轻度脂肪肝怎么办？现在社会上，很多人应该工作，交往不断，患有脂肪肝的患者在增加。一般来说，脂肪肝的病情分为轻度、中度、重度三种，治疗方法也不同，轻度脂肪肝容易被忽视们来说明轻度脂肪肝的做法。
脂肪肝是指由于种种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病严重威胁中国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，被认为是隐藏性肝硬化的常见原因。脂肪肝是常见的临床现象，不是独立的疾病。其临床表现为轻者无症状，重者病情凶猛。一般来说，脂肪肝是可逆性疾病，早期诊断和及时治疗往往会恢复正常。
脂肪肝分为轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期，如果能在饮食上调整好，就能控制病情的发展，起到很好的治疗作用。
脂肪肝又称肝内脂肪变性，是指由于种原因引起的甘油三酯在肝内积累过多引起的疾病。因此，轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则是控制总能量、提供高蛋白质、摄取低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄取。
第一，休息规律，患脂肪肝的人大多喜欢熬夜，对肝脏的损害极大，要调整脂肪肝，首先要按时休息，早睡早起。
第二，严格控制饮食，禁酒，不要吃太油腻的食物。脂肪肝患者应控制脂肪摄入量，特别是避免动物性脂肪摄入。在食物的选择上，清淡新鲜是优先的，刺激性的食物不要摄取太多。
无症状脂肪肝患者治疗吗？随着生活水平的提高，人们忽视日常饮食健康，越来越多的患者成为脂肪肝。另外，出现无症状脂肪肝后，患者不知道是否进行治疗，治疗选择什么样的治疗方法让专家详细介绍无症状脂肪肝患者是否治疗
1、脂肪肝的出现，意味着患者体内脂肪代谢障碍已经严重，如果不及时采取有效的预防措施，就容易并发高脂血症、糖尿病、高血压，甚至是致命心、脑血管疾病等危重症状，即使身体没有症状，脂肪肝患者也要重视脂肪肝的存在，及时采取有效的预防措施，防止脂肪肝的发展，预防冠心病、糖尿病等不良症状。
2、临床观察发现，很多脂肪肝患者没有脂肪肝的常见症状，但其检查结果显示发展到脂肪肝，甚至脂肪肝硬化阶段，因此无症状脂肪肝患者的肝损伤程度不一定轻，因此无症状脂肪肝也需要治疗。
3、重视脂肪肝，及时采取有效措施，防止脂肪肝进展和冠心病等其他疾病的发生。但是，治疗并不都是服药打针，除去病因，调整饮食，增加运动，纠正不良习惯有时比药物治疗更有效和重要。
脂肪肝无症状也要重视广场舞来预防脂肪肝
脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二种肝病，被公认为隐性肝硬化的常见原因。脂肪肝是常见的临床现象，不是独立的疾病。其临床表现为轻者无症状，重者病情凶猛。一般来说，脂肪肝是可逆性疾病，早期诊断和及时治疗往往恢复正常。无症状表现的脂肪肝，是否需要治疗，很多人都有疑问。
脂肪肝无症状也需要重视
专家指出，如果发现脂肪肝，即使没有太多的不适，也没有太多的症状，应该积极治疗。这是因为我们观察到临床上很多脂肪肝患者，他们在初期和中期没有任何症状，甚至极少数脂肪肝患者发展成脂肪肝、初期肝硬化，也就是说脂肪肝的严重性往往与其临床表现不一致。
因此，如果发现脂肪肝，如果不及时阻断脂肪肝的原因，对症治疗，病情就容易恶化，甚至会发生生命危险。例如，体重过重和肥胖者发现脂肪肝经常被提示为恶性肥胖，这样的患者容易并发致命的心脑血管疾病，最终死亡。此外，如果酒精性脂肪肝不及时戒酒，发展成酒精性肝炎和肝硬化后，死亡率也大幅提高。
及时降脂治疗控制原发病
发现脂肪肝后应积极控制原发病，及时进行降脂等治疗，并采取合理饮食、适当运动等措施，这对阻止病情发展、改善病情预后有重要意义。在肝脏保护药物的选择方面，可以选择对肝脏有保护作用的中成药物，如向日葵肝脏保护片。具有疏肝理气、健脾消食、降转氨酶的作用，临床上广泛应用于脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤等防治，
