准妈妈贫血吃什么食物好？孕妇贫血的危害有很多，会影响孕期健康，会影响分娩后的恢复，还可能造成宝宝贫血呢。所以，如果孕期出现贫血现象就要及时缓解。
孕妇贫血的危害
妊娠高血压的发生率明显高于正常孕妈妈。
影响胎宝宝生长发育，如宫内发育迟缓等，生出低体重儿，造成先天不足，后天体弱多病，容易发生呼吸道和消化道感染，并成为成年后代谢性疾病的高危人群。
分娩时，常常使胎宝宝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，容易发生宫内窒息。
生产时孕妈妈容易宫缩乏力，导致产程延长、产后出血多等状况。
在产褥期抵抗力比正常产妇低，容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合。
产后子宫复旧慢，恶露常常持续不净，子宫容易滋生细菌感染，引起子宫内膜炎。
容易发生产后感冒及泌尿系统感染等常见病。
严重贫血的孕妈妈，未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妇。
经过分娩劳累及产后各种并发症，奶水分泌大多比正常产妇少，致使哺喂困难大。
孕晚期贫血，产后纯母乳喂养4 个月，宝宝将出现贫血，免疫力低下。
那么孕妇贫血吃什么食物好呢？
孕妇贫血吃什么食物好
含铁的食物
很多食物中都含有铁，但要多吃含有血红铁的动物性食物，如动物血，肝脏，瘦肉、内脏等，含植物性非血红素的食物有红糖、大枣、干果、蘑菇、蛋黄等，非血红素铁的吸收率没有血红素铁好，建议在贫血严重时多吃含血红素铁的食物。
含维生素C的食物
同时还要吃些富含维生素C的食物帮助铁的吸收，含有维生素C的食物主要在植物性食物中，动物性食物中几乎没有，但在粮食作物中维生素C也少，维生素C主要在蔬菜和水果中，新鲜的枣中维生素C最高达到每百克243毫克，猕猴桃为62，鲜大山楂、桂圆分别为53和43，灯笼椒和青椒分别为72和62，苦瓜中也达到了56，另外在十字花科的蔬菜中如甘蓝、白菜、菜花等含量都在40-70之间。在腌制的蔬菜中维生素C含量极低。
含蛋白质的食物
蛋白质合成血红蛋白，所以蛋白质食物不可少，动物性食物如蛋类、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品、乳品中含量丰富。植物性食物以大豆蛋白为最好，其它豆类和坚果类中蛋白量还可以，水果中有极少量蛋白质。
含维生素B12的食物
含有维生素B12的主要食物来源于动物性食品，主要为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。
含叶酸的食物
含有叶酸的食物很多，动植物中都含有，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。什么食物补血如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50％～70；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50％～95；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。所以除了从食物中摄取外，孕妇也可额外补充一些叶酸制剂。
孕妇贫血危害大，要及时缓解哦。孕妇贫血吃什么食物好？如果准妈妈出现贫血现象就要多吃以上几种食物哦。
孕期贫血危害大,准妈妈吃什么才不贫血？
到了怀孕中期，不少孕妈妈感觉早上嗜睡，白天精神不好，头还晕晕的，眼睛热热的，有时也感觉像感冒。她们听说贫血会是这种症状，怕自己也是贫血，因此前来咨询。那孕妈妈们怎样才能知道自己有没有贫血？贫血是怎么引起的呢？有没有好的治疗方法呢？
什么是贫血
