导读： 豆腐牛奶腹部减肥餐--豆腐牛奶汤 减肥原理： 用牛奶来收腹细腰
豆腐牛奶腹部减肥餐--豆腐牛奶汤
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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减肥原理：
豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。
牛奶篇--要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
用牛奶来收腹细腰
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
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早餐吃包子和麻球和牛奶红豆减肥适合？还是减肥咋吃比较好或是玉米饼或卷饼土豆
于晓静回复：你好！早餐吃包子和麻球和牛奶红豆，注意早晨的饮食量，避免过量过多，合理安排好三餐，早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少。 减肥就是要少吃多运动，避免暴饮暴食，平时多吃水果与蔬菜，少吃高热量、高脂肪的食物，每天保持1-2小时的运动量，积极的参加户外运动锻炼减肥减脂。
最有效的模特减肥法,日式豆腐减肥餐疯狂甩肉
豆腐是种常见又非常实惠的食物，饱腹感非常强烈但是热量却非常低，用来减肥是最好不过的了，日本的麻豆们都很喜欢这个减肥法哦，减肥达人推荐日本模特豆腐减肥方法，一日三餐减肥食谱快速燃脂。
日式豆腐减肥餐
日本麻豆们的身材都是让人羡慕嫉妒恨的，丰乳翘臀细腰长腿，堪称是亚洲女性的完美比例身材，但是她们也并不是天生就拥有的，大多数都通过后天的运动饮食来达成目标的，而豆腐减肥方法就是她们常用的一种手段。
豆腐属于一种低热量的食物，但是饱腹感却非常的强烈，它所含的钙质和各种营养成分都保证了你体内的新陈代谢会一直加快，将你每天三餐的主食换成豆腐是非常好的选择，当然你也可以只吃豆腐，这也是不错的快速减肥方法。
豆腐减肥食谱推荐
豆腐味增汤
材料：
豆腐半块、味增四大勺、土豆一个、西葫芦一个、杭椒二个、干蛤蛎肉若干、红椒三个、辣椒酱一勺、蒜泥一勺。
做法：
1、将准备好的食材进行切片、切块备用，蛤蜊肉用水泡发备用。
2、锅内置水烧开，加入蛤蜊肉熬煮。
3、蛤蜊汤内分别加入蒜泥、土豆、豆腐、西葫芦、青红椒、竹笙白味噌、辣椒酱进行熬煮调味。（熬煮的过程中一定要按顺序加入材料，土豆不易熟要最先加入，豆腐在土豆熬煮5分钟后再加入，熬煮时要采用炆火慢炖）。
豆腐沙拉
材料：
豆腐、葱花、胡萝卜丝、尖椒、蒜末、沙拉油、圆白菜丝、盐、香醋、味精。
做法：
1、盘子底铺上蔬菜丝。
2、豆腐切片或者切块随意摆到疏菜丝上面，在豆腐上面撒盐。
3、热锅放油，把蒜末和尖椒末还有红干椒爆香。
4、把爆香的蒜末，红干椒，尖椒末，连热油一起浇到豆腐上面。再在上面洒些味精和香醋即可。
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