脂肪肝是一种可逆性疾病，早期发现可以提前预防和治疗，脂肪肝患者除了可以食疗外，还可以适量做一些运动。俗话说得好，生命在于运动，运动有利于健康！脂肪肝患者需要运动吗？我该怎么做合理的运动呢？
一、脂肪肝患者能运动吗？运动对脂肪肝患者有什么好处？
运动对很多脂肪肝患者都有好处，特别是肥胖性脂肪肝患者，但并非所有脂肪肝患者都适合参加运动。由于妊娠、营养不良、毒品、药物等原因引起的脂肪肝患者和脂肪肝伴有心、脑、肾等疾病的患者，不应该参加运动，也不应该在医生的指导下适量运动。运动可有效减少内脏脂肪，改善胰岛素抵抗，减少肝脏脂肪沉积，防止脂肪肝进展，减少脂肪肝程度。
二、如何选择最适合自己的运动？脂肪肝的程度不同，运动强度和最好的运动方式也不同吗？选择最合适的运动，需要体检吗？
脂肪肝患者应选择中等强度的有氧运动。在这个大原则下，大家可以根据自己的兴趣和休息时间合理安排自己喜欢的运动方式，运动方式的选择与脂肪肝的程度无关。
在确定合理的运动方案前，最好进行全面的体检，对老年人特别要注意。脂肪肝患者容易合并心脑血管系统疾病，不适合运动，需要体检。
对于老是最好的运动方式。在运动过程中要注意循序渐进，逐，把心率和脉搏控制在每分钟125次的中等强度范围内。此外，老年病人最好不要离家太远，和其他朋友一起锻炼。老人必须随身携带急救药品和健康记录卡，以免发生事故。
三、哪些运动对脂肪肝患者有好处？如何控制运动量？如何控制运动时间？运动前后有哪些需要注意的事项？
脂肪肝常规有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、踢羽毛球、拍球、跳舞、广播体操、跳绳等，脂肪肝患者可以选择。最好的运动方式是大步走，每次至少走3公里。
脂肪肝患者应根据运动后的疲劳程度和脉搏确定适当的运动量，运动时脉搏加快(170减去实际年龄)，运动后的疲劳感最好在10-20分钟内消失。锻炼后有轻度疲劳感，但精神好，体力充沛，食欲、睡眠好，运动量合适。
每次运动持续30~60分钟，每周至少持续3~5次。运动前适当热身5-8分钟，运动四肢关节、颈腰，防止肌肉、韧带损伤，运动后不要立即坐着休息，要适当放松，使心率、呼吸逐渐恢复到运动前的水平。
总之，脂肪肝患者运动时，要注意掌握三个原则:方法合理、强度合适和持之以恒。从小运动量开始，逐渐增加运动量，逐渐达到适当的运动量，增加体内脂肪的消耗。在此期间，每周的体重减少不得超过1公斤。体重下降过快反而会加重肝脏的损伤。
脂肪肝患者的运动很重要,必须记住三个运动注意事项！
脂肪肝是近年来发病率高的疾病，很多人摄取过多的高脂肪高卡路里的食物，肝脏堆积的脂肪过多，很多脂肪肝患者在就诊时医生建议患者运动治疗疾病，所以很多患者认为运动有助于治疗脂肪肝。的确，运动有助于改善脂肪肝的病情，但医生指出想通过运动治疗脂肪肝，必须记住以下几点。
为什么运动有助于治疗脂肪肝？
一般来说，脂肪肝患者分为轻度、中度和重度三种情况，患者初期轻度脂肪肝有助于运动烹饪，初期脂肪肝患者体内肝酶含量不高，此时运动可提高身体免疫力，促进身体新陈代谢，帮助身体排出多馀脂肪，减少脂肪堆积在肝内，有效缓解脂肪肝。但患者应注意，病情达到中度或重度时，不建议采取剧烈运动，采用剧烈运动会使身体肝脏和其他器官负荷过重引起其他疾病。
脂肪肝运动应注意哪些方面？
一、循环渐进
脂肪肝患者，饮食疗法和运动等方式都需要根据自己的身体进行，使自己有适应的过程，循环渐进可以使自己更加把握病情，逐渐降低自己的病情治疗难度。
二、要注意运动量和时间
脂肪肝患者可以通过运动缓解病情，但每次运动都要注意运动量和时间，一般选择中等强度的运动即可，身体出汗，感到疲劳时需要停止运动。
三、选择有氧运动
目前运动多种多样，其中有氧运动适合脂肪肝患者，有氧运动能更好地消耗体内脂肪，降低脂肪肝病情，一般有氧运动有慢跑、呼啦圈、短跑等。
脂肪肝是比较可怕的疾病，发生后病情进入严重状态会导致癌变，但初期脂肪肝患者发现病情后，及时采取措施及时治疗，可以很好地减少肝脏的损伤。此外，频繁运动也有助于降低体重，防止体重过高引起其他疾病。
脂肪肝患者的运动治疗方法
脂肪肝患者的运动治疗方法有
脂肪肝是现代人最常见的疾病，脂肪肝成为常见的疾病。其实治疗脂肪肝的方法很多，运动的治疗方法也很多，患者必须积极治疗。
一、要纠正运动的错误。脂肪肝吃，动作多，不吃，自然好这个粗略的概念似乎每个人都知道。因此，也出现了一些误解。例如，我每天动，家务都是我做的平时我没有时间，每个假日都去健身中心锻炼半天我每天工作量多，已经足够我消耗了，没有必要做其他运动等。事实上，适当的运动应根据患者的具体情况制定运动治疗计划。
二、具体情况具体处理。患者的具体情况包括性别、年龄、体重、平时活动量的大小、训练场所的条件、工作的特殊性、是否伴有其他疾病等。例如，一般来说，饭后散步比较好，但是对于有些患者来说，可能不适合伴有下肢关节退行性病变的患者来说，不应该选择慢跑、梯子等关节活动度大的运动，同一年龄和其他健康状况相似的男女青壮年，性别、体型不同，给予的运动量也不同
三、运动也需要配方，治疗性运动需要消化科医生和康复科医生根据患者的具体情况客观综合评价患者后，制定科学的运动配方，在运动方法、时间、强度、频率和运动量各方面制定具体的量化指标，逐步评价患者的适应性和疗效各项运动项目因其量化指标而异，产生的氧消耗量也不同。专业医生为你开设的运动处方，为你量身定做。
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