32岁的晓蔓是现代白领女性，高学历、会生活，唯一的缺点就是懒于运动，1米73的个头，只有52公斤，苗条中透着单薄。结婚一年后她怀孕了。不过，从妊娠6个月起晓蔓就出现了腰痛，并且疼痛与“孕”俱增。到了8个月，她几乎疼得难以站立和行走。即使坐着也要垫上厚厚的腰垫，背靠在沙发上，并且用双手从下方托起重重的垂腹。她感觉只有这个姿势腰部才松快，腰痛才轻些；或者干脆躺在床上，腰疼才有所缓解……
医生解释说：“妊娠腰痛是普遍现象，此时不能用止痛药，也不可用针灸、拔火罐、贴膏药，因膏药里面有麝香等成分，都对怀孕不利。只能通过一些靠垫减轻负重，减轻疼痛。”
怀孕为什么多数会腰痛？
日本研究人员日前研究发现，女性妊娠晚期，其腰部承受的负担相当于体重增加到2至4倍。东京工业大学研究生院副教授中岛求率领的研究小组编制了妊娠晚期女性和未妊娠女性的体形模型，计算她们支撑腰的背部肌肉承受的负担。结果表明，在站立姿势下，孕妇的背部肌肉承受着相当于未妊娠女性体重2-4倍的负担。中岛求说，如果体重是50公斤的孕妇，那么她腰部承受的负担就相当于体重100-200公斤时的状态。可以想象，孕妇的背部肌肉要增加多大的收缩力才能抗衡垂腹的重负。肌肉超强的强直收缩，怎会不痛？特别是那些平时缺少锻炼，肌肉薄弱的女性。
实验数据还显示，孕妇坐在椅子上的时候，如果椅子靠背呈直角，那么她们腰部承受的负担与站立的时候几乎相等，但如果把靠背向后倾斜20度，腰部也随之后倾，那么腰部负担就可减半。难怪晓蔓喜欢垫上腰垫背靠在沙发上。
怎样预防妊娠腰痛？
怎样防止妊娠腰痛呢？提前锻炼腰背肌肉是最好的预防方案，最好在计划“造人”之前就开始做以下运动———
俯卧挺运动：许多女性为了不让腹肌松弛，喜欢做仰卧起坐运动，那只能增加腹部肌肉的力度。要增强腰背肌的力量，就不如“俯卧挺”更有力度。俯卧挺的做法是，人俯卧在床面或地毯上，以脐腹为支点，用力收缩背臀部肌肉，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，使身体呈“角弓反张”状态，保持10秒钟，放松。如此重复10-15次为一节，每天做3节，使背部肌肉力量越来越强。
平举哑铃：人直立，两手各握一个哑铃，向前平举，保持上肢与身体呈90度位置，坚持半分钟，此时你可以感觉到背部肌肉在收缩。休息半分钟再做平举，如此重复10次为一节；早、午、晚各做一节，长期坚持，可增强背部肌肉力度。
搬抱重物：其实女性平时多做些搬重物或抱重物的劳动，对锻炼背肌十分有利。
专家建议孕前拔除智慧齿
中山大学孙逸仙医院口腔颌面外科周苗博士指出，许多处于18~25岁的年轻人也像彭帅一样经常受口中“智慧牙”的“挑衅”，这种疼痛虽没生命危险，却让他们无论在工作还是生活中都很“不爽”，并易在口腔卫生差、抵抗力下降时引发智齿冠周炎，严重时可致“牙关紧闭”影响到进食、咀嚼和吞咽。
智慧牙 “用进废退” 需及早定“去留”
据周苗介绍，智慧牙俗称“智齿”、“净跟牙”，是最靠近咽喉的牙齿。智慧牙一般在18岁左右萌出，此时人的生理、心理发育接近成熟，于是被看做是“智慧到来”的象征，故称它为“智齿”——智慧之齿。
智齿还是“用进废退”的生物进化论一个极好的例证。随着人类的演进，食物逐渐精细，颌骨发育不足，智慧牙作为人一生中最后萌出的牙，缺乏足够的空间容纳，常导致位置不正、无法正常长出，医学上称为“阻生牙”。
“不过，并不是每个智慧牙都需要拔除”，周苗建议应及早对智慧牙的“去留”作出评估，对于正常萌出且有咀嚼功能的智慧牙，可以进行保留和保护；而位置不正的智齿，通常不具备咀嚼功能，属于“废用牙”，这种牙齿容易咬伤颊黏膜或对颌牙龈，诱发冠周炎或龋齿等，需尽早拔除。
智齿冠周炎可影响进食
周苗指出，阻生智齿表面覆盖的软组织(俗称“牙肉”)容易感染而发生智齿冠周炎。智齿冠周炎多发于18~25岁的青年，在口腔卫生维护差、局部牙肉创伤过重、劳累过度致身体抵抗力下降时容易发生。彭帅在美网的比赛期间因过于劳累，便导致了智慧牙冠周炎发作。
