典型案例
阿珠是一家广告公司的美编，和做电信工程的小林结婚5年了。他们一直想要一个孩子，可阿珠就是怀不上。他们试过各种民间偏方，也吃了不少药调理，钱花了不少，就是没效果。看到同学家的孩子一天天长大，两人也黯然神伤。直到有一天，小林应朋友之邀参加了某医院举行的一次健康生活方式的测验后，才发现病根原来出在生活方式上。
近年来，男子不育的发病率逐年上升。WHO认为，不育是一个影响男女的世界性问题，根据广东省计划生育研究所对19595对夫妇的调查统计，广东省初婚育龄夫妇不孕症发生率为14.7%。
广州中医药大学专家表示：造成男性生殖力下降的根本原因是环境污染破坏了人类的生存环境，同时也与男性的不良生活习惯有关。研究结果表明，一些看似风光的时尚生活，却在无形中削弱着男子的生育能力，应当引起足够的注意。
常穿牛仔裤
打开小林的衣橱，下装基本上都是牛仔裤。对此周少虎指出，阴囊内的温度，要比通常体温低1~1.5摄氏度，睾丸温度升高，则会影响其生精功能。牛仔裤因其方便、耐磨、随意、潇洒而颇受男性青睐。然而，长期穿着这类紧身裤，会造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热减少，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，牛仔裤阻碍局部血液循环，尤其不利静脉血液回流，可造成睾丸淤血而影响生殖能力。
爱蒸桑拿
桑拿浴可以促进血液循环，消除疲劳。但是，由于男子睾丸生产精子的最合适的温度是35.6℃~36.0℃，比正常体温低1℃~1.5℃。因此，经常用很热的水淋浴，或者在桑拿房呆的时间过久，会使精子的产生减少甚至出现死精，增加不育的风险。
爱用女性美容品
小林平日很注意形象，也经常用太太的美容品护肤擦擦脸，觉得这样省事简单。专家指出，女性美容品中都含有一定数量的雌激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内后，会干扰正常的男性内分泌，长此以往会减弱男子性功能。
久坐软沙发
为了舒服地看球，小林给家里添置了一套高级沙发，经常一屁股坐下就不想起来。但他没想到，坐在沙发上时，自己原来的支点已下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊，当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，淤血严重时可导致精索静脉曲张。这时睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的营养，使睾酮分泌减少。睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力，一旦缺乏，势必导致男子性功能障碍和不育症。
电磁辐射
每天都被一大堆电子设备包围，如移动电话、空调机、电子计算机、电冰箱、彩色电视机、电热毯等，在使用和操作过程中释放出的不同波长和频率的电磁波。科学家们观察到，长期在电子环境下工作或生活的男子，其睾丸内生精细胞会发生严重异常，当切断电磁的影响，三个月后就可看到生精细胞发生明显变化，并有精子产生;脱离电磁影响两年后，其精子的质量达到了正常生儿育女所要求的标准。
过量运动
小林从小就有健身习惯，但上班后时间不多，他只能每周挑一天去健身房，每次都累得精疲力尽才回家。“坚持运动是对的，但过于激烈的运动，反而会破坏男性体内激素的分泌，限制精液分泌。”周少虎说。
小林对照检查了一下自己的生活方式，发现自己有太多地方需要改变。他准备告诉身边朋友，不要因为不正确的生活方式影响到家庭的和谐完美
导致男性精子质量下降的原因都有哪些,带你盘点男性精子质量的7种下降方式
精子质量下降怎么回事？很多患者精子质量莫名其妙下降了！没有酗酒，没有醉烟，身体其他部位也依旧健康，就是精子质量确确实实下降了。到底是为什么呢？精子的死法多着呢，一起来看看吧！
精子7种的死法1. 热死了精子的老家--蛋蛋，喜欢35℃左右的温度，长期温度过高，你可怜的精子就会被活活热死了。
杀死小蝌蚪的真凶可能是：爱穿紧身内裤、牛仔裤、爱泡温泉、蒸桑拿、跷二郎腿、骑单车......
2. 堵死了好好的路被封住了，精子自然就会堵死在里面：
比如先天性输精管缺失，一开始就死在了起跑线上；比如结核菌、滴虫等感染导致附睾炎和输精管炎；再比如被主人射进了套套里......怎么努力也游不出去......
