导读： 贫血对胎宝宝和孕妈妈的影响 孕妈妈贫血的饮食建议
贫血对胎宝宝和孕妈妈的影响
影响一是导致胎盘缺氧，致使胎盘的绒毛发生退行性变，出血坏死，梗塞而导致胎宝宝在子宫内窒息，导致胎宝宝早产，死胎。
影响二是胎宝宝会由于胎盘的血和氧的供应不足，而影响了胎宝宝的生长发育，就算宝宝能正常的生下来，也会导致出生好的宝宝的个子小，重量轻，智力差。
影响三是孕妈妈贫血会容易出现心肌缺氧，疲劳，失眠，精神不集中等症状，活动量稍微过大的话，就会出现心跳，气喘，会呼吸困难等。贫血严重的话还会导致孕妈妈引起贫血性心脏病。
影响五是贫血导致孕妈妈的机体的抵抗力低下，孕妈妈在孕期，分娩的时候，产后都会可能发生并发症，直接的危害自身和胎儿的健康。
孕妈妈贫血的饮食建议
建议一是针对属于缺铁性贫血的孕妈妈来说，要多吃含铁丰富食物，动物肝脏中的铁含量远远高于其他的部位，比如猪肝，鸡肝等，其他还有蛋黄，瘦肉，豆类等食物中的含铁量也是相当的丰富的。
建议二是孕妈妈在孕期出了坚持服用叶酸这种维生素外，也要多吃富含有维生素的蔬菜和水果。但是要注意有些蔬菜虽然富含铁元素，但是其中含有草酸，磷酸盐等成分但同时的，同影响铁的吸收，如，菠菜，油菜，所以建议在饮食之前最好是先用过捞过一遍然后在进行烹调。
建议三是孕中，孕晚期的时候，孕妈妈一定要注重对高蛋白质食物的摄入，对治疗贫血是有一定的好处的。比如：牛肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，猪肉，鱼，虾，黄豆，青豆，芝麻，瓜子等等。
怀孕贫血怎么办？孕期准妈妈如何预防贫血
由于胎宝宝生长需铁量大，所以怀孕中后期约有1/4孕妈妈可能因铁摄八量不足而有缺铁性贫血。孕期另一种易出现的贫血是叶酸缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。另外，还有少见的再生障碍性贫血。
孕期贫血的原因
在孕早期由于孕妈妈出现厌食、挑食、恶心、呕吐等早孕反应，孕中后期食物中若缺乏足够的铁、蛋白质、维生素B12、叶酸等，可造成营养不良而引起缺铁性或巨幼红细胞性贫血。尤其是怀有双胞胎的上班族孕妈妈，往往因此而合并成贫血。
患胃肠道疾病如急慢性胃炎时，含铁的食物由于不能在胃中转化为亚铁盐，以至于小肠不能很好吸收，使体内因缺铁而贫血。
孕期急慢性失血，如胃十二指肠溃疡、痔、肠道寄生虫病等，均可引起小量持续出血而发生贫血。
随着胎宝宝的生长发育，铁的需要量在不断增加，于是孕妈妈体内首先动用储存的铁，而当铁用尽后未能及时补充，或摄入量少于需要量，甚至还存在铁的丢失时，则可逐步出现贫血。
贫血的危害
贫血会使孕妈妈发生妊高征的比例增加，长期慢性贫血会造成胎宝宝生长发育缓慢，甚至早产或死胎，也容易发生胎宝宝或新生儿缺氧、窒息。贫血者的抗病能力降低，也容易造成产褥感染。
贫血的预防
贫血的预防应从多方面入手，注意不要偏食．膳食合理。积极治疗早期妊娠孕吐、消化性溃疡、慢性胃肠炎等，去除病因。治疗，则要根据贫血种类补充铁元素、叶酸、维生素B12。临近预产期时重度以上的贫血应给予输血治疗，以免分娩失血导致母亲休克、胎死宫内等严重后果。
1．注意孕期营养，多吃新鲜蔬菜、水果和动物蛋白，以增加铁、叶酸和维生素的摄入。
2．一般贫血者可口服补血铁剂。
3．维生素B12可预防巨幼红细胞性贫血。
4．若贫血严重（血红蛋白在60克／升以下），且已近预产期，一定要与你的医生进行协调，听取他的建议。
孕期贫血怎么办？孕妈妈要坚持服用叶酸
很多被“宣告”为贫血的孕妈妈都会忍不住大呼“不可能”：明明平时已经很注意饮食营养了，怎么还会贫血呢？贫血不仅会损害孕妈妈的健康，也会影响到胎宝宝的生长发育。孕妈妈要如何应对孕期贫血呢？
首先我们来了解一下，孕妇贫血是怎样发生的：
其实孕妈妈贫血很常见，世界卫生组织数据显示将近50%以上的孕妈妈都会发生贫血。孕期贫血一般分为三种：
缺铁性贫血
怀孕以后，孕妈妈对铁的需要量大大增加。但是，大部分女性在孕早期都没有储存足够的铁，以满足孕中、后期对铁需要量的增加。当身体中的铁不足以制造孕妈妈所需的血红蛋白时，就会出现贫血的症状了。
巨幼红细胞性贫血
怀孕期间，孕妈妈体内迅速增长的细胞、组织需要的叶酸和维生素Ｂ12增多，而且雌激素和孕酮的增加会影响叶酸的代谢。所以孕妈妈比较容易缺乏叶酸和维生素Ｂ12。
某些疾病引发
如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病也会引发贫血。
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其次，孕妇贫血对胎儿有什么影响呢？
在孕妈妈贫血的初期，胎宝宝会将孕妈妈体内的血清铁毫不客气的“夺走”，这个时候，还未对胎宝宝造成严重影响，但长期下去，孕妈妈贫血会导致胎宝宝生长受限。由于贫血而造成缺氧，胎宝宝容易发生胎儿窘迫、早产或者死胎。
同样的，孕期贫血对孕妈妈的危害也很大：贫血若发生在怀孕早期，贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高；如果贫血发生孕后期，孕妈妈生产过程中容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况；并且贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况，使孕妈妈产后恢复变得缓慢。
如果已经是孕期贫血了，该怎么办呢？各位孕妈妈不用着急，下面就介绍孕妇贫血的调理方法：
多吃蔬菜瓜果
虽然蔬菜瓜果本身含铁量不高，但其中含有丰富的维生素C能帮助吸收中铁。不过有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响其吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
坚持服用叶酸
叶酸也参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。
口服铁剂
贫血的孕妈妈对铁的需求量缺口较大，所以一般都需口服铁剂进行补充，但注意要在医生的指导下进行。
孕妈妈应该如何避免缺铁性贫血的发生
在正常情况下，人体每日需铁量大约为1.2毫克，只要不偏食，吸收功能好且无寄生虫等疾病的话，就可以达到“收支平衡”。但是怀孕后就会有所不同了。
准妈素食当正餐易患贫血
生活中不少白领紧跟时尚，为了保持体型，不碰荤腥，每日以水果餐度日。专家表示，不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。
贫血孕妇的最佳食疗补法
对于贫血孕妇，我们该怎么做食补法呢？
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