贫血是指人体外周血红细胞的容量减少的一种常见病，表现为头晕、心慌、乏力、食欲不振等症状。检查时，一般以血红蛋白（Hb）浓度来判断是有否贫血，如Hb小于100g/L就判定孕妈妈患有贫血。随着人们生活水平的提高及保健意识的增强，孕妈妈们都比较注重营养的摄取，有的甚至在孕前就开始补充，因此贫血的患病率比以前低了许多。
贫血有哪几种
缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，容易发生在孕中晚期。铁是血红蛋白的重要原料，对人体的正常生理过程起着重要作用，如果铁缺乏就会引起缺铁性贫血。此外，还有生理性贫血和巨细胞性贫血，是由于怀孕后生理改变和叶酸缺乏引起的。
医生叮咛
在门诊时会遇到很多孕妈妈会问什么时间补钙、什么时间补叶酸，但是问补铁的孕妈妈就比较少，建议孕妈妈们注意血常规的检查和含铁食物的摄取。
如何知道自己是否患贫血
如何知道自己有没有患贫血是孕妈妈们比较关心的。首先贫血一般发生在孕中晚期，所以孕早期的妈妈们不必过于紧张。其次，孕妈妈们很少有自觉症状，一般都是来医院做检查时发现的。每次产前检查时，医生都会让孕妈妈查血常规，血常规中有一项是血红蛋白（Hb），如过Hb小于100g/L就判定孕妈妈患有贫血。
那么，贫血就没有一点征兆吗？不是说贫血会头晕吗？孕妈妈们遇到什么情况需要提高警惕呢？实际上贫血的发生分为三个阶段。在一二阶段时孕妈妈不会有什么感觉，一般在检查血常规时会发现异常。到了第三阶段，孕妈妈们会出现头晕、心慌、乏力、食欲不振等症状，就会到医院检查，不过这时贫血已经较严重了。所以，孕妈妈们一定要按时进行产检，以便及时发现异常。此外，孕前月经量较多、体质比较弱、身材较瘦的孕妈妈更应注意。
医生叮咛
进行产前检查的时间，孕妈妈们一定要记牢。知道自己怀孕后孕妈妈要到医院确认，还要排除宫外孕。怀孕12周时，进行产检建档，如没有特殊情况，此后就要进行系列的产前检查了，大致是28周前每月1次，28周到37周每2周一次，37周后每周一次。有高危因素者，应根据医生指导应增加检查次数。
贫血由何引起
孕期最常见的就是缺铁性贫血，它的发生主要是由于以下3个原因：
孕期体内就缺铁 怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妈妈之前就月经过多、偏食或有慢性胃肠道疾病，使铁的摄入不足或排出过多导致铁缺乏。
怀孕后需铁量增加 怀孕以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加。如果膳食中铁的供给量少，很容易发生缺铁性贫血。
摄入不足 由于早期妊娠反应，孕妈妈无法通过饮食摄取足量的铁，再加上胃液分泌不足影响铁的吸收而造成铁缺乏。
孕妈妈贫血对宝宝有危害吗
患贫血后，妈妈们最关心的就是贫血会不会对宝宝产生影响。一般情况下，贫血不会对宝宝造成伤害，因为宝宝对铁有“优先摄取”的能力，也就是说，宝宝会优先摄取母体内的铁，即使母体内铁不足，也会被胎儿优先摄取，保证宝宝对铁的需求。但是，如果长 间如此，母体得不到充足的铁，势必影响自身的健康，进一步影响胎儿的生长发育。尤其是严重的贫血还会可能引起早产、低体重儿等，所以孕妈妈们要提高警惕。
医生叮咛
有的孕妈妈可能会遇到这样的疑问，明明看到血常规的化验单显示数据低于正常值，可是医生却说没事。其实，化验单也只是一个参考，医生会综合分析孕妈妈的具体情况。比如血常规的检查结果，一般成年女性的Hb小于110g/L就判定为贫血，而孕妇的要小于100g/L时才算有贫血，所以当化验单显示低于或高于某一值时不一定是异常，主要看医生的诊断和建议。
3种补铁方法改善贫血状况
认清楚了贫血，下面让我们来了解怎样补充铁才能改善贫血状况。
1、多吃含铁丰富的食物
