用脑的程序员或其他工作者来说，最担心的事就是出现频繁脱发。很多年轻人因长期饮食不洁和生活习惯不好，在洗头或者梳头的过程当中都会有大量脱发的情况，这样可能在之后不久就会有发际线后移或者秃顶的情况发生，那怎样才能防止脱发呢？
1、膳食摄入均衡
当头皮长期处于干燥状态的时候，就容易导致皮肤缺少水分，进而出现脱发的情况。所以日常生活中要多饮水，不但能使身体内有充足的水分，也能帮助营养的运输。平时也可以多吃一些防脱发的食物，例如含有铁、锌、维生素C、钙的食物。这样不但可以针对性的给头发补充营养，还能够使营养保持均衡状态。同时，脱发的人平时也不要有抽烟喝酒的习惯，这样都会对头发造成伤害，影响头发正常的生长。特别是饮酒的过程中，会使头皮发热，产生湿气进而导致脱发的情况发生。
2、保持乐观心情
现在很多人因为长期工作学习以及生活的压力过大，导致情绪经常不稳定，出现易暴躁、焦虑的不良情绪，而这些都可能会导致脱发的情况发生。所以我们日常要学会管理情绪，并且经常性的进行自我减压。平时可以通过锻炼和旅游的方式来释放压力，也不要给自己太多的思想包袱。这样做到心平气和的心态，不但可以提高睡眠质量，也能够有效的改善脱发的情况。
3、注意保护头发
现如今不少年轻人为了追求时髦，都喜欢经常性的烫发和染发，但是这样对头皮会造成不少损害。特别是染发剂中含有对苯二胺这种致癌物质，所以经常性染发烫发，会增加脱发出现的概率。除了不要频繁的烫发染发，洗发之后也不要用过热的吹风机吹干头发，这样也会损伤到头皮和毛发组织。在外出的时候也要注意防晒，不要让头皮过多的暴露在紫外线下面，以免灼伤头皮。
4、正确掌握洗发
不少人都喜欢每天洗头，但是这样不但会破坏头皮健康，还不利于头发的正常发育，甚至还可能会导致脱发的情况发生。所以建议每周洗头1~2次，且洗头的过程中水温不要过烫。也不要使用含碱性过高的洗发水，这样可以减少化学物质对头皮的损害。洗完头之后，需要用清水洗净，不要使洗发水残留。平时也可以经常的按摩头皮，不但可以促进头部血液循环，也能促进头发的新陈代谢。
怎样才能防止阴道炎复发
阴道炎的治疗建立在前期准确诊断的基础上。之后，局部冲洗能直接去除炎症带来的分泌物，在短时间内控制病情，而后根据全身的情况再辅以口服或静脉用药。在药物治疗的基础上，以微波物理治疗直接去除病变组织，且不损伤正常组织。
其实，治疗霉菌性阴道炎并不难。首先，阴道炎的治疗建立在前期准确诊断的基础上。之后，局部冲洗能直接去除炎症带来的分泌物，在短时间内控制病情，而后根据全身的情况再辅以口服或静脉用药。在药物治疗的基础上，以微波物理治疗直接去除病变组织，且不损伤正常组织。为彻底治疗阴道炎症，必须是夫妻同时就诊、治疗、用药，治疗期间避免夫妻性生活。
因此，要想彻底治愈霉菌性阴道炎，一方面医师应该详细说明用药方法及治愈标准，另一方面要求患者要坚持治疗，定期复查，不要怕麻烦。
此外，由于霉菌性阴道炎是十分容易复发的炎症，为避免不必要的病痛折磨，以下几点专家的说法尤其应该引起女性的注意，防止炎症的复发——
1、霉菌性阴道炎属于性传播疾病之一，霉菌性阴道炎的传播与复发与性活动有着密切的关系。要知道，霉菌很容易悄悄地隐藏在丈夫的尿道里，它们在一般情况下并不骚扰丈夫使其发病，却为妻子留下了隐患。当妻子身体抵抗力低下或阴道酸碱度环境有变化时，病菌便开始大量繁殖。为彻底治疗阴道炎症，必须是夫妻同时就诊、治疗、用药，治疗期间避免夫妻性生活;经化验检查夫妻体内确无病原体携带之后，再重复巩固治疗 。
2、病期夫妻隔离，治疗期间崭停房事等到症状完全消息疗程结束后房客恢复房事，但男方应带避孕套，等到女方白带化验连续三次未找到真菌才可不用避孕套。
3、勿滥用抗生素，因为抗生素可杀死阴道内的正常细菌，造成菌群失调，这就有利于霉菌生长。
4、戒除不良的性习惯。
5、男女双方洁身自爱不发生性关系紊乱。
6、注意个人卫生勤换洗内裤毛巾并晾在有阳光或通风处。患病期间内裤、毛巾、浴盆要消毒或煮沸。家庭中切不可将鞋袜与其他衣物用一个盆子或一齐放入洗衣机共洗。而应将它们分开洗，以避免霉菌性阴道炎的发生。
7、保持健康良好的个人卫生习惯，如经期不坐浴、不使用碱性强的肥皂或阴道洗液清洗等。
冬季吃什么才能防止脱发,冬季要想预防脱发就吃这些食物
冬季到了，很多人都开始脱发，而且脱发比较严重，那么冬季吃什么防脱发呢?下面健康之家小编带您去看看冬季吃什么防脱发?冬季怎样预防脱发?
冬季吃什么防脱发1、冬季吃什么水果防脱发1.1、木瓜
木瓜含有丰富的维生素C,同时,其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养,去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。
1.2、红枣
人体贫血是导致脱发的原因之一,血液不足或者是循环不良,会导致头发得不到充足的营养,不但会导致掉头发的情况出现,同时还有可能会导致头发干枯毛躁。多食用红枣等有补血功效的食物还可以促进血液循环。
1.3、葡萄干
葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
2、冬季吃哪些食物防脱发2.1、绿色蔬菜
绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。
2.2、紫菜
适当补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,预防脱发。富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
2.3、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。坚果是最佳的获得硒元素的来源,有维系头皮健康的最重要的矿物质。例如核桃、杏仁,能够提供优质的蛋白质,促进头发生长,同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分,使头发强韧不易断。
2.4、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
3、冬季吃什么食疗方防脱发3.1、枸杞黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。
做法:以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
3.2、首乌猪脑汤
材料:何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。
做法:将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。
3.3、龙眼人参炖瘦肉
材料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。
做法:猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。
提醒:适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
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