导读： 银耳雪梨 做法：
孕妇上火怎么办？最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物：
⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。
⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
去火建议：
炎夏“去火”蔬果：
苦瓜 历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
西红柿 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
草莓 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
大豆 大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
西瓜 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
银耳雪梨
天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
喝牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏季饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
23点以前睡觉 这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证 23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
秋季准妈妈上火怎么办
准妈妈的身体会因为各种原因而容易上火，而上火的诱因可分为内因和外因，内火是由身体内部的肝火、胃火、心火等导致的上火现象，内火与外火不同，降内火需要准妈妈们着重从饮食入手。
1、多饮水。首先，准妈妈降内火要多饮水，令身体维持正常的新陈代谢，从而令身体内部的毒素和垃圾都能够有效排出，帮助身体降火。
2、多吃易消化食物。准妈妈如果经常吃一些油腻、辛辣的食物，是一定会引起上火现象的，饮食所导致的上火为内火，主要表现为口腔溃疡、便秘、脸上长痘、口臭等等，这些均是因为饮食辛辣油腻所导致的内火现象。建议准妈妈们可以多吃一些容易消化的清淡食物，例如蔬菜粥、小米粥、鸡蛋羹等等，饮食清淡易消化，可以预防准妈妈上火。
3、多吃降火降温食物。准妈妈身体内上火，主要可以通过饮食来调节，准妈妈可以多吃一些降火降温的食物，例如梨、香蕉等等，偶尔炖一炖冰糖雪梨，是非常滋阴降火的好食谱。准妈妈们要注意的是，一些冷饮、冰淇淋等口感冰凉的食物，实际上，并不能真正地降火，反而容易刺激子宫收缩，因此，饮食降火不要贪食冷饮。
准妈妈上火了该怎么办？
食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物：
⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以让准妈妈去火。
⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋 阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用， 否则很多营养成分都将被破坏。
⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
去火建议：
炎夏“去火”蔬果：
苦瓜 历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
西红柿 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
草莓 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
大豆 大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
西瓜 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
银耳雪梨
天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
喝牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏季饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通 过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食 用，否则很多营养成分都将被破坏。
23点以前睡觉 这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
本文Hash：94239682bbea33d9bfff6428f9e1724874809bcc
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
准妈妈孕期失眠多梦,怎么办？
良好的睡眠，对于每个人来说是充足体力必备的要素。准妈妈孕期的睡眠更加重要，但是孕期失眠多梦却常常困恼着准妈妈。下面小编就来出出招吧。一、准妈妈孕期失眠多梦的四大原因1、准妈妈孕期压力过大大多数孕妈妈孕期失眠多梦，都与心理压力太大有关。有些孕妈妈顾虑胎宝宝健全与否，会不会发育异常或者畸形，特别在怀孕过程中，因感冒等疾病，服用药物后，更是疑虑药物会否对胎宝宝有影响。也有些孕
-
准妈妈孕晚期睡不好怎么办？
孕晚期睡不好是怎么回事呢？随着孕期到了尾声，准妈妈却越来越睡不好了，这是什么原因造成呢？今天，小编就来为你找出孕晚期睡不好的原因以及解决的方法，千万别错过哦。孕晚期睡不好的原因尿频：由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30％～50％的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的
-
准妈妈孕晚期总感觉饿怎么办？
准妈妈在孕晚期有没有总感觉肚子饿呢？到了孕晚期，说明用不了多久宝宝就要出生啦。在这个时候，日常的营养需求也许会比以往更多哦，准妈妈会常常感到饥饿，这可怎么办好呢？孕晚期总感觉饿怎么办饿了就要吃，但要会吃少食多餐：孕晚期宝宝发育极快，每月所增体重为700～1000克，因此妊娠8～9个月时食量最大，一顿吃不饱，最好一日安排4～5餐，还可以缓解胃部压力。学会加餐：除正餐外，零食和宵夜绝对少不了，一般会选
