怀孕期间，一些孕妈喜欢听些胎教音乐，但研究发现，理想的声音环境是，不低于10分贝，不高于35分贝，因此孕妈要警惕噪音污染。
噪音是一种污染，如果情况严重，可以使人失聪。如此严重的“污染”，当然也会给那些自我保护能力极弱的胎儿，带来更为不可预料的后果。
高分贝噪音可以损坏胎儿的听觉器官，降低其听力。如果孕妈在孕期内接受过85分贝以上的声音，比如重型卡车音响发出的声音（该声音大约为90分贝），就会使出生后的宝宝失去敏锐的听觉。
胎儿的内耳耳蜗是从孕妈怀孕的第20周起开始成长、发育的，所以，一直处于成长发育阶段的胎儿的内耳耳蜗，非常容易被低频率噪音损害。噪音还能影响胎儿体重，因为它可以打乱孕妇的正常内分泌，使其脑垂体分泌过多的催产激素，从而引起子宫收缩，导致流产、早产。
怀孕期间理想的声音环境是，不低于10分贝，不高于35分贝。但是，现代生活中的孕妈，已很难找到这种环境了。孕妈每天接触50~80分贝的噪声2~4小时，便会出现精神烦闷紧张，呼吸和心率增快，心肺负担加重；神经系统的功能紊乱；头痛、失眠随之而生；内分泌系统功能降低，尤其是雌激素和甲状腺素分泌不足；消化功能受损，孕妇难以获得足够的营养；免疫机能下降，孕妇容易患病毒或细菌感染性疾病。这些都是导致胎儿发育不良、新生儿体重不足、智力低下或躯体器官畸形的重要原因。还有研究发现，在噪声环境中孕育娩出的婴儿，0~3岁每年平均患病次数，比其他婴儿多2~4次。
由此看来，要想让母子平安，除了吃好、睡好以外，造就一个脱离噪声、相对安静的环境，也是万万不可缺的。尽管在目前的国情和生活条件中，要完全做到这一点，还比较困难，但是，孕妈一定要有“噪声会影响优生”的意识，在生活和工作中，尽可能创造条件，把接触噪声的机会降到最小限度。如：有条件者可临时调换居住地点；改换工种，脱离噪声环境；减少去闹市区的次数；不去歌厅等声强的娱乐场所；把家中电视机、录音机音量关小；将床远离空调机和电冰箱；避免家庭成员经常性吵闹等，都特别重要。
总之，为了胎儿的正常发育，孕妈们一定要想办法尽可能地远离噪音，不去机场、火车站、汽车站、歌厅、迪厅等噪音严重污染区，更不要自己在家里收听震耳欲聋的摇滚乐。
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孕妈妈一日三餐怎样吃?
把握一日三餐的缓解疲劳饮食对策，才算是全方位提高人体魅力的基本。
早饭：避开“高GI”糖分
要想一整天都维持在最好情况，早饭就更为关键。假如你习惯只吃两块土司面包就消磨，那么就有可能迅速觉得到疲惫了。由于精美土司面包或吐司等糖分，便是说白了“高GI”食物，会使血糖值快速上升，随着身体将释放出来很多的甘精胰岛素，又令血糖值极速降低，进而令人造成疲惫感。
使你活力四射的早饭：含有化学纤维的全麦类食物，并配搭性价比高的蛋白类食物，比如牛乳、蛋类食品，木薯淀粉和蛋白的摄入占比最好是是1:1，及其几块丝瓜或番茄，加上1杯牛乳或水果汁。这种食物带有丰富多彩的维生素b2，能不断给予充足魅力。
午饭：营养原气饮食
中餐馆：操纵淀粉类食物食物摄入量午餐之后，经常感觉昏昏沉沉，实际上，这通常可能是食物搞的鬼。假如午饭中吃完很多白米饭或土豆等木薯淀粉食物，一样也会导致血糖值快速升高的风险，进而造成困乏感。
与此同时应当多吃些水果蔬菜：午饭中的淀粉类食物食物不必吃太多，还应当多吃些水果蔬菜补充营养元素，有利于溶解早饭所剩下的糖原及碳水化合物，进而给予动能。一个小技巧是：吃点蒜头或是圆葱，就能醒神。由于其所含硫化丙烯，具备保持清醒醒神的作用。朝天椒也可以让中枢神经激动，具有缓解疲劳的功效。
晚饭：愈简易越好
晚饭千万别吃太多，由于一顿丰厚、油腻感的晚餐会增加消化吸收時间，造成晚上仍然激动，进而危害睡眠。
此外，还必须 尤其绕开的食物：含咖啡碱的饮品或食物会刺激性中枢神经系统，降低褪黑色素的代谢，而它是一种头部松果体代谢的雄性荷尔蒙，具备摧眠功效;乙醇，会让睡眠质量情况难以进到深睡眠期;胀气食物，如豆类食品、圆葱等，腹部撑胀了气，让人难受也睡不着觉;也有辛辣食物的食物，会导致胃烧心及消化不好等，影响睡眠质量。
