整天疲惫,想睡觉,情绪低落,时好时坏,想一出是一出,我这是怎么了?
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复:您的症状是受到情绪因素影响导致的,一定要做好相关的调节。您可以去中医院开一些疏肝理气的药物来进行调理,平时要注意保持良好的心态,避免胡思乱想。您这种症状要调节好心态,建议多参加户外活动,可以适当吃些补血益气的药物调理。日常饮食注意保持清淡,忌食生冷刺激性的食物,同时配合按揉相关的太冲穴,气海穴等。
白天疲惫,晚上情绪低落,这是怎么了?
白天正常工作很累,犯困,食欲不振,晚上莫名哭情绪低落,不爱出去玩,我这是怎么了?我该如何调节?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:根据您的描述,您的这种症状考虑存在抑郁症,与最近压力大,情绪紧张焦虑等因素有关,建议您尽快去医院心理咨询科就诊,稳定情绪,改善精神状态,必要的情况下接受的药物和心理治疗。您要调整好自己的心态,积极乐观的看待生活,要多和朋友沟通和交流,另外,接受正规系统的治疗也可以帮助自己稳定情绪。建议您在医生的指导下好好治疗,要规律自己日常的生活作息时间。
晚上情绪低落是怎么回事
晚上情绪低落多半都是因为白天积攒了太多的负面情绪。到了晚上,大脑当中会分泌大量的褪黑素,这种褪黑素容易使人产生心情压抑的感觉。除此之外,晚上人体当中的血清素含量降低也会引起情绪低落。
几乎所有人都有过情绪低落的经历,这种情况可发生在一天当中的任何时间,有些人是晚上情绪低落,这种情况很常见。那么晚上情绪低落是怎么回事?
1、白天积攒了太多负面情绪
很多人每天都在面临巨大的生活和工作压力,只是白天一直专注于工作或者处理其他的事情,并没有在意这些负面情绪。这些负面情绪早已储存在脑海当中,到了晚上便会爆发出来,进而出现情绪低落的现象。
2、褪黑素分泌
晚上情绪低落和褪黑素分泌也有一定的关系。褪黑素是由大脑中的松果体所分泌的一种内源性神经内分泌激素。这种激素具有促进睡眠以及调节时差等多种功能,晚上这种激素的分泌量会达到峰值,容易让人产生心情压抑的感觉。
3、血清素含量降低
血清素是人体当中一种能够抵抗悲伤的物质,而且还能够加快身体的新陈代谢,具有很好的镇静作用,能够改善睡眠质量,减少不良的情绪,使人产生愉悦感。但是这种血清素在白天的分泌量会比较多,到了晚上,体内的血清素含量会明显降低,人更容易产生悲伤的情绪。
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