-
孕期准妈妈睡眠质量不好怎么办？
孕期睡眠对于母体健康和胎儿发育都是很重要的，但是很多准妈妈都会遇到孕期睡眠质量不好的难题，怎么办好呢？今天小编就来为你出出主意吧。一、孕妇睡眠不好怎么办1、放弃坏习惯怀孕期间，烟和酒精既可能对宝宝造成伤害，也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。2、好好收拾卧室花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比
-
怀孕贫血怎么办？孕期准妈妈如何预防贫血
由于胎宝宝生长需铁量大，所以怀孕中后期约有1/4孕妈妈可能因铁摄八量不足而有缺铁性贫血。孕期另一种易出现的贫血是叶酸缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。另外，还有少见的再生障碍性贫血。孕期贫血的原因在孕早期由于孕妈妈出现厌食、挑食、恶心、呕吐等早孕反应，孕中后期食物中若缺乏足够的铁、蛋白质、维生素B12、叶酸等，可造成营养不良而引起缺铁性或巨幼红细胞性贫血。尤其是怀有双胞胎的上班族孕妈妈，
-
职场准妈妈怀孕初期没胃口怎么办
怀孕初期没有胃口怎么办？这基本上是每位准妈妈都会遇到的难题，尤其对于职场的准妈妈来说，如果不补充足够的营养就会一天没有精神，这样不仅会影响胎儿发育还会影响到工作。别着急，今天小编就来为你排忧解难，教你轻松应对这个难题。怀孕初期没胃口怎么办起床喝一杯蜂蜜水，以减轻我便秘的烦恼，接着喝一碗白粥，就着一点凉拌菜（虽然我爱吃，但婆婆说：酸豆角、酱萝卜什么的吃太多不好。）然后就再也吃不下了，曾经尝试过早餐吃
-
准妈妈静脉曲张怎么办？孕期静脉曲张的原因
孕期静脉曲张怎么办？怀孕后，总会有很多不适症状，静脉曲张就是其中之一。那么，如果孕妇出现静脉曲张的症状要怎么办呢？是什么原因导致了准妈妈静脉曲张呢？孕妇静脉曲张的原因怀孕时体内荷尔蒙改变增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液的逆流。胎儿和增大的子宫压迫血管胎儿和子宫随孕期的增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得
-
准妈妈孕期感冒怎么办,教你几个专治妊娠期感冒的食疗方法
感冒后，准妈妈的食欲不好，胃肠消化系统不好。此时，请不要吃太油腻的食物。多吃味道清淡的粥，促进吸收，调整胃肠。此外，一些药物对胃肠道的刺激也很大，喝粥也能保护胃粘膜。感冒时多喝粥，特别是有食疗作用，加入特殊食材的粥，有利于感冒的治疗。1、葱粥:粳米50克，葱白2~3茎切段，糖适量煮粥，热食。2、葱酱汤:葱白30克，淡豆酱10克，生姜3片，加水500克煮，加黄酒30克，热衣服，盖上汗。3、橘皮水
-
准妈妈超过预产期怎么办？
超过预产期怎么办？大多数准妈妈都会超过预产期，所以待产的准妈妈不必过于担心。一、超过预产期怎么办医生根据公式计算的预产期只是一个大概数，而且，孕妇的月经周期不一定是非常准确的28天为一周期。一般根据末次月经周期的时间推算的方法并不完全准确。由于每个孕妇的排卵周期不同，排卵日可能提前或错后，而胎儿发育成熟程度也存在一定的个体差异，孕妇的体质也有个体差异，这会造成妊娠的时间长短不同。统计学
-
准妈妈，孕早期你该怎么吃？
孕早期是指末次月经起至怀孕第12周末，即女性怀孕的前3个月。这个阶段是胎儿的细胞分化、人体器官形成的主要时期，其中，以人体最重要的器官大脑和神经系统的发育最为迅速。同时，孕早期也是母体内发生适应性生理变化的时期。多数孕妇在孕早期会出现便秘、腹胀、恶心、食欲不佳和孕吐等早孕反应。妈妈的营养需求：首先，要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。其次
-
孕早期准妈妈怎么吃最好？
妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量，优质蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50%，方可满足孕妇的需要。确认怀孕后如何跟进营养孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当。吃得多不如吃得好这个阶段的膳食要重质量，以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、豆浆、面
-
准妈妈早孕反应大怎么办？
准妈妈早孕反应大怎么办呢？早孕反应是每位准妈妈在怀孕早期都会有的，而根据孕妇的体质不同，早孕反应也会不同。那么，早孕反应的轻度和胎儿的健康发育是否有哦关系呢？如果早孕反应大要怎样减轻呢？早孕反应是否影响胎儿早孕反应原因至今尚未明确，大多数人认为可能与孕妇血HCG增多、胃肠功能紊乱、胃酸分泌减少及胃排空时间延长有关。有的女性没有明显的早孕反应，或者早孕反应时间很短，非常担心胚胎发育不好，最后仍能分娩
-
孕妈妈脸上长粉刺怎么办？
怀孕后妈妈的皮肤有的变得更加光滑，也有的变得不那么可爱了，比如有的准妈妈就长了好多粉刺。怀孕期间脸上长粉刺正常吗？ 怀孕期间为什么爱长粉刺？ 这和怀孕期间激素出现变化有关，也是怀孕期间的正常反应。人们发现，过去在月经前后容易长粉刺的女性，怀孕时长粉刺的几率比较高。 长了粉刺怎么办？ 需要安慰准妈妈的是，怀孕期间的长了粉刺的皮肤多数会在分娩后大大改善。长了粉刺需要注意
-
新妈妈哺乳期怀孕怎么办？
哺乳期会怀孕吗？关于哺乳期是否会怀孕，首先可以很肯定的说：哺乳期是会怀孕的。一般地讲，哺乳期女性生育能力会降低，但这并不意味着你没有生育能力。虽然可能产后几个月都不来月经，但身体通常会在第一次月经复潮前排出产后第一颗卵子。也就是说，直到两周后月经复潮时，才会知道自己已经排卵了。而在此之前，如果有同房而没有采取避孕措施，就有可能在哺乳期怀孕。如果你是纯母乳喂养，而且白天晚上都喂奶，你
-
准妈妈孕酮低易流产？孕酮低怎么办
孕酮低的原因是什么，你知道吗？怀孕的准妈妈保持孕酮的正常值是很重要的，千万不可马虎。一、孕酮的作用1、抑制宫缩有人认为孕酮可改变子宫肌细胞膜对离子的通透性，使膜处于超极化状态，因而降低子宫肌的兴奋性，同进也降低了子宫肌对各种刺激（特别是缩宫素）的敏感性。因此，妊娠子宫不会发生剧烈而有进展性的收缩，胚胎不受影响，妊娠得以维持。据此，临床常用孕酮保胎。也有人持相反的意见，认为实验固
