很多脂肪肝患者都有这样的疑问。我完全没有感觉，为什么会得脂肪肝呢？的确，脂肪肝通常隐藏疾病，症状轻微，无特异性，很多患者在体检中检测出脂肪肝。脂肪肝离你有多远，你是脂肪肝喜欢的人吗？在这次脂肪肝的小教室里，我们来谈谈这个话题。
1、肥胖者
不同于欧美不同，亚洲人不太耐胖。也就是说，在同等体质指数的前提下，亚洲人体脂肪含量更高，脂肪容易积存在腹部和内脏。肥胖是健康者血清转氨酶上升的常见原因，肥胖者中非酒精性脂肪性肝病(60%~90%)、非酒精性脂肪性肝炎(20%~25%)、非酒精性脂肪性肝硬化(2%~8%)的患病率高。
2、最近体重腰围明显增加者
最近体重和腰围增加与脂肪肝发病密切相关，腰围比体质指数准确预测脂肪肝。
3、长期饮酒者
酒精性肝病的患病率与日均酒精摄入量、饮酒年限、总酒精摄入量正相关。目前国际上没有统一的安全饮酒量标准。一般来说，平均每天摄取酒精量在80克以上，持续5年以上，90%~95%的人发生酒精性脂肪肝，20%~40%的酒精性脂肪肝发展成酒精性肝炎和肝纤维化。如果不戒酒或减少饮酒量，10年后，8%~20%的酒精性肝炎发展为肝硬化，其中3%~10%发生肝细胞癌。
特别提醒
酒精饮料的毒性主要与其酒精含量有关。无论是啤酒、葡萄酒、黄酒还是白酒，只要酒精含量超过标准，就会损害健康。
酒精摄取量(克)=饮酒量(毫升)×酒精含量(%)×酒精比重(0.8)。
例如，如果有人喝了100毫升(接近人们通常说的22)的0度白酒，他的酒精摄取量为100×50%×0.8=40克。
啤酒度数不是酒精含量，而是啤酒生产原料麦芽汁的浓度。通常，12度啤酒精度为3.3%~5.0%。
4、生活方式不健康的人
不健康的饮食习惯多坐少动的生活方式与脂肪肝的发生密切相关。过度饮食高脂肪、高热量食品、零食、甜食和肉类食品、夜宵、早餐等不良饮食习惯，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。人体主要通过体力活动消耗多馀的热量，不消耗的热量变成脂肪贮藏。当脂肪肝积聚在皮下时，它表现为肥胖；当脂肪积聚在肝脏时，脂肪肝就出现了。
5、糖尿病患者
非酒精性脂肪肝病与2型糖尿病合并存在，21%~45%非酒精性脂肪肝病患者合并糖尿病，2型糖尿病患者中非酒精性脂肪肝病患者的患者率达到42%。
6、有脂肪肝家族史者
有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、中风、脂肪肝家族史者，容易发生脂肪肝。家庭中有上述疾病的成员越多，尤其是母亲或父母有上述疾病的人，脂肪肝的发病风险越高，发病年龄越小，发病后疾病进展速度越快。
7、患有某些病人
高尿酸血症、甲状腺功能减退、垂体功能减退、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征、功能减退、黑棘皮病、维生素d不足和骨质疏松症等，可能是非酒精性脂肪肝病的危险因素。
营养不良的人容易得脂肪肝吗？脂肪肝是怎么形成的？
脂肪肝是现在多发的慢性肝病，很多中老年人患有一定程度的脂肪肝，但很多人不重视。其实脂肪肝对人体的危害相当大，如果不及时调整，很可能会发展成肝硬化和肝癌。因此，要多了解脂肪肝的病因，采取有效措施预防这种病。听说营养不良的人也容易得脂肪肝是真的吗？
