很多人重视身体健康，忽视精神心理健康问题。但是，心理健康和身体健康一样，都是身体的一部分，有生病的可能性。世界卫生组织曾提出：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
现代社会，随着生活压力和学习压力的激增，同时由于缺乏正确的心态引导，导致心理健康疾病逐渐普遍起来，而抑郁症是最常见的严重精神疾病之一，也是全球致残的一个重要原因。目前，世界上约有3亿5千万抑郁症患者，抑郁症也成为仅次于癌症的人类第二杀手！
一、抑郁症不是坏心情，而是疾病
在所有精神疾病中，抑郁症最为广为人知，但最容易被误解。抑郁症的表现有什么？而最高点赞的评论是一句戳心的自述：“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。
是的，很多人认为抑郁症患者无法想象，甚至认为这个人太矫正，性格奇怪。实际上，抑郁症并不是简单的情绪低落，而是一种疾病，真正的抑郁症患者，他的情绪无法被自己控制。
抑郁症是一种以持续悲伤为特征的疾病，往往表现为持续两周甚至两周以上的抑郁症，不愉快，整个人的兴趣减退，失去喜悦，注意力下降，食欲、性欲、体重下降，人际关系能力的困难。抑郁症严重时，可能会出现消极、悲观、自伤、自杀的行为。
由此可见，抑郁症且在认知、思维、意志、身体等方面也发生了变化。抑郁症是失去活力、快乐、兴奋、悲伤、痛苦等能力的疾病，而且这种疾病与坚强、脆弱无关。
二、抑郁症患者，并非24小时抑郁
其实抑郁症患者还有这么一部分人，并不是每天都瘫痪在床上，丧失与人交往的能力，反而可能看起来有比普通人更好的社交能力，因为他们习惯隐瞒自己的真实状态，用微笑示人，表现出更积极的社交活跃性，这就是微笑抑郁症患者。
此外，一些抑郁症患者并不总是抑郁，他们可能间歇性突然情绪崩溃发病，不受控制而轻生。
三、抑郁症有前兆
对于抑郁症，最关键的是要早发现、早调整。抑郁症有前兆，而且有很多表现形式，临床上最常见的是失眠问题，其次是人际关系的疏远，对事物的兴趣，集中力逐渐下降，感情反应的迟钝，经常忧郁。
抑郁三主症表现为：
1、心境的低落；
2、兴趣或者愉悦感的丧失；
3、易疲劳。
附加症状主要有：
1、早醒；
2、食欲的下降；
3、性欲的减退；
4、体重的减轻；
5、易激惹；
6、运动性迟滞。
常分为轻度、中度、重度三个阶段。轻度患者，他的等级是两个主要症状，加上两个附加症状，中度患者是两个主要症状，加上三个附加症状，重度患者是三个主要症状，加上四个附加症状，这是它的三个等级标准。症状结合后，必须满足病程的两周。而且，这种症状会给患者的工作、生活、学习能力和人际关系能力带来不同程度的损害。
四、朋友家人得了抑郁症怎么办？
很多人认为，建议抑郁症患者就能解放，但实际情况并非如此。想开点，多吃点，好好睡觉这样的安慰，会让患者感到压力很大，激起更多的自责感——我真的很糟糕，不能做这样的小事……
正确的做法是倾听和陪伴，尽快带朋友和家人去看医生。目前治疗抑郁症，全球通用的治疗方法有以下三种，第一种是药物治疗，第二种是物理治疗，第三种是心理治疗。经过治疗的抑郁症患者大部分可以在临床上得到显着的改善和临床治愈。
一般来说，一些轻度的抑郁症患者，不经医生干预或治疗，或许可以自己缓解。但是，中度 以上的抑郁症患者，不接受治疗的话，反复发作，转移变得困难，将来反复发作，患者有不可预测的风险。因此，面对抑郁症患者，建议积极找专业医生介入治疗。
