随着人们生活水平的提高，许多富贵病来访，人们开始受苦，脂肪肝严重影响人们的身心健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，给人们带来了巨大的恐慌。
8种人注意不要被脂肪肝盯着。你属于容易得脂肪肝的人吗？肝本身储备能力强，即使脂肪肝发生轻度肝损伤，一般患者也没有感觉到，感觉到的话，病情往往很严重。脂肪肝的临床表现多种多样，初期没有明显的症状，大多数人只出现体型比以前稍微胖一点，不知道什么时候得了初期脂肪肝。让我们看看你是否容易得脂肪肝。
营养不良者
由于蛋白质不足，极低密度脂蛋白合成减少，肝脏运输甘油三酯时发生障碍，脂肪堆积在肝内。
饥饿者
饥饿者也是容易得脂肪肝的人，经常饥饿的人，血糖值下降，肝组织中的脂肪酸进入血液，血液中游离脂肪酸上升，肝脂肪堆积。
喜欢肉类的人
很多年轻人经常在家庭聚会和朋友的宴会上吃很多高脂肪的食物，会加重肝脏的负担，肝脏对脂肪的摄取、合成增加，运输、利用减少，肝内脂肪的堆积。
肥胖者
肥胖者皮下脂肪组织脂肪分解可增加血液中的游离脂肪酸，大量脂肪酸不断运送到肝脏，同时一些肥胖者有高胰岛素血症，促进肝脏对脂肪酸的合成，大量脂肪酸积累在肝脏中，脂肪积累在肝脏中。
少动者
长期不运动会使体内过剩的养分转化为脂肪，当这些脂肪堆积在皮下时，如果肥胖、肝脏堆积，则表现为脂肪肝。
嗜酒者
嗜酒者也是容易得脂肪肝的人，酒精可以在肝脏分解代谢，导致脂肪酸分解和代谢障碍。因此，饮酒越多，肝内脂肪酸就越容易积累，酒精性脂肪肝就越容易产生。
老年人
随着年龄的增长，人的新陈代谢功能逐渐衰退，运动量也减少，脂肪沉着的概率也增加。同时，中老年人患内分泌疾病的人很多，糖尿病会引起代谢障碍，最终脂肪堆积在肝内。
治疗脂肪肝
一、去除病因，治疗原病:去除病因，控制原病对预防脂肪肝至关重要。特别要注意药物副作用、毒品中毒、肉碱不足状态、甲状腺功能亢进或减退、肝豆状核变性、重症贫血、心肺功能不全的慢性缺氧状态等容易被忽视的原因。
二、调整饮食，纠正营养失衡:调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节。原则上，新鲜蔬菜、瘦肉(以牛肉、羊肉为中心)和富含亲脂性物质的饮食，体重接近正常。需要注意的是，脂肪肝患者的饮食中还含有适量的脂肪，注意控制糖类的摄取。摄取不含脂肪的食物时，身体可以从糖类和氨基酸前身物质合成脂肪，摄取过多的糖类(特别是甜食)可以增加胰岛素的分泌，使糖变成脂肪。另外，必须根据病因、病情决定饮食构成。
三、增加运动:纠正不良行为和自我保健意识的教育，维持理想体重和比较正常的血脂和血糖值水平。运动治疗对肥胖、糖尿病、高脂血症等脂肪肝的消失尤为重要。
四、药物治疗:促进肝内脂肪消失，防止肝细胞坏死、炎症和肝纤维化。胆碱、蛋氨酸、维生素b族和血脂调节药常用于治疗脂肪肝，但多数疗效不正确，副作用大，应用不当可加剧肝内脂肪沉积，甚至患者肝功能不全或恶化，脂肪肝的治疗病因，控制饮食，增加运动，减轻体重
五、中医中药、认证治疗:丹参、川雄、决明子、山楂、泽泻等多种中药对脂肪肝有效，可以根据中医认证治疗的原则组方，减轻症状。但是，中药治疗脂肪肝不太有效，长期服用中药也有毒副作用。
不同类型脂肪肝的治疗原则
1、肥胖脂肪肝:肥胖脂肪肝的治疗以调整饮食为主，同时加强锻炼，积极 肥。
2、酒精脂肪肝:每天饮酒超过80~160克，酒精脂肪肝的发生率增加5~25倍。治疗应从限制酒精摄入开始。
3、快速减肥性脂肪肝:禁食、过度减肥会导致脂肪分解在短期内大量增加，肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，导致脂肪肝，应立即恢复正常饮食。
4、营养不良脂肪肝:营养不良蛋白质不足是脂肪肝的重要原因，可以给予高蛋白质饮食和氨基酸。
5、药物性脂肪肝:一些药物或化学毒物通过抑制蛋白质合成引起的脂肪肝，必须立即停药，必要时辅助治疗，直到脂肪肝恢复。
6、妊娠脂肪肝:妊娠脂肪肝多发第一次妊娠34~40周发病，立即终止妊娠可逆转病情，少数自然分娩或剖腹产脱险。
