妻子怀孕后，不仅要维持自己的营养需求，还要在280天左右的时间内将受精卵的1%发育成3公斤左右的胎儿，加上子宫、胎盘、乳房的发育，为分娩和哺乳等做好营养储备。这些都需要各种营养和热能的合理充分供应。因此，在给怀孕的妻子安排饮食时，
1.怀孕初期，妻子多有早产反应，表现为恶心、呕吐、厌食、偏食、嗜酸等。此时的饮食原则是容易消化，油腻少，味道清淡，饮食少。在不妨碍健康的前提下，尽量满足老婆的喜好。多吃蔬菜和水果，给予足够的b族维生素，减轻妊娠反应。轻度呕吐，稍微休息一下再吃的呕吐严重的人，多摄取水分，呕吐减轻的时候尽量多吃，完全不能吃的人，必须马上请医生处理。
2.妊娠初期每日食品构成可参考米(或面粉)500克、其他谷类30克、薯类50克、水产100克、肉类150克、蛋类150克、豆类100克、奶制250克、油脂15克、糖20克、黄绿色蔬菜100克、其他蔬菜200克、水果200克、海藻50克。以上食品可提供足够的热能和蛋白质、钙、铁、磷、碘、镁、锌等微量元素和各种维生素。这些营养素的供应，基本上可以满足孕早期女性的需求量。
3.孕中晚期，早孕反应停止，胎儿生长发育加快，中期每天体重增加10克左右，晚期每天可增加15克左右。此时，孕妇每天的饮食包括新鲜牛奶250~500克鸡蛋1~3个各种肉类150克以上，动物肝每周1~2次，每次100克豆制品50~100克新鲜蔬菜250~750克，其中有色蔬菜占一半以上的新鲜水果200克以上，黄瓜、番茄也和水果一样生吃更有利的海产品，如海带、紫菜、海鱼、鱼松等
4.患足气病、手足痉挛症、骨质软化症的孕妇，饮食中含钙丰富的食品和富含维生素B1的食多的营养不良水肿的孕妇应该吃高蛋白食品的糖尿病孕妇应该多吃杂粮，尽量不要吃糖。
5.怀孕期间限制咸辣食品，不吃刺激性强的食物，饮料、茶不浓，不吃生冷食品，不吃营养剂。
孕妇屁股疼痛的原因是什么？女性怀孕期间应该如何补钙？
网民：我已孕期5个多月了，是第二胎。从几个星期前我的右边臀部尤其疼，来到俩家大家这儿好的医院，但叫法不一样，有一家要我食疗（补钙）说成到6个月在服药。此外一家医生说早该补钙了，4个月就应当补了，还给我开过乐利儿童钙片，要我每日令临睡前吃一粒。我想问一下我该补钙吗？除开钙我都必须 补哪些？吃啥？如应补请告之品牌。平常一个人在家喝骨头汤，除开屁股疼，有时候有点儿反胃酸外，沒有别的一切病症。此外我能否吃点冬虫夏草？我老发烧感冒。
医生：她问的难题有三个，一个是屁股疼，说成股骨头处，我觉得可能是坐骨神经痛的很有可能较为大。屁股疼如何改进，钙如何补，需不需要吃虫草增加抵抗力。怀孕期间会出现一些孕妈妈有坐骨神经痛。一般的坐骨神经痛常产生在是孕后期，伴随着孑宫慢慢长大以后，孑宫往前突，脊椎也前突，造成椎间骨遭受出现异常挤压成型，更改了腰椎间盘和腰椎压迫神经原本有的一个很适合的平衡状态，产生了一种抵抗，推动了坐骨神经痛，它是很有可能的缘故之一。另一个很有可能的缘故：怀孕期锥体韧带松弛，可导致腰椎间盘的挪动，挤压成型神经根而造成坐骨神经痛。坐骨神经痛的医治，和非怀孕期间类似，如果轻微，就无需管它。如果是比较严重得话，可采用一些封闭治疗。坐骨神经痛的关键缘故并并不是怀孕期间补钙，有的补钙对坐骨神经痛不一定可以有很显著的实际效果。
可是补钙，何时补，它是因人有所不同的。有些人说四个月就可以补了。假如你如果饮食很丰富多彩得话，六个月补难题也并不大。换句话说假如你含钙丰富多彩的食材摄入得非常好，六个月补都不晚。假如奶制品、豆类食品、小虾皮、麻酱这种含钙很丰富多彩的食材你都吃得非常少，我建议你从四个月逐渐补。大家最普遍的补钙的制剂便是碳酸氢钙，别人给她强烈推荐的是乐力，它是一种复方氨基酸螯合钙，孕妈妈也是能够 安全性服食的。钙尔奇、迪巧全是比较好的碳酸氢钙。一天而言能够 一天600mg。若有的孕妈妈含钙丰富多彩的食品类如奶制品就吃得非常好一，也无须每日补钙。例如孕妇奶粉一天喝两三杯，基本上做到了钙的每日强烈推荐量，也不一定每日要补钙。
