老是打瞌睡，一直想睡觉，但是就是睡不好，该怎么办？需要注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据你的描述，这种情况要考虑精神因素，压力大，植物神经功能紊乱的可能。精神放松，保持心情舒畅，不要喝茶和咖啡，睡觉前喝一杯酸奶，吃一个香蕉有助于睡眠，可以配合口服安神胶囊进行治理。
老是感觉睡不醒，总是睡不够，一直赖床，是怎么回事?
冬天特别容易犯困，老是感觉睡不醒，总是睡不够，一直赖床，是怎么回事？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你这个主要是气血虚、气血不足等因素导致的血液新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，血液循环不畅，疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒或是体虚上火，缺少运动影响，导致睡眠质量不好！对于这个问题，没有什么特殊的治疗方法。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西，如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气，调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保健。
老是感觉睡不醒，总是睡不够，一直赖床，是怎么回事
冬天特别容易犯困，老是感觉睡不醒，总是睡不够，一直赖床，是怎么回事？吃什么可以调理？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从你描述的症状分析，你这个主要是气血虚、气血不足等因素导致的血液新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，血液循环不畅，疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒或是体虚上火，缺少运动影响，导致睡眠质量不好！对于这个问题，没有什么特殊的治疗方法。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西，如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气，调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保健。
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