运动需要持续有氧运动。运动时间段选择饭前或饭后1~2小时，运动持续时间一般在30分钟以上，运动强度最好将心跳保持在1分钟100次以上，最大心率不得超过(170减去年龄)的上限。一周需要做四五次。一周的运动时间有规定，累计约为150至250分钟。运动方式可以选择慢跑、快跑、游泳、骑自行车、打羽毛球等，广场舞有效果。运动强度是否适合轻度疲劳，但精神状态良好，食欲和睡眠正常。
广场舞作为现在流行的娱乐休闲方式，如果能满足以上要求，在一定程度上有预防脂肪肝的效果。但是，在让自己的身心愉快的同时，也希望为别人保持安静。
轻度脂肪肝需要吃药吗？脂肪肝需要慎重使用3种药物
脂肪肝是懒人的病。追逐观察脂肪肝病程较长，患者应半年或一年检查一次身体，观察脂肪肝病情变化。必要时请脂肪肝专家治疗是最好的方法。目前，上海白领脂肪肝发病率为12.9%，目前为20%以上，有逐年上升的趋势。一些单位体检发现脂肪肝发病率高达40%-70%。上班坐在办公室里，开车走路，工作紧张，竞争激烈，精神压力大的职业生涯，如白领阶层、上司、公务员、律师、警察等容易患脂肪肝进行科学合坪运动，是预防脂肪肝的重要手段，必须根据当地条件，选择适合自己条件的运动项目
肝脏脂肪含量超过5%，显微镜下单位面积超过30%的肝细胞有脂肪滴，被认为是脂肪肝。由于脂肪肝的症状不典型，绝大多数患者在体检时都会发现。其中很多人认为脂肪肝不痛不痒，可以吃睡觉，工作、学习、生活不受影响，还过着舒适的生活。一位脂肪肝专家感慨地说，脂肪肝患者用温水煮蟾蜍，慢慢加热，温暖舒适。等到蟾蜍煮熟，也不知道怎么死。听起来很可怕，但脂肪肝的特征病因不明显，症状不典型，患者不重视，愈后不好。
脂肪肝在临床上分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种。其致病原因不同，但其临床表现基本相同。有些脂肪肝早期患者食欲特别好，面色红润，白皙肥胖，但容易疲劳、疲劳、腹胀、肝区不适或隐痛、恶心、嘎嘎等，一般难以引起患者的重视。
脂肪肝的病因不消除的话，脂肪肝到重。其发展过程是单纯性脂肪肝-脂肪肝-脂肪肝纤维化-脂肪肝硬化-肝细胞癌。最后，出现腹水、上消化道出血、肝昏迷等严重并发症，危及生命。研究表明，7%-30%的肝硬化和与肝病相关的死亡率高达11%。脂肪肝性肝硬化变为肝细胞癌，占所有肝癌的13%。但脂肪肝各阶段从轻到重的人数分布，呈金宁塔结构排列。到底是谁站在金字塔的上层，甚至站在塔尖上，也就是煮熟的蟾蜍？看看你是否对脂肪肝采取了预防措施。
戒酒精性脂肪肝是由长期饮酒引起的。研究证明，有长期饮酒史，5年以上，分解酒精量的男性≥40克/天，女性≥20克/天的人，或2周内有780克/天大量饮酒史的人，容易患酒精性脂肪肝。劝天下的瘾君子，如果你患有酒精性脂肪肝，又不想做那种煮熟的蟾蜍，就要及时戒酒。
减肥胖是脂肪肝的另一个重要原因。上海肥胖青少年患脂肪肝的达到59.5%是证据。研究表明，如果肥胖性脂肪肝在半年内体重下降10%，肝内脂肪沉积可以完全消除。
少吃不良饮食习惯是脂肪肝的另一个发病原因。现在有些人每天都像正月一样，大鱼大肉，生猛海鲜，酒足饭饱，像吃敌人一样膨胀肚子休息。多吃，耗不起，脂肪堆积在体内。我得了脂肪肝。所以要养成良好的饮食习惯，每餐只吃8分饱，多吃黄瓜、萝卜、番茄、冬瓜、山药、芹菜、苦瓜、南瓜、莴笋。多吃豆制品、鱼、瘦肉、海带。牛奶是预防脂肪肝的最佳饮料，多喝绿茶。
运动前全面检查身体，排除自己不适合运动的疾病运动后心跳次数最好减少170岁，逐渐增加运动量。药物治疗虽然没有治疗脂肪肝的特效药，但是可以补充卵磷脂、维生素e、c、b、硒、牛磺酸等必需品。中药如山楂、枸杞子、大黄、制首乌、决明子等煮水饮用，对预防脂肪肝有一定的效果。
有些人为了摘掉脂肪肝的帽子而乱吃药。
特别是慎重使用降酶药、减肥药和降脂药。服用降酶药物会掩盖肝脏疾病的活动和进展情况，脂肪肝患者在病因未确定前不得滥用，病因确定后也只能短期使用。减肥药一般有三种情况，即肥胖患者服用后每月体重减少不到半公斤。二是快速减重危害身体健康，也 是说成年每周减重1、5公斤以上，儿童患者每周减重超过半公斤。三是确实有效果，成年患者每周体重下降1、2公斤，儿童患者每周体重下降半公斤。目前市面上的减肥药大多属于前两种情况。目前，降低脂肪的药物疗效还不确定，有一定的副作用。一是损害肝脏，将体内更多的血脂赶到肝脏代谢，加重脂肪肝。二是引起肌毒、肌肉变性疼痛无力等。三是停药后血脂反弹。
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