贫血较轻的孕妈妈多吃一些含铁丰富的食物就可以改善贫血状况。含铁丰富的动物性食品是红肉，如牛肉、羊肉、动物肝脏和动物血。植物性食物中含铁较高的有蘑菇、黑木耳、芝麻、豆类、菠菜、苋菜、红枣等。同时，也提醒孕妈妈，动物性铁的吸收比植物性铁的吸收好，孕妈妈要注意合理搭配。
2、食物摄取要多样
孕妈妈平时选择食物要多样化，不要偏食。食物中的维生素A、维生素C能有效促进铁的吸收，因此孕妈妈们还要多吃含维生素A、维生素C丰富的新鲜水果和蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜、柑橘、柚子、猕猴桃等。
医生叮咛
现在，有些孕妈妈一怀孕就辞掉工作呆在家里保胎。其实，除非是孕妈妈有特殊情况，医生要求保胎的，其他的没有必要一直呆在家里。走出家门，进行适当的运动对宝宝更有益，对预防贫血也有一定作用。
3、服用铁剂
对于较严重的贫血，孕妈妈单单从饮食中摄取铁，就不能满足身体的需要，要在医生的指导下摄入适当的铁剂，有的还需住院输血治疗。铁剂一般有比较大的胃肠道刺激性，很多孕妈妈服用后，胃部会不适，有的还会呕吐。孕妈妈要根据自己的情况请医生指导服用，有些胶囊状铁剂，刺激性小，服用也方便。也有一些中药制剂，不仅能够有效地补铁，而且还能刺激骨髓造血的功能。
那铁剂要服用多长时间？是不是血常规检查没问题了就可以停药了？对于铁剂，一般会建议孕妈妈吃到分娩，产后也继续服用，因为贫血的纠正是一个渐进的过程，越到后期机体的需铁量越高，分娩时也会丢失一部分铁，宝宝出生后所需的铁也从母体获得，妈妈供应的还是两个人的铁。
此外，还有一些学者主张孕妈妈可以预防性地补充铁剂。对于这一点，建议孕妈妈按时产检，发现贫血后再补也为时不晚，因为铁剂补多了也不好，会引起一些不良反应。
本文出自《孕味》，已取得出版社合法授权。欢迎转载，转载请注明出处。
家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238
孕妇贫血吃什么？准妈妈检查贫血的方法
孕妇贫血吃什么食物好呢？首先，准妈妈要确定自己是否有贫血症状，不能擅自判断，如果有贫血的现象应该及时到医院进行检查确诊。那么，孕妇贫血怎么补呢？
孕妇贫血检查方法
如何知道自己有没有患贫血是孕妈妈们比较关心的。首先贫血一般发生在孕中晚期，所以孕早期的妈妈们不必过于紧张。其次，孕妈妈们很少有自觉症状，一般都是来医院做检查时发现的。每次产前检查时，医生都会让孕妈妈查血常规，血常规中有一项是血红蛋白（Hb），如过Hb小于100g／L就判定孕妈妈患有贫血。
接下来，再来看看孕妇贫血吃什么好吧。
孕妇贫血吃什么
对于贫血的孕妇，应进富含铁质的食物，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等。还要及时纠正胃肠道疾病。如若是寄生虫病引起的贫血，应进行驱虫治疗。即使非贫血的妇女怀孕，也易产生贫血症状，那么孕前即患贫血症的妇女，怀孕后其贫血症状将会更加严重，所以当已婚妇女决心承担做母亲的神圣使命时，应检查自己是否患有贫血疾病，及早发现和治疗是保护母婴健康的重要措施。预防缺铁性贫血的措施：
改善饮食，吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。蛋黄中也含有铁，蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与红血球的生成，叶酸缺乏造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐；也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。
孕妇贫血吃什么？孕妇贫血，食补是最好的方法哦。
本文Hash：0ffa9e1482dc37f607d4cc88656b7b4062bc9832
