基础体温也叫静息体温(BBT)，是指身体经过较长时间的睡眠(6一8)小时，处在静息状态下测得的体温，醒后太久会使体温上升，最好每天测定的时间相接近，但不必过分强调，否则会造成紧张，使睡眠欠佳，反而不准。BBT在正常情况下比较恒定，即36.5C上下，基础体温随身体运动，进食，情绪活动及外界影响而波动。女子因排卵的影响，有周期性变化，在前半周期较低，排卵期最低，排卵后因卵演变成黄体分泌黄体激素，对身体有致热作用，使后半周期BBT升高，直至悄经来潮前，1~2天才下降。在临床上，就是利用这种变化的规则来诊断各种疾病。
基础体温的测定方法，是在每日清晨醒后按上述要求，用口腔体温表，放在舌下3~5分钟取出，读出度数做好记录。如当时读数不方便，将体温表轻放在床边，到起床后再读，也不误事。读好后，甩下水银柱至最低位，清洁后消毒好，放置在床边随手可以取到的地方，以备明晨再用。肛表也一样正确，但不太方便。腋下体温，因体温表易受外界影响而波动，波动又很大，测得的体温不甚准确，不宜采用。
把每天测得的BBT，记在体温单上，绘制成曲线，以便医生分析，诊断疾病之用。在基础体温单上，同时记录性生活日期，有无发热生病，失眠等情况及月经出血等日期。
做三班的同志BBT稍欠准确，但如能连续睡眠4~6小时以上，醒来也可测定，同时记录兰班日期，以供分析。
孕前测量基础体温的原理和细则
孕前测量基础体温也是一种验孕的方法，然而很难准确测量基础体温，怎么办呢？在这里，小编要来告诉你的就是孕前测量基础体温的原理和细则，帮你更准确的测量出基础体温。
孕前测量基础体温的原理
正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天（平均14天）。
下面，再来看看孕前测量基础体温的细则有哪些吧。
孕前测量基础体温的细则
尽管在排卵时基础体温会升高，但毕竟还在正常的范围内，因此，变化的幅度不是很大，测的时候要格外细致，尽量减少外界环境因素对最终结果的影 响。所以，绝对不是拿一支普通体温计往腋下一夹那么简单。测量基础体温须用专门的温度计，其刻度比较密集，一般说来，最小刻度间隔是0.05摄氏度。
由于人的体温与体位、饮食、情绪等都有很大关系，因此，建议你在每天早上起身之前进行测定。具体操作是：将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到 之处，早上醒后放在舌下测量5分钟，将所测数据记录下来，并在格子纸上描出示意点，以便进行直观比较。由于测温是通过口腔的，所以，早上醒来不要喝热水， 以免造成误差。
早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间进行，但要切记，事前半小时不可剧烈运动或饮用冷热食品。测量基础体温的方法虽然简单，但要求严 格，且需长期坚持。一般要连续测量3个以上的月经周期才能说明问题。经期如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒及使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温， 在测量时要注意标记说明。
正确测量基础体温，结果才会更准确哦。
解读基础体温,基础体温的周期性变化
·周期性变化
女性生理周期（月经周期）以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天。其中以排卵日为分隔分为：
1、月经来潮日至排卵前的滤泡期，滤泡期长短不一定。以平均28天为例，约持续两周。
2、排卵后至下一个月经来潮日的黄体期，一般黄体期固定约为12-16天(平均14天)。
基础体温与生理周期一样是有周期性的规律，同样是以排卵日为分隔为：
1、从月经来潮日至排卵日，基础体温为低温期，一般为36.2℃-36.5℃（这个是指口腔温度。一般腋下温度比口腔温度要低0.5℃）。低温期的长短不一定，以平均28天为例，约持续两周即14天。
2、从排卵后至下一个月经来潮日，基础体温为高温期，高温期比低温期的体温升高约0.3℃~0.5℃，如36.8℃左右。一般高温期约持续两周，即12-16天(平均14天)。
3、排卵当日，基础体温在排卵期开始时一般会降低（有的人不降低），排卵后即升温。
·基础体温曲线：双相型体温曲线
因为有排卵的正常基础体温分为低温期和高温期两个阶段，在医学上把这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能。
·如何从基础体温的周期性变化寻找排卵期
从基础体温的周期性变化中，我们可以看到低温期向高温期的变化是以排卵日为分隔的，也就是说排卵是发生在体温由低向高上升的过程中。更准确的说，是在体温上升前排卵，排卵之后体温开始升高。
·基础体温曲线图示-28天周期，正常排卵
图示表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！
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