很多人认为只有肥胖的人容易患脂肪肝，但实际上这是错误的思想，营养不良的人也容易患脂肪肝，主要是营养不良导致人体内蛋白质不足，蛋白质是形成脂肪蛋白质的主要成分，体内蛋白质减少时，脂肪蛋白质会沉积在肝细胞中因此，在日常生活中在日常生活中多吃一些富含蛋白质的食物，白质的营养成分，多吃鸡蛋、豆腐、牛奶和花生等食物。除此之外，脂肪肝还有哪些不良因素？
过度肥胖
瘦弱的人也会出现脂肪肝，但很多脂肪肝发生在肥胖的人身上，脂肪肝的出现与肥胖密切相关，人体内脂肪物质过多的情况下，肝脏中的脂肪蛋白不能全部结合脂肪，最后脂肪在肝细胞中消失
因此，大家为了健康，平时要严格控制体重，平时要保持健康的饮食方式，不要暴饮暴食，而且要适当地进行体育锻炼，肥胖的人要把自己的体重控制在正常的水平状态，但是在减肥过程中要逐渐进行
经常喝酒
生活中很多人都有很多喝酒的坏习惯，不仅男性朋友喜欢喝酒，很多女性朋友也经常在交往中学习喝酒。少量饮酒有利于健康，但过度饮酒会对肝脏造成严重损伤。长期饮酒的人中，75%以上的人的肝脏有脂肪浸泡的现象，经常饮酒的人患酒精性脂肪肝的概率比不喝酒的人的概率高20%以上。因为酒精会影响肝脂肪酸的分解功能，脂肪酸会堆积在肝脏里，时间一长就会诱发酒精脂肪肝。
经常饮食不当
现代年轻人的工作压力很大，面对生活压力，忙于工作忘记正常饮食，熬夜加班，晚上工作结束后去吃晚饭，平时面对各种交往，暴饮暴食和大鱼这些不良饮食习惯是脂肪肝的重要因素因此，在日常生活中，每个人都应该注意饮食应该吃的时候要吃饭，一天三餐要定期定量吃饭，晚饭不要吃得太多，吃七分就行了。
通过以上介绍，脂肪肝的出现与我们日常生活中的不良生活习惯和不良饮食习惯密切相关，因此在日常生活中养成良好的生活习惯和保持健康的饮食方式，可以预防脂肪肝
这5类人容易出现脂肪肝！看看你是否在其中
脂肪肝是常见的肝病，生活中饮食不当和生活习惯不好。脂肪肝的发生也给患者带来了很大的影响，所以最好在疾病发生前预防。生活中有这些坏习惯的人需要加强预防。
哪五种人容易患脂肪肝？
一、喜欢挑食的人。许多人喜欢吃油炸、高脂肪和辣的食物，这些食物往往会加重肝脏的负担，影响肝脏的正常代谢。但是，经常选择食物的话，身体容易出现营养不良的现象，身体的各个部分都会大量释放脂肪酸。在这种情况下，由于身体营养不良，肝脏代谢不良，无法忍受这些脂肪酸，在肝脏中堆积营养不良的脂肪肝。
二、肥胖者。大家都是脂肪，肥胖的人大多数都是身体脂肪比较多，除了身体脂肪之外，血液中也会含有大量的离脂酸，而这些脂肪酸则会进入肝脏，甚至可能会超过肝脏的代谢能力，从而让肝脏在脂肪内堆积。
三、经常酗酒的人。酒精进入人体后需要肝脏分解代谢，长期分解会损害肝脏，增加肝脏脂肪量，减少排出量。这会使肝脏对脂肪的分解造成障碍，使脂肪停留在肝脏中，引起酒精性脂肪肝。
四、缺乏运动的人。现在很多人工作需要长时间坐着，几乎没有时间起床运动。运动有助于消耗多馀的能量，减少肝脏脂肪。平时没有运动和摄取脂肪的习惯的话，脂肪会堆积在肝脏里，脂肪会变成肝脏。
五、经常熬夜的人。肝脏一般在晚上修复，熬夜会影响肝脏的修复功能，容易导致肝脏血流不足，加重肝脏负担，降低肝脏功能，脂肪进入需要分解时肝脏心力不足，脂肪堆积在肝脏中，形成脂肪肝。
温暖的提示，脂肪肝的发生不是偶然的，而是由于生活饮食的不注意。因此，不要认为肝脏通常没有症状，也就是说，没有问题，继续这些不良行为。平时远离这些行为，定期检查肝脏，可以很好地把握肝脏的状况，发现异常时可以立即治疗，避免脂肪肝和其他肝病的发生。
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