智齿冠周炎多发生在下颌，上颌甚少见。智慧牙冠周炎常急性发作，在其早期，患侧咽喉旁软组织胀痛不适，进食咀嚼、吞咽、开口活动时，疼痛加重。如病情继续发展，可以出现患侧的面颊肿胀，局部可呈自发性跳痛或耳颞部出现反射痛。炎症继续发展，可以出现不同程度的张口受限，甚至出现“牙关紧闭”等，导致不能进食、咀嚼和吞咽。
“在冠周炎未被控制的情况下，炎症还可蔓延或扩散，引起临近组织的感染，出现严重的并发症，这种情况在临床上并不少见。”为了避免这种情况的发生，周苗建议对位置不正的智齿做到“早发现，早治疗”，避免智齿冠周炎给工作和生活带来更多的不便。出现智齿冠周炎时，要及时到医院口腔科就诊，经治疗炎症缓解后，应尽早拔除患牙。
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拔智慧牙 注意事项
拔牙前需排除下述几点：
有心、肝、脾、肺、肾等大器官疾病患者最好不要拔牙；拔牙区急性炎症患者要暂缓拔牙；有免疫系统、血液系统疾病的患者不能拔牙；妊娠妇女、经期女性要暂缓拔牙。
拔牙后应学会自我护理：
要咬棉球30~50分钟；24小时内不能用拔牙侧咀嚼，当日最好不要刷牙、漱口；不要舔或吸拔牙伤口，避免影响创口的愈合；拔牙后出血不止或剧烈疼痛时，应及时就诊；24小时内唾液带有血丝属正常情况；拔牙后可服用消炎止痛药，预防拔牙创口感染和疼痛；拔牙后24小时内可用冷水毛巾敷拔牙侧面颊，便于止血；拔牙后24~72小时，用热毛巾敷拔牙侧面颊，利于拔牙侧面颊消肿。
小贴士
哪些情况下要拔除“智慧牙”
周苗认为，除了像彭帅这种反复引起冠周炎的智慧牙需拔除外，下列情况的智慧牙也需要拔除：
1.智慧牙的萌出空间不足、位置不正，本身有龋坏，或引起前面的邻牙龋坏者；
2.没有咀嚼功能，或引起食物嵌塞，无法清洁者；
3.可能是颞下颌关节紊乱综合征(颞下颌关节疼痛、弹响)诱因的智慧牙；
4.智齿强行萌出挤压前方的牙齿，导致前方牙齿的牙根或牙槽骨吸收者；
5.因正畸的需要，为保证正畸治疗的疗效时；
6.计划怀孕的青年女性，可以考虑在孕前拔除阻生智慧牙，避免妊娠期间发生冠周炎。在妊娠期间发生冠周炎，处理的难度比平时要高很多；
7.需要长期在外地出差或学习时，当地医疗条件欠佳时，可以考虑提前拔除阻生智慧牙；
8.智慧牙完全埋在颌骨里，被疑为某些原因不明的神经痛病患者，或怀疑为病灶牙患者，也要拔出。
孕妇怎么保护好牙齿?
不少孕妇在怀孕后，会出现妊娠性牙龈炎，这是由于孕妇在怀孕期间，体内的黄体酮、雌性激素及绒毛膜促性腺激素倍增，致使牙龈的毛细血管扩张，弯曲、弹性减弱，从而形成了牙龈炎。
孕前，好好看看你的牙齿
为了自己的宝宝的健康，大家都知道在怀孕前要进行健康检查，但是在各种检查之余很容易忽略的就是准妈妈的牙齿问题。在真正遇到问题之前，我们都不是很清楚牙齿的重要性，专家提醒各位，孕前一定要做好牙齿检查哦！
口臭孕妈应如何“除臭”？
孕妇口臭怎么办?很多人都有口气，孕妇有口臭也比较常见，大多数都是由于口腔疾病引起的，但这可不容忽视，因为严重的口腔疾病有可能会对腹中胎儿造成不良影响。
孕前检查项目听听专家建议
现在的年轻夫妻，喜欢算着日子要孩子。武警河南总队医院妇科医生介绍，这种心情可以理解，不过真为孩子好，最关键的是婚前检查和孕前检查，在最健康的时候怀孕。遗传、营养、环境污染、感染等都可导致畸形胎儿，而婚检、孕检是降低新生缺陷儿的有效方法和手段。婚检是减少新生缺陷儿的第一道门槛，严重遗传性疾病、重要脏器疾病，都可在婚检中查出。而孕前检查，可以对先天性心脏病、血液病、脑瘫等缺陷儿进行有效筛查，有效预防重度妇科炎症引起宫内感染、流产、羊膜炎、羊膜早破等，防止胎儿在分娩过程中患吸入性肺炎。
尤其是现在自愿婚检的人不多，孕检更不能马虎。一般需要检查的项目包括，ABO血型、RH血型、肝功能常规、肾功能、乙肝表面抗原、白带常规、血常规、尿常规、心电图、HIV、梅毒筛查等。本文Hash：cf2c7a1b8f941b591065f3501a4a9f653bb00042
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