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很多人由于毅力太差，最后总是坚持不下来，所以现在很害怕再减肥，春节对他们又是一大挑战。那么，没有毅力这么办？如何才能养成有个良好的生活方式呢？
想要做好一件事，首先要有自信，你的挫折感是从以前的经验教训来的。以前的失败只是证明减肥的困难和方法的重要，以及正确方法和支持的重要。减肥成功与否不能简单地归结为毅力的好坏，坚持不了与个人的毅力是有一定的关系，但是科学健康的减肥方法才是坚持下去的关键。
春节作为中国最重要、传统的节日，不能因为减肥而拒绝美味。但吃油腻、高能量的食物要适量，不能贪食。同时，充分利用春节放松时间，多运动。
如果你觉得自己的饮食杂乱无章，不妨把饮食记录下来，自己回头看看，有很多地方都不健康，然后下次就会自觉改正，慢慢地，不良的生活习惯就会减少，健康生活就会逐渐养成。
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预防宫颈癌,从培养良好的生活方式开始
河南省肿瘤医院妇瘤科主任、河南省宫颈癌诊疗中心主任、主任医师王莉说，虽然发病率较高，但宫颈癌是可以预防的，而且可以通过正规科学的检查，早诊断、早治疗，最终消灭宫颈癌。
王莉介绍，宫颈癌的发生与早婚及早有性生活、早育、多育、多次
流产
和不洁的生活习惯有很大关系。她提醒女性朋友，形成健康良好的生活方式，提高身体素质，提高免疫力，就可以远离宫颈癌。同时，宫颈癌的发生也和男性伴侣有着密切关系，如果男性伴侣有不洁性生活、阴茎癌等情况存在，也会增加女性患上宫颈癌的风险。女性朋友平时要注意做体检，这样可以及早发现癌变苗头。一旦发现有癌变细胞出现，医生可以通过小创伤手术进行治疗，不会影响生活质量，也不影响生育功能。
王莉也特意提醒每一位女性，要自觉每年接受一次正规的
宫颈癌筛查
体检，及时正规治疗宫颈病变，准确诊疗宫颈癌前病变，这样才能远离宫颈癌的侵犯。节假日减肥牢记5大军规,,养成良好习惯轻松享瘦
年节期间实在不是减肥的良机，但也不能放任自己不管不顾的大吃大喝。为了避免节后望着身上多出来的脂肪长吁短叹，节日期间饮食上一定要遵守以下5大军规。
减肥军规之一：吃大餐也不能拒绝早餐
知道今天有大餐吃，再加上前两天晚上也都狂吃海喝了一通，所以想想，为了减肥，早餐要不就免的吧。。.STOP！这才是造成肥胖的一个关键原因！已经再三强调，吃早餐能够激发身体的新陈代谢，从而让脾胃工作更有效率，不吃早餐则往往会造成越减越肥的效果。。。所以，如果担心前一天晚上吃得太多，那早起来点稀粥、燕麦粥啊等等健康食品即可。
减肥军规之二：不要高估锻炼燃烧的卡路里
嗯，我最乖，刚刚跑了30分钟呢，估计已经燃烧了至少300大卡的热量，所以喝一杯热可可来鼓励下吧。。.STOP！别以为你锻炼了一会就能燃烧许多卡路里，谁不知道你经常高估它啊。况且，在寒冷的冬天，你锻炼过几次？天气太冷啦，雾霾超标啦，小伙伴要聚会没空啦。。。所以不要以你锻炼过为借口就大吃大喝。
减肥军规之三：不要低估你吃下去的热量
与高估锻炼消耗卡路里相应的，就是“有意识”低估你吃下去的卡路里。自助大餐当前，人人疯抢，火鸡腿、大牛排、烟熏三文鱼，至于什么西兰花、油麦菜这种平时都能吃到的蔬菜谁要吃？一顿饭下来，自助餐的成本是吃回来了，可是体重计也因此爆表了。与其在手机里下载一个食物热量APP做样子，还不如穿上件紧身的礼服时刻提醒你，不要多吃。
减肥军规之四：不要不吃碳水化合物
现在许多人仍然认为碳水化合物是减肥的死敌。。。但这个观点其实是大错特错的。碳水化合物食品能够令脾胃劳累不多，就能吸收到其中的营养，这样一来自然身体就不会再需要多吃食物。
减肥军规之五：多吃后的紧急补救法
知道自己吃多了，却放任不管，还是干脆第二天“绝食”来帮助减肥呢？在节假日里家中常备大山楂丸。它由山楂、六神曲等药物组成，最适合吃肉吃多了的同学。当然，如果你是嗜茶一族又无失眠之烦恼，那大可以在饱餐后来杯消食的解腻的砖茶，同样有帮助脾胃迅速消化的功效。
养成5个好习惯 让你轻松享瘦
1、多吃新鲜水果和蔬菜。
前几年非常流行单一的，水果减肥方法，能瘦，但瘦的都是水分，不仅反弹快，对身体也有伤害，所以近两年销声匿迹了。减肥可以多吃一些蔬果，但一定要多样化的吃，而且三餐必须照样坚持，蔬果体积大，水分多，很容易就有饱足感，饿的时候先以它们充饥，是再好不过的了。
2、养成喝茶的好习惯。
茶能有助瘦身，是大家都知道的事情，但是什么茶瘦身效果好呢？当然要属中药减肥茶了。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配成，常喝清谐茶能有效抑制机体，对油腻食物的喜好，并加速新陈代谢，帮助燃烧更多脂肪。
3、坚持运动、饮食相结合。
是的，不运动也能瘦下来，可是不运动就瘦下来，实在不够健康，曲线也不够美，所以还是要坚持运动、饮食相结合的减肥方法，不仅帮助消耗卡路里，让你更快一点的瘦下来，还能让你瘦得足够健康，曲线足够美。选择你自己感兴趣的运动方式，每天坚持半小时即可。
4、要由充足的睡眠。
睡眠不足也会让你变胖的。因为睡眠不足，你体内的新陈代谢就会下降，使得人体分泌出更多的皮质醇，从而刺激人的饥饿 ，让你白天内摄入更多的热量。所以想要减肥，除了坚持健康饮食和规律运动外，还要保证睡眠充足。
5、饮食小细节让你更瘦一点。
小细节大改变，多注意一些饮食上的小细节，可以让你更瘦一点，养成习惯后，对保持窈窕身材也很有帮助。不要纵容自己的一些饮食小习惯，觉得吃一下又没有关系，就是因为多吃一点又一点，才累积出了超重的你，所以要减肥，一定要戒掉饮食坏习惯。
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