3. 老死了有些精子在等待中慢慢老去，等来等去主人身边也没个女朋友，等来等去也不见主人召唤五指姑娘，最后成为「陈年老精」，像其他细胞一样老化、失去活性、最后被吞噬细胞吞噬掉。
当然还有一种情况，可能是主人做了结扎手术，压根不想放它们出去。
4. 淹死了本来正常精子是从射 精管到尿道然后离开，但有时候会发生「逆行」，精子误入膀胱，可能会被大量的尿给淹死，或者在没来得及淹死的时候被尿进马桶里。
5. 醉死了有研究表明，大量饮酒会降低精子的活力以及存活率，提高精子畸形率。命不好摊上个天天醉生梦死的主子，哪里还有精力熬到跟卵子相遇的那天？
6. 熏死了既然说到酒就不能不提到烟了，这对祸害兄弟走到哪都形影不离。长期吸烟，也会提高精子的畸形率，出现双头、巨头、无尾等畸形化。
卵子是个颜控，只喜欢那些长得好看能力又强的精子，一般丑成这样的竞争力都不高，最后活活被自己丑死了。
7. 累死了精子平均长度约：60微米
阴道长度大概：80000微米
想要游完这段距离对精子来说也是一个挑战，再加上宫颈粘液的阻碍，有些游到最后也没能见着卵子就「中道崩殂」了；另外阴道的pH值处于4~5，这样的酸性环境也加大了精子的存活难度。
避免精子杀手提升男人的生育质量
现代人都讲究优生优育，在要孩子之前，男人要“封山育林”，就是不喝酒，这也成了酒桌上的挡酒词。
的确，酒精是会影响到精子质量。可是，虽然说烟酒不分家，但仍然有很多男人在备孕期间只戒酒不戒烟，这种做法当然不全面。近期，在全国首届中医生殖医学学术研讨会上，南京军区总医院男科商学军教授提醒，男人吸烟同样会伤害到精子的质量。经研究表明，吸烟者的精子密度、精子活动率、正常形态精子率都会明显低于不吸烟者，所以孕前戒酒戒烟都要实施。
泡泡热水澡、蒸个桑拿，既舒服又解乏，对很多男性来说，是件惬意的事情。然而，不恰当的高温对男性最重要的器官睾丸，会造成严重损害。国外曾有一项研究，将雄性动物置于38.5℃的高温环境下55分钟，随后发现其交配与生育力明显下降。商学军教授说，精子生成最合适的温度是35.6℃~36℃，温度超过37℃就会对其造成损害，首先影响的是生精细胞，长期高温会对生育能力造成不可逆的损害，甚至影响产生雄激素的睾丸间质细胞，继而影响男性性功能。阴囊本身有着很好的散热功能，因此，阴囊内睾丸的温度要比体温低1℃~2℃，但常洗热水澡和桑拿会使睾丸温度过高，影响生精。商学军建议男性朋友不要频繁地洗热水澡或桑拿，且水温应在34℃左右为宜，每次时间以15～20分钟为宜。对于有生育要求的男性朋友来说，最好半年内别蒸桑拿。
此外，久坐、开车也会影响精子的质量和数量，办公室坐椅坐垫柔软，阴囊包括睾丸都受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热。在这种体位变动幅度极小的环境中工作，阴囊极易受热过度，从而影响睾丸的生精功能，因此最好半小时起来活动一下。
赵先生最近感冒烧到39℃，在医生的提醒下，要孩子的计划不得不推迟。据了解，有研究证实，若有一次发烧超过38.5℃，对精子的抑制作用可持续6个月。
经常面对电脑的男性注意了，商学军教授说，长期接触电脑的男性不育症发病率明显增高，原因可能是电磁辐射对生殖系统的影响。最近有国外学者研究发现，长时间使用手机可导致精子数量、精子活力下降，且这种影响随着每天使用手机的时间增加而加重。因此，记者发现在男科诊室，遇到男性少精弱精患者，医生都会叮嘱少用电脑和手机。
情绪紧张也会影响精子质量。商学军教授曾经对等待执行死刑的犯人进行研究，该犯人在逮捕前刚刚使女性怀孕，证明其生精能力是正常的，但是对其睾丸进行活检，却没发现一个精子。这说明对于死亡的恐惧让睾丸生精功能极度降低。专家解释说，精神紧张会通过神经内分泌系统的作用而影响生殖功能，故学会自我调控情绪，保持心情舒畅，将有利于优生。
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