导读： 4个天然瘦脸方法送给你，还不快学起来！ 1、轻拍面部 2、按摩瘦脸 3、脸部运动 4、食物调理
你想不想拥有迷人的尖下巴瓜子脸呢？我的回答是肯定的，这可能是许多女生或者是肥胖者的愿望吧。许多人都觉得减肥非常难，但是哪个女生又不想瘦下来变漂亮有气质呢？那你想不想了解一下轻轻松松就能变美的瘦脸妙招呢？下面几个方法赶紧收起来吧！
4个天然瘦脸方法送给你，还不快学起来！
1、轻拍面部
我们可以利用每天早上起床护肤的时间，用自己的手掌轻拍脸部。当然了，小伙伴们对自己可不能下手太狠，拍打的时候要自己把握好力度，大概五分钟就可以了。这样既能使护肤品充分得到吸收，时间长了又能够瘦脸。
2、按摩瘦脸
尤其是女生生理期的时候最适合这个方法。因为当生理期来临时，血液循环流畅。此时推拉按摩脸部就会很轻松的达到瘦脸的效果。按摩的时候先从一边脸颊做起，由下至上慢慢推拉，反复按摩15到20次。然后在另一侧脸颊重复此动作。长期坚持下去对面部皮肤祛皱也是极好的。
3、脸部运动
瘦脸运动可能没有减肥要求这么高，也没有这么痛苦，但是也是需要坚持的。经常做脸部运动会促进血液循环。那脸部运动应该怎么做呢？伸舌头就是一个很好的方法。伸舌头的时候尽量将舌尖向鼻尖方向翘，然后再收回，反复做30组。但是伸舌头的时候千万不能太用力，以免弄伤了舌头。除此之外，我们还可以选择用吹气球的方法，每次吹20个气球作为一组运动为宜。
4、食物调理
如果觉得自己脸上肉多，咬肌发达，建议少吃坚果和口香糖。如果脸大是因为肥胖导致的，就应该少吃肥肉，减少对脂肪的摄入，同时多吃蔬菜和水果。但是我们在这里要温馨提示一下，如果脸大是因为骨骼的原因，那么通过饮食是无法调理的。可以通过手术的方法进行脸型调整。
脸部是一个人最明显的标志，也关系到我们给其他人的第一印象如何。但是这些小妙招只适合不太着急又不想做手术的人，因为通过生理调理是需要时间的，如果有人觉得这些方法效果不显著的时候也可以选择打瘦脸针，但是打瘦脸针一定要选择正规的医院，千万不能贪图便宜而选择一些资质不全的小诊所。打完针之后短期内暂时先不要化妆，不要触摸针口，以免引发感染。
大粗腿要如何减？教你4个简单的瘦腿好方法，赶快学起来！
随着完美身材概念的流行，越来越多的人希望自己能够拥有马甲线，蚂蚁腰，蜜桃臀，甚至是完美腿型。与通过规律性的锻炼就可以得到马甲线、蜜桃臀不同，拥有一双完美的腿型并没有那么容易。在瘦腿的这条道路上，有许多值得我们注意的地方，只有注意到这些细节，我们的腿型才能逐渐变得好。
那么在瘦腿时，到底有哪些细节不能被忽视呢？
1、避免吃过咸或刺激性食物
有的时候我们腿粗并不是因为腿部肥肉过多，而是因为下半身出现了水肿情况，而当我们吃的过咸或者是含钠量过高时，我们的腿部则会变得水肿，因此如果我们想要瘦腿的话就应尽量避免吃过咸或者辛辣刺激的食物。
2、减少跷二郎腿
跷二郎腿是一个很不好的生活习惯，这一动作不仅举止不文明雅观，而且也会让我们的腿部逐渐变得粗壮肥大。不论是久坐还是翘二郎腿，都不会让我们的下半身得到充分锻炼，当下半身不能锻炼时，我们局部的血液循环便会受到限制，从而更会加重腿的粗壮。所以当我们在办公室或者沙发上坐到40分钟左右时，就应该站起来活动上10分钟，做做散步或者是伸腿运动。
3、经常按摩腿部
经常按摩腿部，不仅能够帮助我们有效消除水肿，而且也能够让肌肉得到充分放松，从而更好帮助腿部燃烧脂肪，所以下次当我们在看电视时，可以选择在腿部肌肉下放上一个网球来滚动，或者使用泡沫轴等，这样能够通过按摩来改善我们局部血液循环，让腿越变越瘦。
