脂肪肝的日常护理

谢绝崇拜 • 2022-05-17 • 资讯 • 阅读 728

脂肪肝的临床表现多种多样，轻度脂肪肝的症状:只有疲劳感，很多脂肪肝患者都很胖，很难发现轻微的自觉症状。中重度脂肪肝有慢性肝炎的表现，有食欲不振、疲劳、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。

脂肪肝的日常护理是什么

禁酒

肝细胞的1/3脂肪化可以诊断为脂肪肝，轻度脂肪肝禁酒后4~6周就会消失。但是，如果继续喝酒，肝脏就会纤维化。因此，专家建议脂肪肝应该以戒酒为基础。

吃肉后，不要马上喝茶

有些人吃肉、蛋、鱼等高蛋白、高脂肪肉后，为了去除油腻，习惯马上喝茶，有些人喜欢喝浓茶。这种做法是错误的。茶叶中含有大量的单宁和蛋白质合成具有吸收性的单宁使肠蠕动缓慢，容易引起便秘，有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用增加，容易引起脂肪肝。

不限制饮食，保持营养全面

脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白质的摄取。脂肪肝患者原本肝功能差，营养不足，脂肪肝难以根除。

补充维生素

很多维生素通过肝脏的代谢作用转化为对人体有用的物质。因此，一旦肝脏感染，功能就会下降，维生素的代谢功能自然也会下降。因此，为了补充维生素的不足，需要摄取比平时多的维生素。

长期看书，看电视

在肝病患者的自我疗养中，要注意劳动和休息的结合，首先要保护眼睛。在生活中看书工作超过1小时的人，要看远景5~10分钟作为休息的埋头伏案，眼睛疲劳的时候看绿色的草坪和树木，或者眺望眼睛，消除疲劳。事实上，眼疲劳和脑疲劳和自觉的身体疲劳一样，会影响肝病的恢复。此外，长时间看电视，剧本起伏引起患者感情上的变动也是有害的。

保持大便通畅

尽量多吃含纤维素较多的食物，吃洗净的水果、蔬菜，同时补充足够的水分。由于人体缺乏纤维素酶，肠内不吸收的纤维物质会刺激肠壁蠕动和分泌粘液，促进排便。据观察，人们吃富含纤维素的食品，可以在12-14小时内从肠道排出，而低纤维食品需要28小时以上。此外，纤维素还保持肠道菌群生态，限制肠道菌的生长，降低二次胆汁酸。另外，要养成定时排便的习惯，早上好。早上起床前用手掌从上腹向下腹按摩10次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，便便变得容易。

适合脂肪肝患者的饮食

除了上述护理事项外，脂肪肝患者可以尝试饮食烹饪方法，介绍适合脂肪肝患者的饮食。

1、兔肉炖山药取兔肉500克，怀山药50克，盐少。把兔肉洗净切块，和怀山药一起煮，沸后用文火炖，直到腐烂，喝汤吃肉。

2、红豆鲤鱼汤取红豆150克，鲤鱼1条(约500克)，玫瑰6克。鲤鱼活杀肠杂，和馀味加水适量，煮至腐烂。去花调味，分2~3次吃。

3、灵芝河蚌煮冰糖取灵芝20克，蚌肉250克，冰糖60克。河蚌去壳取肉，用清水洗净待用。灵芝加入砂锅煮约1小时，取浓汁加入蚌肉煮，加入冰糖，溶解后立即做好，喝汤吃肉。

4、菠菜蛋汤取菠菜200克，鸡蛋2只。把菠菜洗干净，在人的锅里炒，加入适量的水，煮沸后，加入鸡蛋，加入盐，调味，调味料。

5、何首乌粥取何首乌20克、粳米50克、枣2枚。将何首乌洗净晾干，破碎备用，将粳米、枣加入清水600毫升，放入锅中煮粥，放入何首乌末搅拌，用文火煮沸，早上空腹温暖饮食。

谁容易患脂肪肝？脂肪肝的日常护理

脂肪肝并非所有人都有可能患上，有些人是高发人群，需要注意预防。那么，这些脂肪肝多发的人是什么呢？患脂肪肝后应该注意什么？让我们介绍一下。

谁容易患脂肪肝

酗酒者:大量酒精进入体内，主要在肝脏分解代谢。酒精对肝细胞有很强的直接毒害作用，可以增加脂库运输到肝脏的脂肪，减少脂肪肝内的运输，阻碍肝脏对脂肪的分解代谢。因此，长期饮酒和酗酒的人，肝内脂肪酸容易堆积在肝脏中，引起酒精脂肪肝。

发病肥胖者:肥胖者优先于脂肪肝高发者，超过标准体重50%的肥胖者中脂肪肝的发生率达到50%左右。这主要是肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸，随着运输到肝脏，脂肪酸的堆积速度超过代谢能力，肝脏脂肪的堆积引起肥胖脂肪肝。

营养过剩和营养不良:营养过剩的人，吃肉菜和甜食的人，容易引起营养过剩的脂肪肝。营养不良者人为节食，长期饥饿容易引起营养不良脂肪肝。

活动过少的中老年人:进入中老年人后，由于生理功能减退，内脏功能减退，代谢功能减少，活动和体育锻炼减少，体内脂肪变成能量减少，过剩的脂肪容易堆积肝脏形成脂肪肝。

那么，患上脂肪肝后需要注意哪些事项呢？

脂肪肝注意事项

查明病因，有的放矢采取措施。长期饮酒的人应该戒酒。营养过剩，肥胖者应严格控制饮食，

逐渐将自己的身体降低到正常指标。糖尿病患者需要积极控制血糖值。脂肪肝患者营养不良应适当增加维生素和蛋白质摄取等营养。

保持每日食物的多样性。脂肪肝患者应该增加每天的食物种类。人体每天所需要的营养元素有40多种，各种食物所含的营养成分不完全相同，所有的食物都不能提供我们所需要的营养，所以只有一种或几种食物完全不能满足我们的营养需求。

调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃动物性脂肪，不吃甜食(多吃蔬菜、水果、纤维素丰富的食物、蛋白质高的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不吃饭。

谷类是每天饮食的基础。谷类是脂肪肝患者每天能源的主要来源，应避免肉类为主饮食弊端。在谷类食物中，应提倡选择粗粮。

容易预防脂肪肝的患者应定期检查。