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
准妈妈孕期贫血吃什么好？
孕期贫血怎么办？首先，准妈妈不能自行判断是否贫血，要先了解自己是否出现了贫血现象，然后再来补血哦。那么，要如何补血呢？来试试下面小编推荐的几款帮孕妇补血的营养粥吧。孕期贫血的症状缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升，血液被稀释，红细胞数和血色素相对性减少，因此，孕
-
准妈妈预防孕期贫血吃什么？三种补血孕期食谱介绍
体质较弱的准妈妈，孕期容易出现贫血的现象。想要预防孕期贫血，小编为准妈妈搭配佳肴，让生活总是甜甜的。下面推荐三个不同种类的补血的孕期食谱。妈妈快来喂饱自己咯！菜式类一、小白菜心炒猪肝原料：猪肝300g，小白菜心30g，油、盐、料酒、生粉、葱姜末、干椒丝各适量。制作方法：1、鲜猪肝在清水中浸泡约三十分钟，然后去筋切成片再用清水淋一遍，加盐和料酒、生粉腌匀15分钟入味，准备好葱姜末、干椒丝，小白菜心洗
-
贫血对孕妇的危害是什么
贫血对孕妇的危害是比较多的，因为孕妇一旦出现了贫血病之后，身体体质会变得比较差，血浆蛋白浓度会下降，免疫能力会下降，身体遭到感染的可能性就更大，并且产后也容易出现感染。孕妇贫血病还会导致血液的输送氧气的能力降低，身体容易缺氧，心跳容易加快，血流也有所加快，心脏的负担会过重。贫血是我国妇女儿童的常见病，其中又以缺铁性贫血最常见。妊娠妇女体内的铁储备不仅要满足本身血红蛋白的合成，还要满足胎儿发育的
-
准妈妈缺铁吃什么好？孕妇缺铁的危害
孕妇缺铁怎么补？准妈妈在孕期缺铁容易造成缺铁性贫血，是很危险的哦。所以，孕妇补铁是极为有必要的。那么，你一定想知道孕妇补铁吃什么好。今天，小编就来为你总结孕妇补铁的食物，别错过了哦。孕妇缺铁的危害如果孕妈妈因缺铁导致贫血，有可能导致胎儿肝脏储存的铁量不足，除影响婴儿早期血红蛋白的合成而导致贫血外，缺铁也影响含铁酶的合成，并影响脑内多巴胺D2受体的产生，从而对胎儿及新生儿的智力发育产生不可逆的影响。
-
地中海贫血对孕妇的危害是什么？
孕妇在怀孕第一次体检中检测出地中海贫血，应立即检测男性是否患地中海贫血。夫妇患地中海贫血症时，孕妇需要进行绒毛检查、羊膜穿刺、胎儿脐带血检查、胎儿基因检查、胎儿是否患地中海贫血。胎儿患重地中海贫血时，必须中止妊娠。这样的孩子出生，死亡的概率相当高，勉强活着也要长期输血接受骨髓移植，非常痛苦。经基因检测，胎儿基因正常或地中海贫血症状轻，问题少，孕妇怀孕期间注意烹饪，不会对胎儿产生太大影响，可继续
-
孕期贫血,孕妈妈吃什么好
孕妇吃什么补血之瓜果类食物蔬菜水果之中所含有的营养成分早就有目共睹，它们所拥有的维生素C更是人体对铁元素的吸收量的最佳小助手，所以不要顾虑，吃些不同花样的水果总没有错。其中葡萄、苹果、樱桃、草莓、西瓜、柑橘等紫色和红色的水果效果会更好些。但对蔬菜的选择可就要稍加考虑了，除了深颜色的蔬菜外，菠菜、油菜等本身含铁量丰富的蔬菜，它们中草酸等各种酸的含量也相对高些，所以在烹饪上，一定要将它们彻底煮熟，以便
-
孕妇补血吃什么好？准妈妈补血误区
孕妇补血吃什么好呢？补血是在孕期必不可少的事项之一，而最好的补血方法就是通过饮食补血。今天，小编为大家介绍的不仅仅是孕妇补血吃什么好，还有准妈妈补血误区，快来看看吧。孕妇补血吃什么好食用阿胶：阿胶食先于药，它是在特定条件下，经过一系列工序加工而成的。阿胶最早记载于《神农本草经》，位列上品，称其久服轻身益气。这就说明，阿胶是养生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身体健康、
-
准妈妈贫血吃什么最管用
