导读： 脸大如何来瘦脸呢？ 1、脂肪堆积型大脸 2、咬肌发达型大脸 3、皮肤松弛型 4、水肿型 温馨提示
只要是拥有一张大饼脸，就会让人们看起来显得肥胖，每个人都希望能够拥有瘦小的脸蛋，但是脸上的肥肉很难以减肥下去，如何才能够正确的瘦脸呢，不妨跟着小编来了解一下。
脸大如何来瘦脸呢？
1、脂肪堆积型大脸
脂肪堆积型大脸是因为身体过于肥胖所引起的，当身体中的体脂率过高时，就会让身体各个部位堆积大量的脂肪，脸部腮帮子就会饱满而且肉多且结实，脸型轮廓一点也不清晰。此类人群如果想要瘦脸的话，应该积极的进行减肥，当体脂率下降时脸也会变瘦。
2、咬肌发达型大脸
经常吃难以咀嚼的食物会引起咬肌肥大，咬肌也就是咀嚼时脸部两侧下颌鼓起的区域，咬肌大主要是和年龄以及性别有很大的关系，在咬肌部位肥肉是很少的。但是对于喜欢吃难以咀嚼食物的人群来说，会经常使用到咬肌，这样会导致咬肌的肥大，时间久了会形成国字脸。此类人群如果想要瘦脸的话，尽量不要吃一些难以咀嚼的食物，平时对脸部进行按摩，这样能够让脸部线条变得更加柔和。
3、皮肤松弛型
导致皮肤松弛的原因有两种，一个是年龄的增长，随着年龄的生长，胶原蛋白以及肌纤维就会大量的减少，降低了皮肤弹性，从而引起皮肤的松弛。另外快速减肥也会导致皮肤的松弛，因为过度的减肥会导致身体中损失水分以及蛋白质，从而导致皱纹。
4、水肿型
水肿型的大脸是因为吃太咸食物所引起的，此类人群早晨醒来之后脸部容易水肿，用手来按压大腿后会出现凹痕，需要一个小时时间才能够复原，而且在舌头上会出现舌苔白腻。这主要是因为摄入太多的盐，改变了身体中细胞的渗透压，废物不能及时排出去，导致身体的水肿。
温馨提示
一些坏习惯会导致脸变得越来越大，要是吃饭时狼吞虎咽就会让食物没有得到充分的咀嚼，引起消化不良，基础代谢率也会缓慢，让大量的脂肪在身体中堆积，不仅会让身体臃肿，同时也会让脸变大。另外不良的睡姿也会影响到脸型，长时间趴着睡觉不仅会对心脏造成一定的压力，同时也会影响到呼吸，压迫到脸部，让脸部变形长皱纹。除此之外如果长时间咀嚼口香糖的话，也会让下巴的咬合肌过度的锻炼，让肌肉变得越来越发达，导致脸部肥胖。
连环瘦脸方法,让你的大饼脸不瘦不行
瘦脸是很多女性在瘦身减肥期间必须做的一件事情，那么平时应该如何瘦脸呢？下面小编就要介绍给大家几种瘦脸方法，帮助大家快速的达到减肥的目的，那么就来看看如何瘦脸才会有明显的效果吧。
1、嚼口香糖
别以为吃就一定会胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为在嚼口香糖的同时你的脸部都会再跟着动起来，
运动
量大了脸部容易瘦下来。2、热毛巾敷脸
用热毛巾敷脸可以将脸部的肌肉放松，再配上脸部的一些推拿方式可以达到瘦脸的成效。切记：毛巾要每5分钟换一次，一次热敷10-20分钟即可
3、脸部伸展操
抬起头然后将舌头伸出来保持一定的时间，可以达到瘦脸的成效。还可以在上班闲下来的时候，往脸部的地方轻轻的推拿，这样便于脸部的血液循环，更能塑造精致的脸型。
4、每天至少要喝800ml水
喝适量的水是能帮助脸部消除浮肿。同时还能为你冲走体内大量的废物，还能让你的身体随时保持水润，这样肌肤就不会干燥了。
5、每天要吃水果与蔬菜
瘦脸也要控制饮食的摄取热量，而多吃水果和蔬菜不仅能让你容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食等欲望。
6、对酒精说“NO”
无论是啤酒、鸡尾酒，只要是带有酒精的饮料，都有可能让你的面部浮肿与皮肤松弛。另外，酒精饮料的热量是很高的，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量就有100千卡，所以要慎饮哦。
7、增加钙的摄入量
