在生活中,男女在有打算要孩子的时候,其在孕前是应该做一些相应的准备的,而这些孕前准备的事项,会对其生育一个健康的宝宝起到帮助的作用,因此,孕前需准备的事项是需要多多了解的,那么,孕前需要做哪些准备?
孕前需要做的准备事项:
1、慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。
2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流,能使爱情不断深化,使妻子有一种幸福感、安全感和归属感,这对稳定妻子的情绪,培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活,使得妻子的情绪始终处于愉悦状态,有利于妻子排出高质量的卵子。
3、重视提高性生活的质量。排卵期前,应有计划地减少性交次数,以保证精子的数量和质量,在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情,并全身心地投入,使女方能更顺利地达到性高潮,以促使子宫收缩上提,阴道后穹形成较大的精液池,使宫颈口与精液池有更多的接触,有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。
最佳的生育年龄时间选择:
有不少女性想要知道女人最佳生育年龄,这样能够让出生的宝宝发育更好。一般来说,女人最佳生育年龄在23-30岁之间,最好不超过30岁。
在这个年龄阶段的女性,全身发育完全成熟,卵子质量高,如果选择在这个时期怀胎生育,会降低分娩危险性。另外,在23-30岁之间怀孕的女性,胎儿生长发育好,早产、畸形儿和痴呆儿的发生率相对小很多。处于此年龄段的夫妻,生活经验较为丰富,精力充沛,有能力抚育好婴幼儿,因此女人最佳生育年龄在23-30岁之间,因为随着年龄的增加,卵细胞也会衰老,卵子染色体衰退,一些遗传疾病发生的机会随之增加。
一般来说,男人最佳生育年龄在30-35岁之间,最好不超过35岁。男人在最佳生育年龄里生育对后代发育有很大好处。研究表明,男性精子质量在30岁时达到高峰,接着能持续5年的高质量。在30-35岁年龄段的男性精力充沛,并且身体健壮,精子质量最高。
孕前应该注意的事项:
1、坚持锻炼身体
未准妈妈应坚持锻炼身体,抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量,避免参加剧烈的运动竞赛,因为激动、紧张的竞技心理状态,会影响她们生理机能的平衡,如果必须参加时,应推迟受孕。
2、做好孕前营养准备
妊娠早期胚胎所需要的营养,可直接从子宫内膜储存的养料中得到,所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物,如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。
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