一顿饭摄取高蛋白质、高脂肪类食物越多，儿童为了消化这些食物，身体产生代谢热量也越大，同时代谢产生大量废物，这些代谢热量和废物残留在体内不能正常排出，长期积累成毒，降低人体免疫力，感冒容易感冒儿童胃肠发育不成熟，饮食过多，胃肠无法正常消化吸收，食物停滞在胃肠形成食物积累。食物长时间停留在体内，会产生内热，人体免疫力下降，内热不能立即排出，就会发热感冒。
孩子们喜欢吃的膨化类、油炸类零食，吃得太多也会损害健康。这些零食经过高温加工，维生素等营养成分几乎消失，但经过油炸处理反而成为高热量食物，孩子吃得太多，体内积累内热，妨碍新陈代谢，大便干燥等。毒素长期不能在体内排出，抵抗力下降，给病毒带来机会。
此外，便秘也是儿童感冒的原因之一，冬天儿童活动少，肠蠕动减弱，儿童没有养成定期大便的习惯，便秘容易发生，便秘会使病毒长时间滞留心肠，导致感冒的发生、反复和恶化。
感冒的预防需要合理的饮食，多运动
对于冬天的特征，饮食要注意清淡、盐少，让孩子经常吃含有粗纤维和润肠通便作用的蔬菜，如菠菜、芹菜、蜂蜜、香蕉等，减轻胃肠负担，有助于正常排便。
如果孩子积累食物，父母可以暂时让孩子少吃一两次，适当吃清淡的食物。此外，父母不妨在家里准备一些帮助消化的中成药，如儿童口服液、保和丸、化积丸等，帮助儿童减少食物积累的痛苦。
很多家长只担心孩子吃得少，吃不好，每天让孩子吃很多肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白、高脂肪食物，但很少重视孩子的米、面、蔬菜等食物的摄入。其实，米面等主食和蔬菜水果中富含维生素等营养成分，是人体必备的基础营养，能够提供足够的能量，增强抗病能力。
三高食物是小儿感冒的主要原因
一顿饭摄入高蛋白、高脂肪类食物越多，孩子为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越大，同时代谢还产生了大量废物，这些代谢热量和废物残留在体内无法正常排出，久而久之，就会积聚成毒，降低人体免疫力，一遇风寒就容易感冒；也正因为此，患感冒时也不宜吃这类食物，否则会影响身体恢复。小儿肠胃发育不成熟，饮食过量，导致肠胃不能正常消化吸收，食物就停滞于胃肠形成食积。食物长时间停留在体内，会产生内热，导致人体免疫力下降，如果内热不能及时排出，就会外发而导致发热感冒。
孩子们喜欢吃的膨化类、油炸类零食，食用过多了，也会有损健康。这些零食经过高温加工，维生素等营养成分已经基本没有了，而经过油炸处理后反倒成了高热量食物，小孩吃得太多，就会在体内积聚产生内热，阻碍新陈代谢，导致大便干结等。毒素长期在体内排不出去，就会造成抵抗力下降，给病毒以可乘之机。
另外，便秘也是引发小儿感冒的一个原因，冬季小儿活动少，肠蠕动相应减弱，加上小儿没有养成定时大便的习惯，很容易出现便秘，而便秘会使病毒长时间滞留腑肠，导致感冒的发生、反复和加重。
防治感冒需合理饮食、多运动
针对冬季特点，饮食上要注意清淡、少盐，让孩子常吃一些含粗纤维和润肠通便作用的果蔬，如菠菜、芹菜、蜂蜜、香蕉等，能减轻胃肠负担，有助于正常排便。
孩子一旦出现积食现象，家长可暂时让孩子少吃一两顿，适当吃些清淡食物。另外，家长不妨在家里常备一些诸如小儿消积口服液、保和丸、化积丸等助消化的中成药，帮孩子消减积食之苦。
不少家长只担心孩子吃得少、吃不好，每天都让孩子吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物，而很少重视孩子米、面、蔬菜等食物的摄入。其实，米面等主食和蔬菜水果中富含维生素等营养成分，是人体必需的基础营养，可提供充分的能量，增强抵御疾病的能力。
儿童感冒的主要原因是什么？
感冒在生活中特别常见，尤其是儿童感冒。许多家长不知道为什么孩子容易感冒，原因是什么因为很多预防儿童感冒的方法都不好用，所以在这里分析儿童感冒的具体原因。
1、营养不良:是反复呼吸道感染的主要原因。婴幼儿和母乳不足没有及时添加必要的补充剂时，或者长期只吃淀粉类食物，或者因蛋白过敏，肠道吸收不良的孩子，缺乏必要的蛋白质，脂肪营养不良。同时，可能会导致各种微量元素的缺乏，如佝偻病、铁、锌，从而降低免疫功能，降低抗病能力，容易感染。
2、治疗不当:在反复呼吸道感染中，特别是细菌感染时，有些家长给孩子服用中药和抗生素，但治疗过程不当，充分用药2~3天后，热一下子停药，病原菌暂时受到抑制，但没有完全消除
细菌长期处于潜伏状态，儿童感冒、疲劳、抵抗力低下时又发病。但是，如果对患儿滥用抗生素，细菌就会产生耐药性，难以控制感染。因此，治疗家庭应积极配合医生，进行正规治疗。
3、免疫缺陷:在这些疾病中，多种疾病的常见表现是反复呼吸道感染。血液中缺少球蛋白，反复呼吸道感染。此外，反复呼吸道感染与哮喘有关，哮喘患儿免疫功能低，肺通气功能差，发病中容易并发感染。哮喘患儿反复呼吸道感染的机会比普通儿童高32倍。
4、环境危害:环境中的大量烟雾，如灰尘、一氧化碳等有害物质，通过呼吸道进入人体，降低身体抵抗力诱发呼吸道感染。有资料显示，以煤为主燃料的家庭，反复呼吸道感染的发病人数比其他家庭高19倍。另一个重要原因是被动吸烟。
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