医生，我最近总是失眠，晚上睡不着，白天没有精神，看到有人用褪黑素治疗失眠，这个效果好吗？褪黑素治疗失眠怎么样？
姜文艳回复：你所说的这个褪黑素确实可以治疗失眠，但是不能长期服用，容易产生依赖性。建议还是以综合治疗为主，时间长之后，可能效果又不是特别明显了，必须要从根本上治疗失眠问题。。如果经常失眠的话，那么平时要注意个人护理。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡，保证良好的作息时间。每天可以泡一下热水脚，可以听一些舒缓助眠的轻音乐，适当服用复合维生素b，谷维素。
吃褪黑素对失眠有用吗？,吃褪黑素失眠有什么副作用？
现在很多人都有失眠，严重的失眠有时需要药物来促进睡眠，所以很多人会吃安眠药褪黑素和其他药物，但褪黑素不适合长期服用，有副作用，所以，失眠吃褪黑素有用吗？吃褪黑素有什么副作用？下面是小边。
吃褪黑素对失眠有用吗？褪黑激素(又称褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是哺乳动物和人类松果体产生的胺类激素，能使产生黑色素的细胞发亮，故称褪黑激素。
一般来说，它是一种激素药物，可以美白皮肤，延缓衰老，因为它可以促进睡眠，早期被认为是治疗许多失眠的药物。
褪黑素确实可以改善睡眠，但其副作用不容忽视。长期大剂量服用褪黑素会导致体温低、泌乳激素释放过多、不孕不育和男性生理欲望下降的副作用。与现代新型治疗失眠的药物相比，世界各地的医院都谨慎使用褪黑素。医学指南不建议作为失眠药物使用。因此，人们购买的褪黑素不是真正的治疗药物，而是保健品。其治疗效果极其有限，长期大量使用有潜在的身体危害。因此，不建议未经授权服用褪黑素改善失眠患者的睡眠。
褪黑素主要适用于人群褪黑素适合随着年龄的增长而减少褪黑素的人。
因此，中老年人才是最合适的对象，不建议年轻人使用。
此外，由于这些生活原因，压力较大的人也会导致褪黑素分泌减少，影响睡眠。
只要褪黑素者即使是这两个人，只要褪黑素没有减少，外用就无效。
改善睡眠的方法睡觉前一小时关掉电视、电脑和其他蓝光源，因为蓝光会阻碍睡眠。如果有蓝光源设备不能关机，尽量用东西覆盖。
避免晚上小睡，白天小睡时间控制在20分钟以内，尽量在前半天。
把闹钟放在抽屉或床下，让它远离你的视线，以避免起床的紧迫感。
不要在床上工作，上网或看电视，只睡在床上或爱。
室内温度稍低，最舒适的睡眠温度为20-22.2摄氏度之间；
避免含咖啡因的饮食，在进食前阅读说明书，远离止痛药和减肥药中的咖啡因。
在睡前的3-4小时完成所有剧烈运动，睡前只做瑜伽、太极等温和的身心运动。
睡前一小时内不要吃东西。
睡前不前不喝酒，可以选择热牛奶或甘菊茶。
在睡前的2-3小时使家里的光线变暗，如果你想在睡觉前学习，用15瓦的灯泡。
以上是关于失眠吃褪黑素有用，失眠吃褪黑素有什么副作用，想了解更多信息请继续关注。
吃褪黑色素可以治疗失眠吗，是否有副作用呢
我最近总是失眠，晚上睡不着觉，两点多才有睡意，每天都睡眠不足，听说吃褪黑色素可以治疗失眠，是这样吗？有没有副作用呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：药物治疗失眠容易形成依赖性，所以建议不要吃药治疗失眠，可以调整个人的生活习惯。容易失眠的人，尽量不要午睡，晚上睡觉的时候，养成定时入睡的习惯。睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。患者在平时还可以采用生姜醋水泡脚的方法治疗失眠，具体的使用方法也很简单，即每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。
本文Hash：2adb6fec78b013196ef795e519f28a2d561835ef
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
