在西方，黄豆蛋白等优质蛋白产品广泛应用于汉堡、果汁、奶酪、面包等食物。美国食品和药物管理局（FDA）曾批准了一项健康声明：“和低脂肪的饮食配合，每天食用25克大豆蛋白，可能降低患心脏病的危险。豆腐营养丰富，但男女吃，效果不同。
男性每天吃豆腐会伤害精子
喜欢吃豆腐等大豆制品的男性要小心。从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人惊讶的是，每天吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于不吃大豆制品的男性。每毫升精液中精子的数量不足2000万个，精子浓度过低，容易不育。此外，这种联系在肥胖男性中更加明显。
黄豆制品对男性生殖系统，特别是精子的生成有不良影响。黄豆及其产品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄取过多会影响男性体内男性激素的水平，引起一系列不良后果。
如果食用大豆产品过多，会影响男性精子数量。常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
男人一般吃什么补精子呢？
蛋类
蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
水果仁类
水果仁可以存在男性性激素的分泌，规则化。特别是核桃和枣的功能，具有健肾、补血、益胃、润肺的功能。前面提到维生素，这种物质可以促进细胞的更新，也就是说，可以代谢旧细胞，补充新鲜细胞，新鲜蔬菜水果可以达到这种效果。
韭菜
韭菜又称起阳草、懒人菜、永生韭菜、扁平蔬菜等。韭菜温补肝肾，助阳固精作用突出，药典上有起阳草的名字。韭菜种子是激性剂，具有固精、助阳、补肾、治疗带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾病。
精子不仅是补出来的，如果出现精液不液化、无精、少精的现象，并不是补补便能够解决的。
男人吃海鲜会伤害精子吗？这些食物会影响男性精子质量
海鲜，秋季正是大量上市的时间，并且海鲜的美味让大家趋之若鹜，特别是靠海的城市基本是天天都要吃海鲜。而海鲜的受欢迎程度让其价格也一直往上升，但是最近有专家说男人如果经常吃海鲜的话就会伤害到精子质量，从而导致不育，所以在平时的时候吃海鲜也要适量。
男性吃海鲜为什么会伤害精子
一周吃4次以上海鲜的男性，头发的水银含量是别人的4倍。水银很容易降低精子的数量和活力，经常吃海鲜会积累水银，使精子更加受损。近年来，海洋污染程度急速上升，海鲜中含有的有害物质也增加，这些有害物质中也有杀死精子的人。所以，经常吃海鲜会伤害精子，平时可以吃，但要适量。
这些食物会伤害男性精子质量
1、烧烤和油炸类食物
专家指出，在烧烤和油炸的淀粉类食物当中含有致癌毒物丙烯酰胺，这种物质可导致男性少精、弱精。所以爱吃烧烤的男士们要注意了，此外，烧烤当中的重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。研究表明，弱精症患者的精子减少，活力下降，与锌这种微量元素的不足有关。所以，多吃牡蛎、虾皮、动物肝、紫菜、芝麻、花生、豆类等含锌丰富的食物，可以保证活力。
2、奶茶
由于目前市面上所出售的珍珠奶茶大多都是用奶精、色素、香精、木薯粉以及自来水制成的。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。
其实，我们经常吃的饼干、脆饼、酥饼、巧克力、沙拉酱、薯条、油炸面包、奶油蛋糕、大薄饼、土豆片、油炸面等食物中含有不同量的反式脂肪酸，所以在日常生活中必须尽量少吃这些食物。
3、啤酒
肾脏方面发生疾病的同时，如果无限制地大量饮用啤酒，尿酸沉积会堵塞肾小管，引起肾衰竭。肾脏功能跟不上的话，就更别谈什么精子质量了。
4、咖啡
咖啡中含有的咖啡因刺激人的交感神经，所以咖啡有提醒大脑的作用。交感神经掌握了人们日常生活中的所有活动，当它受到刺激时，人们会精神振奋，活力倍增。副交感神经专家夜间生理、勃起等与性有关的活动，与交感神经是表和里的关系。交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经受到压迫，临床表现为性欲减退。
提高精子质量的食物有哪些？
1、生蚝
海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
2、鸡蛋
印度医生建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
3、枸杞子
现代医药学研究发现，枸杞子具有增强身体免疫功能、增强身体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗器官和皮肤老化等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
4、番茄
最新研究表明，经常吃番茄可以提高精子质量。番茄含有丰富的矿物质(钾、铁等)、维生素a、c、番茄红素等生物活性物质。番茄红素是一种很好的抗氧化剂，可以有效的清除自由基，起到抗癌、抗癌的作用。
5、南瓜子
美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将 有助于男性提高精子质量。研究人员表示，通过补充锌元素，不仅可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子的数量，维生素高精子质量的作用。因此，吃南瓜子很有用。因为南瓜子含有丰富的锌。
男人补充精子应该多吃什么好呢？,男人补充精子的饮食注意事项
男性精子的质量不仅关系到妻子能否怀孕，也关系到下一代的健康问题。婚前体检现在已经越来越流行，不少男性在婚前体检被查出弱精或者少精症，对于少精症的病因是多种多样的，但是我们可以通过日常的饮食来增加精子的数量，提高精子的质量。男人的精子不吃什么好呢？接下来详细介绍这方面的内容。
男性精子不吃什么好呢？男性弱精症缺乏各种微量元素，可以从日常食物中获得。缺锌会减少精子的数量，必须经常吃含锌的食物。如牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。如虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳治疗无能的珍品。
精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的使用量决不能超过15微克。因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
但值得注意的是，男性精子弱的原因多种多样，不能盲目补充，需要在正规医院检查，明确原因后，如果有器质性疾病和炎症，可以在专业医生的指导下对症治疗，辅助食疗方法，更有效地提高精子质量，全面恢复疾病。
男性精子不吃什么好呢？通过以上内容的介绍，我相信大家都知道。生活中能增加精子数量的食物很多，但食疗只是辅助治疗方式，建议少精子症的朋友早点去正规医院进行检查和治疗。
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