春季男性如何补肾？
1、核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
2、黑豆
黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有营养仓库之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。
3、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
4、黑米
黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
5、栗子
栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。
男人肾虚的10个常见症状
（1）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
（2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
（3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
（4）早晨起床，眼睛浮肿。
（5）不提重物，走到三楼就两腿无力。
（6）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
（7）在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
（8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
（9）洗头时，头发大量脱落。
（10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
男性肾虚有哪些症状？,最常见的补肾食物
男人肾虚的表现症状都是哪些呢？肾虚和补肾始终都是男性养生保健的最重要的问题，肾虚对男性来说会带来很多的其他身体不适。饮食补肾是最有效并且没有副作用的方法。今天，一起来看看男人肾虚的症状和调理方法吧。
男人肾虚的表现症状
傍晚出现低烧。发高烧时人们会显得比较紧张，但是你知道吗？低烧也值得大家关注，如果你经常在傍晚时候出现低烧，那么说明你的气血水平没有达到标准，这也代表着你的肾脏受到了伤害，肾气处于不足状态。
睡觉时会出汗。有人认为，睡觉的时候出汗是因为被子盖得太厚了，但是在更多时候这被认为是“盗汗”。中医表示，盗汗是由于气阴两虚引起的，这与肾气不足也有一定的关联，若是肾脏健康、肾气充足，那么盗汗的症状也会减轻。
腰痛。腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
夜间多尿。一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
接下来，了解一下男人吃什么可以补肾吧。
男人补肾吃什么好
猪肉。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。
虾。虾的营养非常丰富，富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。对于身体虚弱需要调养的人是非常好的。它有着很好的壮阳益肾，补精的作用。
莲子。市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着。
核桃。核桃是很好的补脑的食物，核桃也是一个含有高蛋白的食物，建议可以适量的服用，有很好的补肾健脑的效果。
男人补肾，以上食物不要错过了。
吃什么能补肾？,男人肾虚的常见症状有哪些
男性工作压力过大或者生活习惯不正确都会导致肾虚出现，而男性肾虚对于自身身体健康产生重大影响，也对于正常的工作学习形成阻碍。此外，肾虚也会导致男性性功能障碍，进而引起男性不育的产生。
吃什么能补肾？ 男人肾虚的常见症状有哪些？
在临床上男人肾虚的典型症状主要包括情绪紧张和暴躁，记忆力减退和注意力不集中，性欲降低，遗精，早泄和阳痿症状，肾虚严重也会出现无法正常房事行为。针对男人肾虚症状，可以吃一些食物或药物补肾。
1：韭菜。韭菜作为一种温补性的食物，含有大量的二甲基硫代亚磺酸酯等物质能够对肾脏的精气汇聚具有一定的促进作用，从而实现男性的补肾。
2：枸杞子。枸杞子中含有的抗坏血酸，硫胺素可以起到滋补肝肾、益精明目的效果，从而补充男性肾气。
3：金匮肾气丸。作为一种扶正固本和补肾壮阳类中成药，可有效缓解肾虚水肿或腰膝酸软的肾虚症状。
4：六味地黄丸。此类药物能够针对肾阴虚具有很好的改善效果，同时可缓解头晕耳鸣等肾虚症状。此外，针对肾阴虚症状，也可服用左归丸有效缓解。
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