失眠是什么原因引起的,褪黑素能治疗失眠吗？
出现失眠等睡眠障碍，首先要明确失眠的原因。而褪黑素只调节睡眠周期。老年人松果体萎缩，褪黑素生成减少，睡眠周期缩短。褪黑素对于这种失眠有一定效果，但对其他原因导致的失眠效果不理想。北京读者丁女士问：我今年68岁，1年来经常失眠，主要是入睡困难。医生给我开了抗抑郁药，我害怕副作用大，没怎么吃。我自己买了褪黑素保健品，效果不好。请问我到底该怎么治疗失眠？清华大学第一附属医院神经内科副主任医
-
褪黑素治疗失眠可以吗，效果如何
医生，我晚上经常睡不着，大半夜还醒着，失眠越来越严重，有朋友推荐我吃褪黑素，想知道褪黑素治疗失眠可以吗？效果怎么样？郑文海回复：你存在失眠的问题，最好还是不要用药物来解决，容易产生副作用。褪黑素是一种保健品，它不是一种药品，还有褪黑素是不能真的治疗失眠的，建议你不要轻易尝试。
-
褪黑素的功效与作用是什么？褪黑素有“体内安眠药”的美称
褪黑素控制下的生物钟周期：褪黑素又被称为褪黑激素、松果体素，由脑内一个叫松果体的器官分泌，分泌得非常有规律，有“体内安眠药”的美称。众所周知，我们的体内有一个生物钟控制着我们的吃饭、睡觉等日常生活起居，但是你是否知道生物钟的周期是受体内褪黑素的影响，而褪黑素有改善睡眠，美白祛斑抗衰老等功效。下面让我们一起来看看什么是褪黑素。神奇的生物钟大多数人都会在晚上睡觉，白天醒来，这种周而复始的现象就被称
-
失眠是什么原因引起的,“褪黑素”不能治疗失眠障碍
失眠不仅是医学问题，也是社会问题。“睡眠医学正在逐步发展为一门独立的学科，国人的失眠问题必须得到重视，睡眠医学中心建设必须加速推进。”近日，北京大学第六医院举办睡眠中心成立5周年庆典活动，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在活动上表示。陆林院士牵头主编的《中国失眠障碍综合防治指南》一书披露，失眠是临床最常见的睡眠障碍之一，中国人群的患病率约为12%。2002年全球10个国家失
-
对蜘蛛网过敏，用什么药治疗有效果呢
前天接触到的蜘蛛网，现在身体出现红肿，硬块，而且特别痒，用了外用的药涂了，也用热水敷了，没效果，现在用冷水敷，也没用，在这里买不到药物，请问在没有药物的情况下应该怎么办？或者用什么药能有点效果呢？ 钟丽梅回复：首先是应该远离过敏物，避免诱发过敏的症状，症状比较严重的话，可以服用抗过敏药物治疗。常用的有开瑞坦(氯雷他定)、赛特赞(西替利嗪)、皿治林(咪唑斯汀)、息斯敏(阿司咪唑)等。它们对中枢神经系
-
脂肪肝用什么药物治疗效果好？补充维生素对治疗脂肪肝有何作用
有些脂肪肝患者不愿配合医生治疗，最好自己买药吃。但脂肪肝的药物治疗有效果吗？我想自己买药吃的脂肪肝患者也会怀疑。实际上，脂肪肝作为肝脏病，至今没有特效药，吃药对脂肪肝的治疗没什么帮助。脂肪肝没有特效药脂肪肝治疗没有特效药，现在临床上降低脂肪，指导药对肥胖和脂肪有一定的辅助治疗作用。在治疗药物中，有两种药物可以辅助治疗脂肪肝。第一类是胆碱类药物，通过促进磷脂合成加速肝内脂肪的运转，常用的有复方胆
-
抗生素治疗非淋的效果是怎样，会有什么副作用吗？
和我的朋友去医院进行体检，但是在医院进行查出的非淋尿道炎，医生开的抗生素是不是治疗这种情况，怎么吃？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：患有非淋菌性尿道炎的情况一般是有尿频尿急的情况，严重的是血尿和尿痛，正常治疗尿道炎的话是需要进行抗生素的消炎的治疗，但是这种药物是有依赖性的，不能进行长期的服用。治疗尿道炎的抗生素需要在医生针对病人的病情下进行治理和服用的，一般服用的用量用法是在早晚各一片，
-
褪黑素的神奇作用有哪些？为什么不建议用褪黑素改善睡眠？
