感觉性生活质量下降了，想要壮阳，改善性能力，请问男性吃什么壮阳？
聊城市中医医院泌尿外科主治医师苗彦国回复： 男性日常想要壮阳改善性能力，日常饮食多吃富含锌的食物以及海鲜类的食物，还有多吃一些温热性质的药物或者食物，比如韭菜、牛肉、羊肉等食物帮助改善性能力，日常注意运动锻炼，更是要注意休息也是帮助改善性能力的。
男性吃什么能够壮阳
壮阳是当下很多男性非常关注的话题，其实在我们的生活中，有很多常见的食物都是可以达到壮阳的效果的。比如很多人所熟知的牡蛎，韭菜和羊肉，不但滋补而且可以壮阳。除此之外，鸡蛋虽然不起眼，但是也有壮阳效果。
壮阳一直是男性津津乐道的话题之一，尤其在这个年代，生活压力空前的大。很多男性不管是出于外在因素还是心理因素，身体都会出现一些问题。可能很多男性都听朋友或者家人说过一些吃了壮阳的食物。那么到底男性吃什么能够壮阳呢？
一、牡蛎
牡蛎是一种比较常见的海鲜，牡蛎还有一种外号，被称之为男人的加油站。牡蛎的高蛋白含量非常高，吃了之后可以对调节身体有很好的帮助。而且有足够多的证据表明，经常吃牡蛎的男性比其他不吃牡蛎的男性性功能要好。所以牡蛎肯定是能够壮阳的食物之一。
二、韭菜
想必有很多男性朋友都听过韭菜可以壮阳，其实这是真的。韭菜在民间又被称作回仙草，是一种营养价值非常高的蔬菜。而且在全国各地都有种植，产量也非常高。经常吃韭菜可以对男性的性功能有很好的作用。甚至韭菜的提取物已经被用来制作治疗男性性功能问题的药品。所以对自己性功能不满意的男性可以多吃韭菜。
三、羊肉
在我国北方和一些游牧地区，羊肉是餐桌上必不可少的肉类食品。对于羊肉研究出来的吃法也有很多种，比如我们经常听说的涮羊肉，烤全羊，羊蝎子等等，羊肉也是公认的非常滋补的肉类，甚至在本草纲目中就有记载。尤其对于体虚而导致的性功能下降的男性来说，经常吃羊肉可以很有效的壮阳。
四、鸡蛋
可能很多人不知道的是，我们日常生活中常见的鸡蛋也有壮阳的效果。鸡蛋中的蛋白质含量非常高，对人体吃的本身就有很好的营养和能量补充。而且在古代男女同房之前都会吃鸡蛋，用于提升性生活质量。
请问吃什么可以提高性功能?,男人吃什么菜壮阳?
请问吃什么可以提高性功能?
性能力是根据年龄、激素水平、身体素质等决定，从青春发育期开始，性能力逐渐形成，达到高峰期，后慢慢衰减，有自然的增减规律。那么，请问吃什么可以提高性功能?
1、麦芽油，麦芽油中含有丰富的维生素E，能够刺激精子的产生。
2、果仁，果仁中还有丰富的维生素以及丰富的矿物质和蛋白质，这些能够刺激性欲。
3、葱、韭菜、蒜等具有刺激性欲的功能。
4、鸡蛋，鸡蛋中含有8种人体必须的氨基酸，能够强精益气。
5、虾、海藻类和深海鱼等含有丰富的锌，而锌是的主要功能是产生睾丸激素。
6、猪、羊、牛、狗的肾脏能够补肾气，益精髓等。
男人吃什么菜壮阳?
1、补肾壮阳菜：韭菜炒鱿鱼
男人吃什么菜可以补肾壮阳，这道韭菜炒鱿鱼就是一个很经典的补肾壮阳菜。韭菜炒鱿鱼需要鲜鱿鱼两条、韭菜100克、红椒30克等为主材料，姜葱蒜、料酒、胡椒粉等辅料适量。制作时首先要把处理好的鱿鱼划十字花后用开水焯烫到鱿鱼卷起来就可以捞起来了滤水了，滤干水分后的由于加料酒、胡椒粉、糖腌制一会;热锅凉油爆香葱姜蒜后倒入鱿鱼翻炒，加入少量的生抽、糖、盐迅速翻炒均匀后再倒入韭菜继续翻炒，最后加入红辣椒翻炒后加一点点的香油提香。
2、补肾壮阳菜：清蒸泥鳅
男人吃什么菜可以补肾壮阳，清蒸泥鳅特别适合冬季补肾壮阳食用。清蒸泥鳅需要150克泥鳅、适量红辣椒、适量黄酒、适量蒸鱼酱油、姜葱等配料。制作这道清蒸泥鳅首先是要先把葱姜酒等放入锅中烧开水，然后放入泥鳅加盖汆水十秒;其次是要把清洗干净粘液的泥鳅放入盘中加姜葱上锅隔水蒸熟;再者把蒸熟的泥鳅中的水和姜葱一起倒掉，然后把红辣椒、葱花等放在泥鳅盘中;最后把煮成滚热的热油淋上去就可以了。
3、补肾壮阳菜：韭菜炒虾仁
男人吃什么菜可以补肾壮阳，韭菜炒虾仁是男人最喜欢的补肾壮阳菜之一。韭菜炒虾仁需要准备适量的韭菜和250克虾仁及姜片。这道菜制作时首先是爆香姜片，然后放入去肠去皮的虾仁炒熟，最后加入韭菜略微的翻炒一下就可以乘盘了。韭菜和虾仁都是有很好的补肾壮阳效果的食物，所以这道韭菜炒虾仁的菜就让补肾壮阳的效果更加的好了。
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