1、怀孕前饮食准备
在怀孕前3个月～1年时间里改善饮食，怀孕前准备遵循健康的饮食计划。
健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，怀孕前准备的膳食要多样化，包括：水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。碳水化合物食品，如麵包、麵条、大米、土豆等。蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。怀孕前准备每周至少吃两次鱼，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。
新鲜金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。怀孕前准备从乳制品中补充钙，如牛奶、乳酪、优酪乳等。怀孕前准备补充富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、麵包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，同时怀孕前准备吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。
不要认为怀孕后才需要注意饮食，其实在孕前一段时间内就要开始重视饮食调养了，把自己的身体调整为最佳状态。
备孕夫妻孕前用药的禁忌要知道
对于备孕的夫妻来说，备孕期间饮食、不良的生活习惯要及时调整，同时在服用药物方面也是要注意的，一些药物对受孕还有一定的影响，还会影响胎儿发育。专家提醒备孕夫妻孕前用药的禁忌要知道，下面一一为大家介绍孕前用药的禁忌。
孕前用药的禁忌
1、女性慎用的药物
激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。通常需要停药一个月后受孕比较安全，但很多药物影响时间更长，有长期服药史的女性一定要咨询医生，确定安全受孕时间。
2、男性慎用的药物
影响男性精子质量的药物有抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等，这些药物不仅可导致新生儿出生缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。精子的成熟周期大约为2个月，这段时间里尽量不要服用此类药物。
3、谨慎“孕妇禁服”药物
在计划怀孕期内需要自行服药的女性，一定要避免服用药物说明中有"孕妇禁服"字样的药物。
4、慎服中药
因为中药是复方药物，对于生殖细胞的影响不容易被察觉，而许多人始终认为中药性温，补身无害，甚至随便去药房抓药使用。
在备孕期间不管是男性还是女性一些用药禁忌要知道，对于一些调理身体的中药也是如此，提醒大家备孕期间要使用的药物，最好还是咨询医生一下，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
夫妻准备怀孕前需要注意十禁忌
男女两性的结合将会孕育出未来的小生命，而优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合，这就要求夫妇双方怀孕前生理和心理须处于健康状态，有一个适宜的环境和良好条件，尽量避开不利于优生的因素。
1、不要在情绪压抑时怀孕
人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。
2、不要在疲劳过度时怀孕
如新婚蜜月期及旅行途中，由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚 蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优生。而人在旅行途中生活起居没有规律，大脑经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠 簸，可能会影响孕卵的生长或引起受孕子宫的收缩，导致流产或先兆流产。因此最好不要在疲劳过度时怀孕。
3、不要在患病期间受孕
因为疾病影响体质、受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物可能会对精子和卵子产生不利影响，导致新生儿有缺陷。因此，夫妇双方有人患病时，要等身体康复、停药半年以上再怀孕。
4、不要高龄怀孕
怀孕时男方超过55岁或女方超过35岁被称为高龄怀孕，怀孕期间要加强监护，因为高龄孕产妇胎儿畸形的发生率相对较高。
5、不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质
因为生殖细胞对X射线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果孕前照射X射线，特别是腹部照射过X射线，需要等4个星期后再怀孕才比较安全。
6、初冬至初春不宜怀孕
因早孕阶段最怕病毒感染，一旦孕妇感染病毒，畸胎率会显著增高，而冬春是病毒多发及传播的季节，所以初冬至初春时期不宜怀孕。
7、孕前不要抽烟喝酒
烟中的尼古丁和酒中的乙醇可以损害精细胞和卵细胞。经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2到3个月后再怀孕。丈夫在妻子怀孕前1个月最好也戒掉烟酒。
8、孕前不要养猫、狗等宠物
猫、狗等宠物可能使妇女感染上各种病菌，如弓形体感染，可直接传染给胎儿，使胎儿畸形。因此，孕前不要养猫、狗等宠物。
9、不要在停用避孕药后立即怀孕
至少在停药3个月后才可怀孕，最好是停药半年后再怀孕。放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2到3次正常月经后再怀孕，这样可以使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，以利于受精卵生长发育。
10、不要在早产、流产和葡萄胎刮宫手术后立即受孕
妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，如果立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以首次流产或早产后至少要过半年后再受孕。葡萄胎手术治疗 后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞，经过一段时间后（多在1到2年），可重新活跃甚至发生恶性变化。因此，对葡萄胎手术后的病人，为防止其发展成恶性葡 萄胎或绒毛膜上皮癌，至少要定期随访2年，在这段时间内不能受孕。
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