导读： 多喝蜂蜜 睡不好会发胖 清晨醒来时多吃食物 饮食 运动 不停地运动 和孩子一样喝奶 来不及吃早餐别空手上班 饮食宜粗不宜细 果蔬
爱美是女人天性，但是刻意地去雕琢，对于职场女性来说，有时候是有心无力。专家建议，如果你养成以下的良好生活习惯，生活健康，就能让你青春永驻，更加美丽动人。保持好的生活习惯，就是保持年轻态的开始。
多喝蜂蜜
蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者，面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质，并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
睡不好会发胖
下次午夜时分，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5—6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在
饮食
计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会降到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高得越快。如果你是个晨练爱好者，
运动
前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。不停地运动
把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。而且分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会有效果。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。
和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪 。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
饮食宜粗不宜细
一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水
果蔬
菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。将伪年轻进行到底
不知从什么时候开始，在眼角，我发现了第一道皱纹。
我的心，立刻起了恐慌。
从此，我不敢笑。因为，一笑，眼角的皱纹就更加清晰，更加明显。
一次，去女友家做客。女友比我大一岁，可是收拾得精干、利索。天热，女友穿吊带衫，露出雪白温软的可爱小蛮腰。衣服漂亮，胸前，一只丝制的玉色蝴蝶轻盈飘飞。女友香肩玉臂，纤柔美丽，下身穿牛仔裤，长发飘飘。我的女友，“奔四”的女人啊，绽放如花笑靥。
美丽，可爱而成熟，端庄的女友，看得我愈发自卑起来。
百变精灵，告诉我，你到底多大了？我有点迷糊。
你很清楚啊，上个月正式“奔四”。
我比你还小一岁呢。看看你，光彩照人。可是我却像安徒生笔下的丑小鸭。
我也奇怪，你为什么不笑啊？总是紧绷着脸——— 是我做的饭不合你胃口，还是身体不舒服？
都不是啊。唉，你看看我眼角的皱纹吧，哪敢笑啊？
女友的笑容更加灿烂。一伸手，她一把扯掉了那一头飘飘长发。天，她竟然戴的是假发！
没想到吧？这秘密，我一直没跟你说过。三年前，我的头发就不肯好好长了。为了治病，我做过化疗。病后来好了，可头发还是决定罢工到底，出工不出力呢。
我惊讶得说不出话。
还有你不知道的呢。女友说着，张开嘴，把一颗大门牙取了下来。
两年前的事了。当时我参加一个模特大赛。在后台候场时，因为场地窄，后面的模特一直往前挤，硬是把我挤倒在地，这颗牙就光荣“下岗”了。
再看此时的女友，缺了门牙的她，一张脸滑稽可笑极了，让我立刻联想到绿色森林里长耳朵、红眼睛、三瓣嘴的小野兔。
还有一件事是你不知道的，今天我也告诉你吧。女友说着，敞开内衣，我震惊地看见她的左胸是平平的，她竟然缺了一个乳房！
是这样的，女友平静地说。一年前例行体检时，我才知道自己患了乳腺癌。为了防止癌细胞扩散，我只好同意医生的建议，切除了一边的乳房。你现在知道了吧？我的胸罩一边塞的全是丝棉。
我的心，感到深深的震撼。
女友利索地重新穿好衣服，戴上假牙，戴上假发，一张青春焕发的脸立刻出现在我的面前。
你真年轻，哪像“奔四”的女人。看上去，最多也不过二十八九岁的样子。
对女人而言，衰老是很自然的事情。再加上频繁出现的意外事件，其实我的生活比你坎坷多了。再怎么说，我也是奔四的人，我知道自己的年龄，我不可能返老还童，我能做到的，就是将伪年轻进行到底。
我明白了，心态很重要。
是啊，青春如风，消逝无踪。我们能够做到的，是保持一颗永远年轻的心。
我不再在意自己的年龄，每天我把微笑带给身边的每个人。生命在于运动，我坚持晨跑。我摇呼啦圈，踢毽子，每天跳绳 100 次。即使在车站等车，我也要抓着路边的栏杆，活动一下手脚。我自创了办公室运动招式。即使坐在椅子上，也可以进行健身运动。
每天精神饱满，容光焕发地走在都市街头，我是都市一道靓丽的风景。
“奔四”又如何？我会将伪年轻进行到底！
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6大不良细节 让你的年龄暴漏无疑
我们生活中一些不良的小细节，一不小心就将你的年龄泄漏无疑，处在青春阶段的你，别以为烫一头俏丽的卷发，化一个可爱的妆容，穿一身粉嫩的连衣裙，甚至讲一口天真无邪的babytone……你以为这样就够年轻了？殊不知这些你自认为很自豪的动作会一下子将你拉入“欧巴桑”行列，所以快把那些让你显老的6大细节消灭于无形吧！
1.耸肩驼背，一票否决！
如果你曾经从后面或是侧面观察过一位“驼背”的美女，估计你这辈子都不会“驼背”了。世界上或许有很多美丽的曲线，但如骆驼一样的脊背和高低不齐的双肩绝对不再其列。原本飘逸的风采、昂扬的精神、生机勃勃的感觉，会因为背部的松垮而被瞬间“秒杀”！
2.“踢踏舞”不能随便跳
踢踏踢踏，鞋子触及地面的声音在舞台上或许是种艺术，在生活中则可能说明一点：你腿部肌肉的松弛已经不能负载小小鞋子的重量了，是不是很可怕？
3.过度表达“爱”意，过犹不及！
“啊，你的耳环真好看！多少钱？在哪买的？这是真钻还是假钻？啧啧……”如果说一句恰到好处的夸奖能让对方开心不已，那么一连串的啰嗦则有点令人吃不消了。懂得节制，这也是一种“年轻态”。
4.别把公关空间私人化
在公交车上大声地讲电话、把随身物品放在旁边的座位上、在餐厅里交谈时放声大笑、甚至与人同住酒店时毫不在意地穿着内衣晃来晃去……把世界处处当自家，难免被人当成“中年主妇”啦。
5.“微笑曲线”怎能朝下开？
嘴角不上扬，鼻翼两边极易出现所谓的“八字”皱纹，看上去既老气又没精神。要知道，年轻跟年纪没太大关系，更是一种心态和姿态。笑起来吧，你会发现整个人明媚多了！
6.懒得弯腰的“公主”不可爱
捡东西的时候懒得弯腰？这种“公主”作态反而会让你显得老气横秋哦！想想看，一个曼妙女子一定是柔韧性无敌的，而一个膝盖僵直、腰腿生硬的人自然与“卡哇伊”无缘了。
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