一项研究表时，女人每天从食物中摄取1200mg的钙，是能帮助身体更见效的消耗脂肪，这样能使脸部纤瘦、身型苗条。
8、控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多，你的脸部浮肿的可能性就会越大。所以要吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。
9、多吃抗氧化的食物
比如：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，它们是非常好的饮用食物，而且还具有抗氧化能力，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致而富有弹性。
10、多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，主要从奶、蛋、鱼肉与豆制品等食物补充。充足的蛋白质摄取，能让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构与弹性，所以紧致的小脸是打造V脸的首要条件哦。
11、神奇大蒜瘦脸
普通的大蒜自制一下就成了瘦脸面膜，享受自己动手的乐趣又不用花大把的钱，做做看吧。
材料：大蒜、绿豆粉及面膜布。
作法：
step1:把大蒜剥皮，且微波用中小火二分钟(去味)。
step2:放入果汁机里在加上100cc的水，搅碎之后要过滤。
step3:将面膜布放泡在大蒜中。
step4:拿出一个小碗放入一些绿豆粉加入大蒜水。
step5:在涂在面膜布后再敷在面膜上。
脸大成圆饼？不要慌，4个瘦脸好方法，可让变成瓜子脸！
不管是以前还是现在，鹅蛋脸、瓜子脸都是对美丽女子的形容。这些脸型有个共同点，小巧、精致。脸型小巧的女生无疑是对自身的极大加分项，就算身材略微丰腴，看起来也会比脸稍大的女生清秀。而平常一般的减肥方法往往只是体现在身材上，脸部效果一般，所以这也是脸大的女生最痛苦的地方。
那么怎样高效又健康的瘦脸呢？
1、瘦脸运动要常做
瘦脸运动有很多，比如在洗脸后，为了达到加速脸部的血液循环的效果，可以尝试用手轻轻拍打脸部，不用太长时间的拍打，这样可以有一定程度上减脂。还有脸部按摩，很多女生会使用一些乳霜之类的护肤品，在使用过程中不妨做一点脸部按摩，用手从内向外的方式循环按摩脸部，可以起到燃脂的作用。或者还可以用毛巾以冷、热交替的方式敷脸，可以起到加速脸部的血液循环的效果，因为冷热交替敷脸，脸部的血管会进行一定程度的扩张然后收缩。小提醒：温度不可以太热哦！
2、多喝水，不沾酒
每天多喝水，美丽你我他。平平淡淡的水却是人们生活的必须品，离开了水，人们无法生存。健康的瘦脸也离不开水，一天最少800ml水，可以帮助消除脸部浮肿，有效瘦脸。而酒精（啤酒、白酒等）不仅热量很高容易导致发胖，并且还会使面部浮肿，有些还会是皮肤松弛。所以健康的瘦脸要多喝水，不碰酒。
3、控制饮食
晚上不要吃夜宵，夜宵是瘦的绝对对立面，绝对不能碰。一般在正常的饮食和作息的情况下，晚上并不会感到特别的饥饿，所以要管住嘴，不能被食物诱惑，这样才能达到更好的瘦脸效果。此外，瘦脸可以多吃一些芹菜、菠菜之类的蔬菜，还可以多吃一些苹果、香蕉之类的水果，这样可以让你的瘦脸计划更加容易成功喔！
4、心态很重要
自信是很重要的，瘦脸只是为了更加自信而已。快乐是很重要的，瘦脸的结果就是快乐。自信和快乐是你瘦脸过程中坚持的源头，保持自信，乐观向上也是瘦脸的大法宝。
以上便是高效又健康的瘦脸方法，瘦脸运动每天坚持做，日常生活和饮食要控制在合理的范围内，保持良好的心态，瘦脸成功离你并不遥远。
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