4、运动完拉筋放松腿部
想要瘦腿那么锻炼就是必不可少的，但在锻炼结束之后，我们也应及时做到"善后处理"，拉伸放松腿部肌肉。只有在运动完成后做一定的拉筋运动，这样才能够让我们紧绷的肌肉得到一定的舒展，让腿部线条变得更加漂亮，因此下次做完运动时千万不能直接躺在床上，放松休息，这样只会让我们前期的努力功亏一篑。
以上这4个小细节就是我们在进行腿部锻炼时，千万不能忽视的重点。这4个小细节看似简单，但想要长期把它们坚持下去，却也并没有那么容易，只有当我们在锻炼时真正注意到这些细微之处时，我们锻炼的效果才能逐渐显现出来。
哪些方法可瘦脸？送你5个好方法，瘦脸不用愁！
脸部的美丑直接关系到人们的第一印象，现在人们越来越追求小脸。小脸能让五官看起来更加立体，符合东方审美观，那哪些方法能瘦脸呢。
哪些方法可瘦脸？
1、对脸部按摩
手指并拢在一起，把手掌虎口放在下巴部位，从下往上轻轻滑动。脸颊部位用食指和大拇指轻轻压捏，从鼻翼两侧向耳朵方向慢慢的滑动按摩。下颚到锁骨部位用手掌从上往下轻轻的拍打滑动，这样能加强肌肤弹性以及支撑力，同时也能瘦脸。
2、适当的喝减肥茶
减肥茶能促进脂肪代谢，维持正常的生理功能。茶叶中含有的茶多酚能提高新陈代谢率，清除自由基，且能抗氧化。同时也能活化蛋白质激酶，防止脂肪细胞堆积，从而达到减肥功效。
3、调整好饮食
生活中很多不起眼的食物能促进身体循环代谢正常功能，防止脸部水肿。薏仁不仅能美白排水而且能加快新陈代谢，促进脂肪代谢。冬瓜或玉米能增强细胞代谢脂肪能力。控制总热量摄入，多吃蔬菜水果，能产生饱腹感，同时减少吃甜食的欲望。补充足够的水分，避免喝浓咖啡或酒精等，每天至少要保证有1200毫克钙能帮助体内消耗脂肪，让身材变得更加苗条。另外要控制盐分摄入，少吃罐装食物和腌制的食物等。另外吃饭时要充分的咀嚼，能改善骨骼和肌肉平衡，帮助燃烧脸部肌肉脂肪，让脸部轮廓更加明显。不妨多吃坚硬或脆的食物，能锻炼前牙齿让下颌关节对称。
4、刮痧
可利用刮痧的方法，沿着脸部和颈部淋巴部位刮痧，这样能促进气、血和水循环，让循环更加顺畅，帮助舒缓紧张的肌肉，同时也促进皮肤对保养品的吸收。
5、注射法
可选择正规医院注射瘦脸针，能直接作用于肌肉组织，解决有机肥大问题。瘦脸针注射后，皮肤有轻微红肿疼痛，一般6个小时左右就能缓解。注射后不能洗脸化妆，不能触摸注射部位。
温馨提示
其实生活中多种方法能瘦脸，不妨试试以上方法。平时可以多吃抗氧化食物，如西红柿、绿茶或葡萄等具有抗氧化功效，加快皮肤角质新陈代谢，不仅能瘦脸而且能保持皮肤紧致和弹性。另外也可以唱一唱快歌，脸部表情和声音能刺激脸部血液循环，同时也可瘦脸。
本文Hash：79f57a3542a8a2700d81aca2e438c7b16c1e383c
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
瘦脸方法学起来,瘦成巴掌小脸不是梦
拥有一张小瘦脸，瓜子脸是众MM的美丽追求，我们日常只要用以下的方法就能够瘦脸，成为一个小脸美人。下面就一起来看看具体的方法吧。仰头瘦双下巴想减掉双下巴，可以在看电视或者坐立不动的时候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分运动颈部和下巴的肌肉。冷水敷脸紧致肌肉很多人早上起床后脸部浮肿，眼睑眼袋也格外松弛，这个时候，就可以用冷水沾湿毛巾，然后敷在脸上。如果前一天晚上放一个干毛巾到冰箱里面，第二天直接用
-
4个小方法,不信你的腿瘦不下来