对于身边有抑郁倾向的朋友，我们应该更加关心，耐心地倾听和陪伴，及时找专业的医生帮助他们早日摆脱泥沼。抑郁症患者们，经历了痛苦的瞬间，最终想和自己握手说话！
如何判断是否为抑郁症患者？三句话揭示抑郁症患者心声
众所周知，抑郁症的发生会影响人体健康，患者会出现显着持久的心情下降，随着病情的发展，抑郁症越来越严重，负面影响明显。为了防止抑郁症严重，一旦发现抑郁症信号，就需要及时治疗，防止抑郁症持续发展。那么，抑郁症患者经常说什么呢？
1、我没有用
我在抑郁症的发展过程中身体健康受到影响，可能会出现很多不良症状，抑郁症患者的嘴经常说这样的话。例如，我没有用这句话也是抑郁症患者常说的。
抑郁症患者容易产生自卑感，容易自我否定，感觉自己没有价值。因此，很容易说我没有用这句话。这是自我否认的行为。如果总是出现这句话，意味着可能有抑郁症，需要重视并及时治疗，防止抑郁症持续严重。
2、我不想活
在抑郁症的发展过程中受到感情的影响，很多人可能会悲观地厌世，经常说不想活。抑郁症发展过程中患者处于负面情绪中，总是无聊、悲观、厌世，对生活失去信心，因此会产生想自杀的行为和心理，经常说不想活下去。
听到这句话应该警惕，抑郁症有可能发展，此时应该对抑郁症进行治疗。否则，病情会持续发展，患者的自杀心理会越来越强烈，有可能发生自杀行为。
3、生活无趣
对于抑郁症患者来说，发现疾病后必须立即治疗，家人也关心，帮助患者尽快出现逆境。许多人在抑郁症的发展过程中经常说消极的话。例如，如果生活中经常出现无聊的话，应该重视，可能是抑郁症的表现。
因为抑郁症患者会避开社交，不想和人沟通和交流，经常一个人，对生活没有任何热情，对生活没有兴趣，长期处于沮丧的心情中，沮丧明显容易出现这句话。如果你听到生活真的没意思这句话总是挂在嘴边，你必须警惕抑郁。
抑郁症的出现确实会影响人体的健康，很多人在抑郁症干扰健康的过程中会发出明显的信号，所以注意到抑郁症出现后应该立即开展治疗，通过合理的方法控制抑郁症的发展。否则，抑郁症会继续严重威胁人体健康，带来严重后果。
抑郁症患者不想动怎么办,抑郁症的人是不是感觉很疲劳
现在社会生活的工作压力很大，抑郁症发作的人增加了。患抑郁症、轻微者、夜间失眠难以入睡、伴有感情烦躁等症状的严重者出现精神障碍，有幻视幻听和自杀倾向。
1、抑郁症最大的表现就是兴趣丧失，缺乏活动，不想做任何事。这种不想活动需要分两种情况讨论，一种是确实体力不支持，站不住，走不稳。这种情况主要是休息，家人可以多读书，听音乐，写画。第二种是身体能够支撑站立行走起来，就是心理上不限动，这时家人应该督促患者出门走走，散步、快走都可以，不一定非要强度很大的运动。
2、抑郁症的人会有明显的无助感。患者对自己的处境没有任何办法，对自己的不幸感到无能为力，觉得别人对他爱莫能助，也许他能体会到别人的善意，看得到生活中很多人在为他操心，但他感到却始终觉得无济于事。
3、抑郁症引起身体疲劳，没有精神，一直以负面思考为主导，发生嗜睡、不活动的现象。
确诊抑郁症，应及时进行心理治疗，配合药物治疗、行为疗法、电痉挛疗法、反射疗法等，同时，要注意保证患者的充足睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。饮食要促进患者多吃清淡营养丰富的食物，注意饮食平衡，避免辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃提高免疫力的食物，提高抗病能力。
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