褪黑素一般是晚八点左右开始分泌，晚11点迅速升高，凌晨2点至3点逐渐下降，早8点下降到最低点，这个分泌周期正好与太阳的升起和落下同步。春节后，一篇名为“脑白金被揭助眠成分是褪黑素，褪黑素副作用不比安定药物少”的报道在网络上流传。那么，褪黑素到底是什么？有什么作用？它真的有副作用吗？褪黑素源自人体“第三只眼”很多人听说过“开天眼”，研究发现，人确实是有过类似“第三只眼”的结构，只不
-
失眠灸的穴位是什么？,能有效治疗失眠吗
失眠灸哪个穴位1、灸身柱穴:项后第三胸椎和第四胸椎之间。柱子有理性肺气、补充虚损、解毒、宁神志的效果。现代研究认为，艾灸身柱可以调节人的神经系统，防止神经衰弱、失眠、头痛发作，防止疲劳，促进肌体体力恢复。将艾条点燃后，对准神柱穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，灸15分钟。2、灸大椎穴:在第7颈椎和第1胸椎之间，大椎穴又称百劳穴，是监督脉、手足三阳经、阳维脉之会，被称为诸阳之会和阳脉之海
-
治疗失眠的药物有什么副作用
安定类的药，在使用以后，患者能够很快入睡，但第二天早上醒过来，可能会出现乏力、头晕的表现，就像喝醉酒一样。我们把这种情况称为宿醉反应，是这一类药比较常见的不良反应和副作用。安定类的药对呼吸有抑制作用，因此不太适合有重症肌无力的患者、有慢性支气管阻塞的患者来使用，因为使用以后，抑制了呼吸，会导致患者窒息。不良反应就是依赖性。长时间使用以后，患者会感到不吃药就不能睡觉，这种情况我们称为依赖作用，或
-
失眠是什么原因引起的,4种药粥有效治疗失眠
远志枣粥:远志15g，炒枣仁10g，粳米75g，粳米清洗干净，放入适量的清水锅，加入清洗的远志、枣仁，用大火煮成粥吃。这种粥具有宁心安神、健脑智育的效果，可以预防老年人血虚引起的心悸、失眠、健忘等症状。鹌鹑枸杞粥:鹌鹑蛋10个，枸杞15g，核桃仁15g，鹌鹑蛋蒸壳，枸杞浸泡分钟，桃仁炒熟粉碎，加入适量的米慢慢煮粥。这种粥有滋阴补血、养心安神的效果。适用心脾双虚失眠症。双仁粥:枣仁10g，柏子仁
-
红枣片泡水有什么治疗的作用还有效果？
因为患有宫寒的情况，一直没有进行治疗，想要红枣片泡水治疗，想要咨询一下医生红枣片泡水有什么作用？红枣片泡水能不能治疗宫寒？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：想要红枣泡水治疗宫寒的情况还是没有太大的作用的。红枣片泡水主要的功效就是补充维生素尤其是补充维生素B和铁质等，但是这种还是有一定的美容养颜、益气养血的效果。防治贫血的作用。
-
失眠是什么原因引起的？治疗失眠又有哪些方法呢？
失眠是什么原因引起的？现在人们的生活压力越来越大，睡眠质量越来越差，失眠也成为了很常见的事情了。失眠不可怕，只要找到了原因就可以对症下药，那么失眠是什么原因引起的呢？治疗失眠又有哪些方法呢？女人失眠的原因1、心理因素急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任
-
肛门炎的治疗需要服用什么药物治疗才能有效果？
之前就是肛门出有瘙痒的情况，但是没有注意，到医院检查发现是患有肛门炎的情况，想要知道怎么办？ 请解答 长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：你好！你说的这种情况肛门炎的情况一般的治疗是需要进行消炎的治疗，是需要服用抗生素治疗就会好得快。需要注意的是如果还有瘙痒的情况的胡话是需要进行药物止痒的治疗。
-
眼睛有炎症用什么眼药水，有没有治疗的效果？
我是最近经常性加班的情况造成了眼睛有炎症，还有红血丝，请问这种治疗的话需要用什么眼药水？ 需要注意什么？ 中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升回复：根据你的描述，一般是患有急性结膜炎或者是患有红眼病的情况，但是具体的情况还是需要在医院的医生的检查之后进行判断治疗。一般患有这种炎症的情况是需要进行消炎的眼药水。