还在为自己的“萝卜腿”和“大象腿”苦恼吗？下面给你推荐几个实用的方法。包你受益终生哦。50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!每天刮腿20分钟，
-
瘦双下巴有哪些好方法？送你7个瘦下巴的天然好方法
很多女性下颌骨周围会有很多肌肉，随着肌肉功能的下降，会出现松弛或水肿的症状，这就是大家常说的“双下巴”，那么应该怎么瘦双下巴呢？今天就一起来了解一下吧。该怎么瘦双下巴？1、伸舌头身体需要直立，然后骨盆直立，上身和下半身在同一平面上，头要向后仰起，面部朝上，双手交叉握住锁骨，舌头朝鼻子方向伸展，然后把它拿回去，重复10到50次，但是注意动作不要太用力，小心用力过猛以免伤到自己。2、拉嘴角身体坐直，
-
怎样快速瘦脸 4个方法让你变精致小脸
怎样快速瘦脸4个方法让你变精致小脸瘦脸的常见几种方法1、取颊脂垫脂肪垫肥大会引起颊部过度丰满，使脸丰满成圆形，颊脂垫摘除可使过于丰满的面颊变得平滑。手术在口内切口，手术简单创伤小，不影响正常生活，也不会留下痕迹。2、下颌角整形下颌部分由内而外是下颌骨、咀嚼肌、皮下脂肪、皮肤等组织，只要其中一种组织过分肥厚或发达，就会影响脸部轮廓，成为所谓的方脸、大饼脸或梯形脸。如果是骨头的问题，
-
脸大如何来瘦脸呢？4种方法让你不再是大饼脸
只要是拥有一张大饼脸，就会让人们看起来显得肥胖，每个人都希望能够拥有瘦小的脸蛋，但是脸上的肥肉很难以减肥下去，如何才能够正确的瘦脸呢，不妨跟着小编来了解一下。脸大如何来瘦脸呢？1、脂肪堆积型大脸脂肪堆积型大脸是因为身体过于肥胖所引起的，当身体中的体脂率过高时，就会让身体各个部位堆积大量的脂肪，脸部腮帮子就会饱满而且肉多且结实，脸型轮廓一点也不清晰。此类人群如果想要瘦脸的话，应该积极的进行减肥，当体
-
4款瘦身粥能让你瘦成小蛮腰,还不快做起来吃
每个人都希望自己能够拥有a4腰，一胖毁所有这句话一点也不假，除了通过运动以及控制饮食以外，也有很多的食疗方法能够拥有小蛮腰，不妨跟着小编来了解一下。能瘦成小蛮腰的4款瘦身粥1、芝麻粥需要100克粳米以及适量的黑芝麻，首先要把黑芝麻彻底的清洗干净晾干，放在炒锅里面用小火炒熟研磨成细末。取出了30克的黑芝麻和粳米一起煮成粥就可以服用了。此食疗方法不仅能够达到排毒美容的效果，同时也能够减肥瘦身，把宿便快
-
肠胃不好身体消瘦？教你4个方法来调理！
在生活中经常出现各种肠胃问题，加上自己的生活压力以及工作压力越来越大，以及不良的饮食习惯，比如说暴饮暴食项目规律，不吃早饭，经常熬夜等等的身体越来越差，造成肠胃也不好，从而引发了身体的各项的问题，身体人也渐渐消瘦了。那么肠胃长期不好身体消瘦，要如何调理呢？1、检查原因肠胃不好的时候，一定要做好全身的检查，看一下造成自己肠胃不好的原因是什么，将形成的原因遏制住，这样才能够更好的养胃，我们知道调养身体
-
产后哺乳瘦身两不误?这,6个简便瘦身方法送给你
很多女性生完孩子之后身体会肥胖，又担心过度减肥时会影响到乳汁分泌，其实只要抓住减肥的黄金期，选择合适的减肥方法就能够完全蜕变成辣妈。产后瘦身的健康方法有哪些?1、要选择健康的食品生完孩子后推荐选择发酵的奶，里面含有的乳酸菌，能够维持胃肠道菌群平衡，防止脂肪在腹部的堆积。多吃应季蔬菜和水果，能够排除身体中的宿便以及毒素，让小腹变得更加平坦。不管吃什么东西必须要彻底的煮熟，如果半生不熟的话就不能让
-
这5种运动能让你暴瘦,想要减肥还不快学起来