1、多吃含铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等富铁食物。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。
-
孕期贫血危害大,5大类食品让准妈不再贫血
孕妇更容易贫血的原因是什么呢？在孕期，胎儿发育需要很多不同的营养元素，如果准妈妈供应不足就会出现很多不适症状，贫血就是其中之一。孕妇出现贫血的现象，最好的方法就是食补哦。孕妇更易贫血的原因怀孕后，你对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加将近50％。因此，你需要更多的铁来为额外增加的血液量
-
孕期贫血危害大,5种食物为准妈妈高效补血
孕期补血是很多准妈妈都关注的事，因为一旦发生妊娠期贫血，将会对准妈妈和胎宝宝都造成极坏的影响。妊娠中的准妈妈要怎样补血才安全有效呢？食补是最科学健康的一种方式，接下来，小编要为大家带来的就是孕期补血的食物和食谱，各位准爸妈快来看看吧。孕期补血5种食物金针菜：含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。龙眼肉：就是桂圆肉，
-
儿童贫血的原因和危害儿童贫血吃什么好？
每个孩子都是父母的心宝，每次孩子生病都不能代替孩子生病。贫血这种疾病在孩子中也很常见，可以吃饭烹饪。儿童贫血的原因是什么？对孩子的身体有什么危害？儿童贫血的原因1、大多数贫血的原因是缺铁，婴儿时期婴儿发育特别快，血容量增加，缺铁性贫血。2、儿童贫血与补充食品有很大关系，补充食品添加不及时，儿童体内铁含量过少，引起营养贫血。儿童贫血对儿童成长发育有一定影响，儿童贫血有什么危害？儿童贫血的危害1、
-
孕妇贫血吃什么药补血最快，有什么好的建议？
怀孕2个月，医生说我是患有贫血的情况，建议要补血，否则会影响胎儿的健康，想要了解一下孕妇贫血吃什么药补血最快？请解答宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据您的情况描述，一般贫血的原因非常多，孕妇最常见的是缺铁性贫血。其次还有巨幼细胞性贫血、溶血性贫血等等，孕妇想要补血还是要根据不同的病症做出不同的补血的方案。
-
孕妇贫血的人吃什么好
孕妇贫血，如果是缺铁性贫血，可以多吃一些补充铁元素的食物，常见的有猪肝、鸭血、瘦肉、蛋黄、菠菜等。也可以多吃一些红枣，桂圆等，有利于补血。如果是大细胞性贫血，多为营养性巨幼红细胞性贫血，需要补充维生素B十二和叶酸，可以多吃鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、糙米、奶制品和乳制品等，来补充维生素B。
-
孕妇贫血对胎儿有什么影响？孕妇贫血吃什么补血最快？
孕妇的营养补给非常重要，关系到宝宝的健康成长。但很多孕妇都存在贫血的状况，那么，孕妇贫血的症状有那些？孕妇贫血怎办？孕妇贫血吃什么补血最快？下面就一起来了解一下吧。孕妇贫血的症状孕妇贫血的症状大体可以概括为疲倦、脸色苍白、心悸、食欲不振、月经失调等。1、如果孕妇贫血只是轻度，是没有什么明显的症状的，需要去医院做专门的检查才可以。如果孕妇的血液检查结果显示血红蛋白在10克/100毫升以下、红细胞压
-
吃什么补血,孕妇贫血的食疗食谱大全
清蒸枸杞虾材料：鲜虾，枸杞，米酒，盐，葱姜等各适量。做法：将虾洗净，沥干备用，姜去皮切片，葱切段，虾分别排在盘子中，撒上枸杞，铺上葱段，姜片，放点米酒，撒上盐，锅中倒入2杯水大火煮，放上排好的枸杞虾的蒸盘，隔水蒸5-7分钟即可。黄瓜腰果虾仁材料：黄瓜，虾仁，腰果，胡萝卜，色拉油，盐，味精，葱花各适量。做法：将黄瓜，胡萝卜分别洗净切成丁，虾仁洗净焯水备用，炒锅放上油烧热，把腰果，虾仁分别炸熟，将锅
