如果经期有痛经，建议尽量不做剧烈运动，会加重痛经，造成月经周期延长，经量增加，所以建议女性在月经时，注意保暖，多喝热水，适当吃些活血药。
经期前做一些运动没问题，会加速身体的血液循环的流通，增加身体的活力，甚至减少痛经的发生。如果是运动员，就要根据自己情况，进行适当调整。
月经快要来了，这几天腰疼的厉害，是月经来潮的前兆吗
月经快要来了，这几天腰疼的厉害，是月经来潮的前兆吗？怎么缓解腰疼？
廖峰回复：从你说的情况来看，这个可能是月经快来了，你可以再等等看。还可能是因为最近劳累引起的腰酸痛，如果疼痛比较严重的情况下，不排除有妇科炎症的可能，个人建议最好在月经结束之后到医院的妇科去检查一下。
来月经可以剧烈运动吗
女性在月经期间，不建议剧烈运动，具体原因如下：
一、月经期间，阴道出血，子宫内膜脱落，有时伴随着子宫收缩，会有痛经，如果月经量较多，剧烈运动时，会增加痛经的发生，还增加月经量。
二、如果在月经期剧烈运动，有时会出现经血倒流的现象，导致腹腔内有少量的积血，出现腹胀、腹痛、肛门下坠感，会影响生活质量，还会导致逆流，可能会出现，子宫内膜异位症的疾病。
三、在月经期剧烈运动会导致周身出汗，还垫月经垫，此时又流着血，再加上汗液，易导致外阴、皮肤上的问题，出现一些湿疹，外阴的炎症、红肿。
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