7、感染性脂肪肝:结核、细菌性肺炎、败血症等感染时也发生脂肪肝，控制感染后或去除原因后脂肪肝迅速改善。
8、糖尿病脂肪肝:糖尿病患者约50%可发生脂肪肝，应积极治疗病因，进行低糖低脂肪低热卡和高蛋白饮食。
脂肪肝的治疗需要注意什么？脂肪肝运动疗法注意四点
脂肪肝通常是由生活方式引起的，也可以通过生活方式缓解和治疗。许多人喜欢锻炼来治疗脂肪肝。大多数脂肪肝可以通过饮食控制和体育锻炼得到有效的缓解。因此，即使不及时使用药物治疗，也可以痊愈。那么，我们应该注意什么呢？
治疗脂肪肝运动疗法4个注意点:
1、减肥速度不得过快，每周体重下降不得超过1.2kg。减肥过快，反而会加重肝脂肪变化，乳酸中毒等并发症也有可能发生。
2、肥胖达到70%以上的肥胖者，首先使用药物进行减肥和治疗，体重逐渐减轻，或者肥胖达到50%以下的情况下，使用运动疗法进行治疗。
3、以无氧代谢为特征的静力运动项目和局部运动减肥效果远不如有氧运动好:举重、短跑、篮球、足球等，增加了身体能量的消耗，但增加了糖酵素，肌糖原的消耗和乳酸的生成增加，血糖分解增加，游离脂肪酸的消耗受到阻碍，食欲亢进。
4、伴有糖尿病的患者，一般建议饭后30~60分钟运动，早上空腹或饭后不要马上开始运动。空腹运动容易诱发低血糖，1型糖尿病患者早上空腹胰岛素水平低，运动时不伴随葡萄糖利用的增加，相反肝糖原的输出显着增加，血糖增加，病情恶化，诱发酮症和酮症酸中毒，饭后立即运动容易影响消化吸收。
预防脂肪肝的几种食物
燕麦:含有非常丰富的亚油酸和丰富的皂苷，可以降低血清胆固醇、甘油三酯。
玉米:玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素e等，有降低血清胆固醇的效果。
海带:牛磺酸含量多，可分解血液和胆汁中胆固醇食物纤维褐藻酸，对胆固醇吸收起一定的控制作用，提高排泄。
大蒜:大蒜中有丰富的硫化物类混合物，对血液中的胆固醇有一定的分解作用，可以预防血栓形成，提高密度脂蛋白的含量。
苹果:钾丰富的水果苹果可以帮助身体排除多馀的钾盐，维持正常的血压。
什么样的脂肪肝需要治疗？治疗脂肪肝的最好方法是什么
现在，由于很多人的饮食不规则，脂肪肝的发病率越来越高，脂肪肝的病情恶化，有严重的威胁，我们必须在脂肪肝初期及时控制病情，积极治疗，保证自己的健康。
治疗脂肪肝时期的注意事项
1、适量运动:脂肪肝患者可选择适合自己的运动方法，适当运动，加强体内脂肪消耗。
2、多吃高蛋白食品:脂肪肝患者每天摄取的总能量，应控制在每天每公斤的标准体重20-25千卡左右，不应过度饱和油腻，不应过度合成脂肪，同时可适当选择脱脂牛奶、蛋白质、鱼类、虾类等高蛋白质低脂肪食品，促进肝细胞的恢复和再生。
3、少吃动物内脏:动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁、脑髓、鸡蛋等含胆固醇高的食物必须限制食用。
4、多吃降脂食物:酸奶、大蒜、洋葱、蘑菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃。在酒水中，不应该喝可乐、雪碧等高糖饮料。喝绿茶，喝含糖量少的猕猴桃、山楂饮料。
5、吃维生素降低血脂:脂肪肝患者多吃蔬菜和水果，富含维生素和矿物质，可加速肝细胞修复，其中饮食纤维可减少胆固醇的吸收，加速胆固醇的排泄，降低血脂。
轻度脂肪肝的治疗方法
1、轻度脂肪肝患者应先到专业权威的肝病医院检查，综合分析病情对症治疗。
2、轻度脂肪肝患者应适当运动调整:轻度脂肪者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，如慢跑、中速步行(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、羽毛球、踢球、跳舞、广播体操、跳绳、游泳等
3、轻度脂肪肝患者饮食烹饪:轻度脂肪肝患者应增加蛋白质摄取量，重视脂肪质量和量，适量饮食糖类，限制单糖和双糖摄取。需要注意的是，脂肪肝的人应该以低脂肪饮食为宜。
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