冬天来了，春天还会远吗，想穿漂亮的裙子吗？那就是快速起床和运动，减少囤积在你身上的肉！现在来公布女子健美运动的排名，可以根据自己的身体条件选择适合自己的瘦身运动。哪些舞蹈可以暴瘦？1、钢管舞据报道显示，在外国的一些健身房里面，钢管舞已经成为现在比较流行的，减肥方式，代替了普拉提和瑜伽，这种钢管舞不但可以让女性减掉身体里面多余的脂肪，而且还可以让线条变得更加的迷人。具体的操作步骤就是：先在地上热身，
-
大腿粗怎么减？4个瘦腿好方法送给你，让你拥有纤细大长腿！
有的人上身材非常不匀称，上半身偏瘦，下半身偏肥。大腿上过多的肉成为了现在很多女孩子的烦恼，顽固性的大腿，很难瘦下去。所以要想有纤细的腿，完美的身材，就要找对方法。那么瘦腿有哪些方法和注意事项呢？让我们一起来了解了解。瘦腿有哪些方法和注意事项呢？1、改正生活中不良的习惯像久坐、跷二郎腿都是导致腿部肌肉堆积的原因，坐一会儿，最好站起来活动几分钟，而跷二郎腿是个不好的习惯，最好是改掉。每天吃完饭都应该出
-
祛斑美白小妙招快学起来,这些方法还你光滑亮丽肌
祛斑美白小妙招？“斑主任”、“女斑长”，这些词语在幽默的同时，肯定也夹杂着无奈和尴尬，各种斑点在脸上顽固不去，让很多女性苦恼不已，那么，就由护肤专家教你如何祛斑，做个无暇白美人吧。首先讲讲长斑的原因一、压力所致当人们受到压力的时候，肾上激素会增加，应对压力。如果不能及时排解压力，而且长期在大压力的环境下的话，很容易让人体新陈代谢平衡失常，导致色素母细胞变得活跃。二、荷尔蒙分泌失衡包括食用避孕药
-
睡前小动作抗衰老又保健,4个保健好方法快学起来！
当工作和生活压力过大时就会引起黑眼圈与皱纹，中医认为只有让身体多进行锻炼，才能够促进全身的血液循环，达到了阴阳平衡以及祛病抗衰的功效，不妨睡觉前做一些小动作。睡觉前哪些小动作能够抗衰老？1、多按摩脊椎部位对于长时间面对电脑的人群来说，容易患上颈椎疾病以及腰肌劳损，每天晚上睡觉前可以按摩脊椎，具体的方法是趴在床上，需要别人的帮忙用中指、食指及拇指把背部皮肤紧紧的捏起来，一直提捏到颈椎的部位，每天重复
-
虎背熊腰太难看怎么办？6个瘦背的好方法快学起来
现在进入了春暖花开的季节，裸露的部位越来越多，春季选择美美的衣服心情也自然而然的愉悦，但是虎背熊腰却不能hold住漂亮的衣服，不妨抓紧学习五招来缓解虎背熊腰。怎么快速的瘦背呢？1、每天坚持做扩胸运动每天在空余的时间做扩胸运动，通过时快时慢的速度来调整好节奏，让背部的肌肉感觉到热痛感，就能够达到燃烧脂肪的功效。具体的方法是挺直腰背，双手臂向前伸直，一直做张开运动即可，只要每天坚持做就能够拥有美丽的背
-
夏天到了腿还是很粗怎么办,9个方法教你快速瘦腿
女生最痛苦莫过于夏天来了，而小腿还没有瘦下来。那么怎么样才能快速瘦腿呢？哪些方法才是有效的呢？下面就为大家推荐9个瘦小腿的方法，坚持下去你就是长腿女神。抬腿运动坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿。借助哑铃瘦腿两手分别拿
-
瘦脸的方法有哪些？4个瘦脸好方法供你选择
在众多人群之中想要脱颖而出，那么就需要拥有一张棱角鲜明的V脸。所以，对于面部脂肪较多的人来说，最为关注的莫过于有效的瘦脸方法。什么方法能够瘦脸？1、不断咀嚼一般脸部宽大的人，多数都是由于面部囤积了太多的脂肪，所以想要让脸消瘦下来，那么就必须想办法让面部多余的脂肪消失。而最为健康的瘦脸方式就是不断的咀嚼，因为咀嚼这种运动是需要面部肌肉持续配合的，所以做此动作时间久了，就能到达到瘦脸的目的。2、按摩法
