如何进行抚摸胎教呢？孕妈妈抚摸胎教有哪些好处呢？这一时期，胎宝宝就开始了丰富的活动，有吞羊水、眯眼、咂拇指、握拳头、伸展四肢、转身、蹬腿、．翻筋斗等；而且受到刺激后会做出各种反应。因此，这个时候孕妈妈不仅可以抚摸胎宝宝与其沟通信息、交流感情，还应当抚摸胎宝宝，帮助胎宝宝做“体操”。抚摸胎宝宝的时间，一般以早晨和晚上开始做为宜，每次时间不要太长，10分钟就足够了。
孕妈妈在抚摸胎宝宝的时候，最好平躺在床上，，全身尽量放松，在腹部松弛的情况下，用一个手指轻轻按一下胎宝宝再抬起，此时胎宝宝会立即有轻微胎动以示反应；有时则要过一阵子，甚至做了几天后才有反映。
如果开始轻轻按一下时，胎宝宝用力挣脱或蹬腿反射，这表明它“不高兴”了，这时就应马上停下来。过几天后，胎宝宝对孕妈妈的手法适应了，再从头试做，此时当孕妈妈的手一按，胎宝宝就主动迎上去做出反应。
育儿网细节提醒
孕妈妈通过抚摸胎教，可以使胎宝宝在母体内得到锻炼，出生后拥有更加健康的体魄和聪明的头脑。
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备孕期间哪些食物对于准妈妈有好处
对于准妈妈而言，在备孕期间大家一定要注重饮食，健康的意识不仅能让准妈妈的身体更加的健康，同时还能提高准妈妈的生育能力。正是因为这样，很多的准妈妈都对“备孕期间应该吃什么”感兴趣。
1.红肉
女性经期会大量损失铁，因此月经期是补充铁的最好时机。肉是人体内铁元素的主要来源，红肉还含有丰富的蛋白质，因此女性经期应多吃红肉。如果经济条件允许，可选择食草牛肉，因为食草牛肉比谷物饲养的牛肉营养更丰富。如果你是素食主义者，这期间应多吃含铁丰富的素食。
2.鱼
为了确保能健康的怀孕，你需要ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸有助于保持体内荷尔蒙的正常运作，还优化组与宝宝大脑的发育。有人会担心吃鱼会摄入过多的汞，其实不用担心，只要选择低汞鱼类，就不会有这方面的问题。
3.水
水在怀孕过程中也是至关重要的。有足够的水，才能产生丰富的宫颈粘液，从而帮助精子游它应该去的地方。因此，排卵期间喝大量的水有助于受孕。
4.色彩鲜艳的蔬菜和水果
色彩鲜艳的蔬菜和水果，通常有更多的营养速。如果你正准备怀孕，请确保每天吃足够的蔬菜和水果，以获取足够的维生素、营养成分和抗氧化剂
5.橄榄油
研究表明，在接受生育治疗的女性当中，经常摄入不饱和脂肪(如橄榄油)的女性生育率是比较少摄入不饱和脂肪女性的三倍。有人推测，这可能和单不饱和脂肪酸的抗发炎特性有关。除了吃橄榄油，还可以尝试多吃牛油果和坚果，这两类食物也富含单不饱和脂肪酸。
备孕期间准妈妈应该吃什么呢？通过上面的介绍，相信广大正在积极备孕的准妈妈应该是已经非常的清楚了。备孕不是容易的事情，饮食是备孕过程中非常重要的一部分，准妈妈一定要多加注意。当然，除此以外，在备孕的过程中，准妈妈要注意的地方还有很多，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
孕期胎教是否有作用？怀孕期间准妈妈需要补充哪些营养？
营养摄取要比胎教更关键
大家常说的胎教一般就是指从听觉系统、触感、视觉效果层面对胎儿开展良好刺激性。殊不知，听觉系统、视觉效果和触感全是生理主要参数，而且确认胎教所选用的试验全是生理试验，沒有临床医学诊疗实践活动的科学研究结果。因此 ，准妈妈们不可盲目跟风地遵照一些胎教方式。
权威专家表明：为胎儿给予清静舒服的生长发育自然环境，使他摄取到丰富多彩的营养，才最重要。为了更好地确保胎儿身心健康生长发育，不一样怀孕阶段，应偏重于不一样的营养摄取。
孕初期：胎儿较小，生长发育迟缓，需摄取的营养素很少。准妈妈只需在饮食中提升一些含矿物和维他命较多的食物就可以；
怀孕中期：胎儿生长发育显著加速，营养要求会愈来愈多。这时，准妈妈除开从食物中摄取各种各样营养外，还应多饮水，多吃杂粮、蔬菜、新鲜水果等含膳食纤维的食物。
怀孕后期：胎儿的人的大脑、全身肌肉、人体骨骼都是在生长发育，准妈妈必须 填补适当的含钙量、蛋白和维他命较丰富多彩的食物，例如鱼、肉、蛋、肝等。
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