孕妈妈一日三餐常见问题
为了更好地确保孕妈有优良的营养摄入，产出率一个身心健康的宝宝，豆豆妈友情提示留意以下事宜：
1、孕妈妈必须 营养，确保胎宝宝的生长发育，因而孕妈妈的胃口摄入要比平常约提升10～20%。如妊娠反应的恶心想吐、反胃，可采用少食多餐，饮食宜口味淡，易于消化，可吃些酸枣、橘子等怪味新鲜水果，而不适合吃腌酸菜这类。
2、怀孕期间血流量激增30%，必须 700mg铁来生产制造红细胞，是平常的三四倍，宜多吃猪瘦肉、禽、鱼等畜类食物，每星期吃二三次牛肝，必需时可服用补铁剂，防止缺铁性贫血，但不适合喝茶。
3、提升含钙量奶制品或食品类的摄入，并多日晒，还可服用儿童钙片。
4、每日要进餐500至700克蔬菜水果，填补孕妈妈所必须 的维他命，中、晚饭后吃一份新鲜水果。
5、操纵食用盐使用量。特别是在针对下肢浮肿的孕妈妈，更要留意菜不必咸了，多食一些利湿的食物。
6、摄入一定量的蛋白质食物。蛋白是身体关键的营养素，参加组成胎宝宝的机构和人体器官，调整关键生理作用，提高孕妈的抵抗能力，保持胎宝宝脑生长发育，因而需从饮食中提升肉、蛋、奶、豆类食品食物的摄入，确保蛋白质食物的提供。
7、留意有效的营养配搭，合理膳食。孕妈妈的饮食必不可少含有各种各样营养素，营养有效配搭，既无不够，也不会产能过剩。营养欠佳会造成胎宝宝生长迟缓或小产，营养产能过剩也很有可能造成胎宝宝极大及各种各样病发症，导致孕妇 产。有效的营养理应使饮食在主客体上面能达到孕产妇必须 。与此同时留意饮食的多元化，保证大小配搭，营养搭配，既不挑食，也不挑食。
怀孕期间感染新冠会影响胎儿吗？怀孕期间感染需要流产吗？
指导:很多孕妇的母亲担心自己感染新冠会影响孩子，甚至有不想要孩子的想法，其实胎儿感染病毒的概率很低。孕妇感染新冠会影响胎儿吗？孕妇能感染新的冠状胎儿吗？以下是介绍。
孕妇感染新冠会影响孩子吗？
相对于其他人，孕产妇及儿童更容易感染2019新型冠状病毒目前已发现多个孕产妇病例，最小感染者为1个月女婴，新冠肺炎孕妇风险大。由于妊娠期免疫系统及肺功能的改变，孕妇比其他人更容易感染新型冠状病毒。而且孕妇患病后通常病情更重，进展更快，尤其是在孕中晚期。
目前妊娠对新冠肺炎病情的影响尚未明确统计数据。在以前的两种冠状病毒感染中，严重的急性呼吸综合征(SARS)孕妇比非孕妇肺炎严重，肾功能衰竭和凝血功能障碍的风险高，死亡率也高的中东呼吸综合征(MERS)的死亡率与妊娠无明显关系。与健康孕妇相比，SARS和MERS孕妇意外的风险明显提高。但是，新冠肺炎对孕妇的具体影响需要进一步观察和分析。
孕妇自己有风险，必然也会影响孩子。新冠肺炎可以导致发热及呼吸困难，血液中氧含量降低，其他器官功能也可能受到损害。因此流产，早产，胎儿宫内窘迫的风险增加，孩子出生前后都需要更加密切的监测。迄今为止发现的2种冠状病毒感染症状较重，SARS和MERS孕妇早产，胎儿宫内生长受限和死亡风险明显提高，其中MERS胎儿死亡率达到27%。新冠肺炎整体人群病情较轻，胎儿所受影响可能也较小。
孕妇感染新冠胎儿还能要吗
应该尊重和善待每一个生命，孕妇感染孩子不一定会感染。
参考已知的冠状病毒，在SARS流行期间，被诊断为孕妇的孩子没有生病的MERS从2012年到现在，阴道分娩和剖腹产的婴儿也没有感染MERS冠状病毒(孕妇分娩时感染了产科护士，但孩子很健康)。
和其他患者一样，确认孕妇也被隔离治疗。由于新冠肺炎孕妇风险大于普通孕妇，医生对母亲及胎儿的观察会更加严密。治疗方面，因为涉及胎儿安全，方案的选择也更加棘手。
新冠肺炎治疗过程中，母子病情稳定，可继续妊娠。病情恶化，医生首先考虑母亲的安全，随时可能终止妊娠。该孕妇入院当晚紧急实施剖腹产手术，保证母子安全。对于新冠肺炎孕妇的分娩和麻醉方式，目前没有明确的要求。医生会根据具体情况选择阴道分娩或剖腹产。由于严重的病例呼吸困难，剖腹产的可能性大于普通孕妇。除了面对疾病的生理影响，新冠肺炎孕妇还可能面临长期母婴分离，心理上也需要周围人的更多支持。
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