动不动就想发脾气，自己也知道不对，可就是控制不住自己，该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：这种情况要考虑精神因素，精神刺激，肝气郁结等原因引起的可能。注意精神放松，保持心情舒畅，不要吃刺激性食物，可以去医院中医科进行辨证治疗，可以配合对应的药物进行治疗。
容易发火控制不住自己的脾气该怎么办
医生您好，我最近这两年脾气比较差，每次发火都控制不住，请问，容易发火控制不住自己的脾气该怎么办啊？怎么做才能让心情变好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，建议您平时多换位思考。可能是生活中有不顺心的事情影响，内心的不良情绪得不到合理的宣泄，会通过发脾气的方式表现出来。希望你学会调适自己的情绪，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动。自我调节心情很重要，你要学会缓解不良情绪，建议您要尽量控制自己的情绪，平时在生活中适量转换角度，站在对方的立场考虑一下问题，您也许就可以控制脾气，不再发火了。还可以多 听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
不喜欢说话，容易发脾气，总是控制不住自己，该怎么办
医生，我不喜欢说话，容易发脾气，总是控制不住自己，该怎么办？如何改善呢？
李庆哲回复：从你说的情况来看，考虑现在是有抑郁症的可能。你需要到心理咨询科做量表测评。每次你想要发火的时候，个人建议最好先做三分钟的深呼吸。先让自己的情绪平静下来，然后再去解决这个问题。也可以考虑采取拖置办法。先去解决别的事情，再回来解决这个问题。
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