我们国人的膳食结构以谷物为主导，奶制品收益少。全员视角而言，统计分析表明，绝大多数人钙的摄取量只可以做到强烈推荐量的40%。从这一实际意义而言，绝大多数人的填补是必须的。可是并不是千篇一律，都吃钙尔奇D或是是迪巧。一定要依据你的饮食状况来决策需不需要补钙及其填补对小量。有一些孕妈妈为了更好地补钙喝每日坚持不懈喝骨头汤，这类作法我不会提议。由于骨头汤里边，便是压力锅熬的，熬三四个钟头，分散出去的钙也是几乎为零。并且假如你如果能适度的给骨骼里边点一点醋，可以分散出去的钙可稍多一点。但汤熬得越浓，分散出去人体脂肪越多。你每日喝许多 骨头汤得话，钙很有可能沒有上去，可是摄取的发热量又非常容易超标准。
有关说冬虫夏草的难题可梳理为需不需要吃滋补品的难题，沒有独特必须 的群体，我不会提议吃虫草这类滋补品。若身体素质较为弱的人，在有工作经验的医师具体指导假如适度的吃一点我不反对。，不然大家一般来说不强烈推荐。
怀孕初期有何症状？怀孕期间胎儿有什么营养需求？
宝宝还在妈妈腹部上长到12周前的这一环节，一般 被大伙儿称之为孕初期。这时候，还在妈妈腹腔不容易看起来很大， 3个月时的我,休重也不会超出20克。殊不知，这一段阶段则是我关键人体器官生长发育产生的关键期，尤其就是我的神经管畸形及关键人体内脏。
妈妈的病症:
这一阶段，大部分孕妇会碰到妊娠反应，主要表现出水平不一样的恶心想吐、反胃、食欲不振、挑食等，危害了孕妇的胃口，有一些孕妇乃至一嗅到菜味便会恶心想吐、反胃。
葆婴营养专家认为:
孕初期食材应口味淡，宜少食多餐，争得不必降低总摄取量。反胃强烈且饮食搭配情况不太好时，可到医院在医师的具体指导下适度输液。
胎儿怀孕中期对营养的要求是啥?
宝宝的对白:
我长到4~6个月的情况下,就是我快速生长发育的阶段。此刻,我是最能吃的,我消化吸收一切营养,要快快长大。我除开快速提高休重外，各机构人体器官也在不断分裂、健全；也有，这时妈妈的休重也快速增加。这一阶段的营养饮食搭配很重要呦!
妈妈的病症:
孕妇的妊娠反应早已以往，大部分孕妇食欲大好，要把握住机会调节饮食搭配，填补营养。在确保饮食搭配品质的与此同时，还需要适度提升各种各样营养素的摄取量。自然，也不必无度地太多进餐，进而导致巨大胎儿(胎儿的休重超出8斤)，危害生产制造。
葆婴营养专家认为:
怀孕中期，孕妇的饮食应保证以下几个方面：
①对发热量的必须 比孕初期显著增加。适度增加白米饭、馍馍等正餐及鱼、肉、蛋、奶、豆类食品、花生仁、核桃仁等副食品。食用小米、苞米、地瓜等一定总数杂粮。
②怀孕中期是胎儿骨骼生长的关键期，孕妇可以多挑选乳制品、豆类食品、海鲜产品、多叶的瓜果蔬菜等含钙量高的食材。
③防止偏食、挑食，避免 矿物及营养元素欠缺。
④切勿服用未煮开的鱼、肉。
葆婴营养权威专家汇总：
适度增加杂粮及含钙量食品类。营养搭配、有效营养。
胎儿怀孕后期对营养的要求是啥?
宝宝的对白:
我还在七个月的情况下，生长发育得迅速，我的人的大脑发育期，新陈代谢主题活动也提高了，我能刺激性妈妈胃口增加，由于现在的我必须 很多的发热量和蛋白。
妈妈的病症:
这时候胎儿身体必须 存储的营养素增加，再再加上孕妇必须 为孕妇分娩贮备电力能源，孕妇必须 的营养做到最高点。
葆婴营养专家认为:
孕妇应在孕中期饮食的基本上，多增加一些豆类食品蛋白，多吃豆腐和豆桨。为了更好地达到很多钙的必须 ，应多吃海带、海菜等海鲜产品。为达到多种多样矿物和维他命的必须 ，多吃动物内脏。
孕期最后一个月应限定人体脂肪和糖分的胃口，以防胎儿生长发育得太快而危害顺利孕妇分娩。与此同时，还需要留意不能摄入太多的盐份和水份，防止妊娠水肿。正餐能够适当降低，增加副食品的占比。
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