减肥体重反而增加可能是由于饮食控制不当、生活习惯差、未长期坚持锻炼等情况所致。
1.饮食控制不当：如果在减肥期间，通过零食代替主食或经常不吃晚饭的方式进行减肥，不仅无法起到减肥效果，还可能会加重胃肠负担，部分人也可能会出现体重增加情况。
2.生活习惯差：若减肥期间生活习惯较差，经常熬夜，且长时间保持坐立、仰躺等姿势。即使合理控制饮食，也仍无法达到减肥效果，从而会出现体重增加的现象。
3.未长期坚持锻炼：减肥期间需适当增加体育锻炼，有利于体内脂肪消耗。但减肥是较为漫长的过程，若未长期坚持运动，则会使体重反弹，出现体重不减反而增加的情况。
建议平常采取健康的方式进行减肥，并做到长期坚持，以免体重出现反弹。
减肥为什么越减越肥,4大误区体重不降反加倍
经过看到身边的朋友越减肥反而越肥，这主要是因为他们对于减肥有很大的误区，所以想要健康的瘦身，就必须要知道饮食减肥误区有哪些！
减肥误区一：单纯的依靠节食
很多人都以为只要节食控制饮食就可以瘦下来，其实单纯的节食减肥，只能让你在减肥前3天看到效果，但是，很快你会因为痛苦的经历而自暴自弃，甚至会暴饮暴食。而且节食还会让你降低基础代谢率。最好的方式就是保持营养均衡的饮食原则，少吃多餐。
减肥误区二：不吃早餐
早餐是一天中最重要的部分，很多上班族都会因来不及而不吃早餐，这样对身体很不好，而且会让你整体都无精打采，严重者，还会失去理性的胡乱找吃的。一顿内容丰富、蛋白质充足的早餐不仅不会造成肥胖，还能让你更好的控制体重~。
减肥误区三：过分相信“低脂食物”
很多人认为，低脂食物热量低，多吃一点没关系。实际上，3块低脂蛋糕的热量一点也不少，它反而会让你摄入更多卡路里。以为低脂食物不代表不含脂肪，而且碳水化合物含量也不少。
减肥误区四：饮水会长胖
很多人担心，大量饮水会让脂肪细胞中充满水分，而导致体重增加。其实这是个很大的误区，水是新陈代谢和卡路里燃烧的重要原材料，如果身体中水分不足，新陈代谢率自然而然的下降，能量消耗也会减少。所以想减肥的你一天至少要喝8杯水。特别是饭前，喝水可以增加饱腹感，减少食物的摄取量。
新妈为何产后体重增加？教你产后减肥怎么吃
新妈为何产后体重增加呢？几乎每个新妈妈都会在产后增加体重，这是为什么呢？想要减肥就要讲究科学的方法，所以即使是通过控制饮食来达到产后减肥的目的也不能盲目哦，否则就会影响到身体健康。
新妈为何产后体重增加
怀孕期间，标准的体重增加为12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量， 因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉（约2～3公斤左右）。剩下的3～4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。
简单的说，在产后一个月之后所增加的体重（和产前比较），才是我们净增加之体重。而这些重量绝大部分都是以脂肪型态存在身体的各部位。减重的目的就是把这些多余的脂肪减掉。
体重增加或减少，是由热量的摄取和消耗的情形来决定，当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时，多余的热量就会被转化成脂肪储存起来，造成肥胖。
产后减肥怎么吃
低脂牛奶是好帮手：每天喝一杯低脂牛奶，既不易使人发胖，还容易产生饱腹感，身体还补充了足够的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。低脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，而且还有助于控制摄入过多脂肪。喝牛奶可以减肥吗？
要瘦身多吃时令果蔬：每天吃500克红黄绿色新鲜蔬菜，蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、小白菜等。
搭配多样化排肠道毒素：每天搭配适量的杂粮，如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。品种多样化，有利于丰富的膳食纤维能帮助我们排出肠道毒素。
新鲜水果控制量：每天最好不超过500克的新鲜水果，因为有的水果糖分太多，特别是香蕉含很高的淀粉。而且吃水果最好是在餐前吃，这样到进餐时不会感到太饥饿。进食就不会太多，有利于控制体重增长。
低脂食物多来点：尽量进食既有营养又能控制热量的食物，如低脂肪及低蛋白的食品，豆类食品、牛奶、鸡肉、鱼、菌类等。只吃天然食品，不吃人工合成及加工的食品。因为这些食品中加入了很多的色素和化学添加剂，不仅没有营养，还会增加肝肾负担。
油腻的高热量拜拜了：少吃甜食和油炸食品，如肯德基、热狗、汉堡包、罐头食品等，其中可能含有一些糖分、进食时应看好包装上的标注，以免进食过多的热量。做菜时应控制用油量，即使是植物油同样限量，最好选择蒸、煮、烩、拌等清淡的做法，使每天的油量最好不超过30克。煲汤要随时将漂浮上面的油撇去。不过最好煲清汤，不要吃太浓的汤，浓汤含有很
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