最近，马思纯在一个综艺节目中自爆，自己患抑郁症，需要吃药来控制感情。在此期间，马思纯坦白说服用抑郁症药物3天胖了8斤，感情最差时身体僵硬，腿软，各种迹象表明马思纯的抑郁症已经变得非常严重。也许是因为演艺界的高强度工作原因，艺人们受到全方位的舆论压力，近年来很多明星有抑郁症，也有因抑郁症而结束自己的生命的明星。
抑郁症又被称为抑郁症，很多患者一开始只会觉得心情低落，悲观厌世，然后随着病情的发展趋向于自杀。有些人认为抑郁症患者自杀是因为无法面对社会的打击，无法直视自己的不足，有些人轻松的心理负担能力太弱，轻描抑郁症患者自杀的原因。
实际上，大部分抑郁症患者都想活下去，想被救赎。但是，随着病情的发展，抑郁症患者的意志活动逐渐减退，出现消极自杀的观念和行为。据相关调查显示，我国每年有28.7万人死于自杀，其中抑郁症的病人占据总人数的40%。
抑郁症的病人究竟应该如何自救？
1、心理治疗
大多数抑郁症患者需要心理治疗，支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等治疗方式常用于抑郁症，其中认知行为治疗对抑郁症治疗有显着效果。
2、药物治疗
随着抑郁症的发展，患者到了中度以上的阶段，只有心理治疗才能延缓病情，此时患者需要结合药物治疗。目前市面上治疗抑郁症的药物主要有三环类抗抑郁药物和5-羟色胺复摄抑制剂，其中5-羟色胺复摄抑制剂是目前临床上最常用的抗抑郁药物。
3、物理疗法
部分严重抑郁症患者可能需要光治疗、低血糖治疗等物理疗法。
抑郁症的治疗不是某种治疗方法的选择，而是医生根据患者自身的病情制定个性化的治疗方案，使所有抑郁症患者都有较好的治疗效果。但是，有人追踪抑郁症患者10年，发现75%-80%的患者多次复发，发作3次以上的抑郁症患者需要长期治疗，终身服药，抑郁症患者需要预防治疗。
抑郁症的预防和治疗主要有两个方面。第一，患者应根据医生的建议，按时服药、减药，定期接受心理治疗。同时，患者应培养更多的兴趣，积极面对世界。第二，抑郁症患者的家人和朋友应经常鼓励患者，让患者感受到自己的价值，在一定程度上有利于抑郁症患者的康复。
。小雪节气为什么会多发抑郁症？抑郁症患者应该如何做好自我调节？
小雪节气前后，天气经常变冷，人们的心情也受到影响，特别是患抑郁症的公众容易加重病情，必须重视调整。
据养生保健专家介绍，传统中医认为千般灾害，发生疾病的原因有内因(七情过激受伤)、外因(六淫受伤)、非内外因(房事、金刀、跌倒受伤、中毒)3种。抑郁症的发生往往是由内因引起的。七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。人们在日常生活中经常发生七情变化。这种变化是人对客观外部事物的不同反映，是正常的精神活动，也是人体正常的生理现象，一般不会生病，但突然、强烈或长期持续的感情刺激会影响人体的正常生理，脏腑的血气功能紊乱，引起疾病。
养生保健专家介绍，人的精神状态体现和反映了人的精神心理活动，而精神心理活动的健康与否直接影响着精神疾病的发展，也可以说是发生精神疾病的关键。小雪节气的前后，天气总是阴暗，人们的心情也受到影响，特别是患抑郁症的人容易加重病情。
在日常生活中绊倒是不可避免的。每个人都有不愉快的时候，总之要调整自己的心情，保持乐观，节日生气。养生保健专家建议，在小雪节气中，要保持愉快的心情，经常参加户外活动，增强体质，晒太阳，听音乐，学会养活自己。另外，小雪季节，经常吃菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、大豆和深绿色蔬菜。这些食物含有叶酸，有助于抵抗抑郁症。
小雪节气抑郁症患者应该如何调节自己的情绪？
22日迎来农历二十四节气的小雪节气。养生保健专家注意到，小雪节气前后，天气经常变冷，人们的心情也受到影响，特别是患抑郁症的公众容易加重病情，必须重视调整。
养生保健医生介绍，传统中医认为千般灾害，不超过三条，即发生疾病的原因有内因(七情过激受伤)、外因(六淫受伤)、非内外因(房事、金刀、跌倒受伤、中毒)3种。抑郁症的发生往往是由内因引起的。七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。人们在日常生活中经常发生七情变化。这种变化是人对客观外部事物的不同反映，是正常的精神活动，也是人体正常的生理现象，一般不会生病，但突然、强烈或长期持续的感情刺激会影响人体的正常生理，脏腑的血气功能紊乱，引起疾病。
养生保健医生表示，人的精神状态体现和反映了人的精神心理活动，而精神心理活动的健康与否直接影响着精神疾病的发生发展，也可以说是产生精神疾病的关键。而小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。
在日常生活中绊倒是不可避免的。每个人都有不愉快的时候，总之要调整自己的心情，保持乐观，节日生气。养生保健专家建议，在小雪节气中，要保持愉快的心情，经常参加户外活动，增强体质，晒太阳，听音乐，学会养活自己。另外，小雪季节，经常吃菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、大豆和深绿色蔬菜。这些食物含有叶酸，有助于抵抗抑郁症。
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