怎样预防不孕不育？
1、正确的生育知识作储备。一项统计表明生育的年龄和受教育的水平呈正比，即受教育的水平越高，生育的年龄就越晚。其实这对女性健康并没有益处，越晚剩生育，不孕不育的几率就越高。高龄孕妇患各种妊娠并发症，如糖尿病、高血压等的几率也就越高。最佳的生育年龄在23岁-30左右，四十岁之后发生内膜异位症、感染的概率增加，卵子的质量和数量都在不断减少，最终不再排卵。因此不要错过自己宝贵的生育时间。
2、提高自己的健康意识，注意个人卫生，避免不洁性行为，避免交差感染。做好避孕措施，减少意外怀孕人流的危害。多次人流可导致女性不孕。抽烟、酗酒、喝咖啡会降低卵巢功能，因此女性要戒烟、限制饮酒，多吃蔬菜和水果。
3、保持规律、健康的作息，不要熬夜，一旦准备怀孕，就必须要将熬夜的坏习惯改掉。虽然现在人普遍是夜猫子属性，但是为了怀孕，熬夜是一定要避免的。避免过度疲劳影响排卵，要保持乐观开朗的心情。因为精神抑郁也可导致不孕不育。少接触塑料制品，少用塑料杯子喝水，少吃油炸食品，少吃洋快餐。
中医调理不孕不育的食疗方：
1、薏米扁豆粥：准备淮山50克、山楂15克、炒扁豆15克、薏米30克 ，将山楂、扁豆、薏米放入锅中加水熬成粥，然后喝粥的时候配上蒸熟的 淮山。
功效：对于痰湿内阻导致的不孕效果很好。
2、当归羊肉汤：羊肉250克、当归20克、菟丝子15克、桑寄生15克。 药物用清水1200克煎至500克，去渣取汁；药汁与羊肉一同隔水炖熟成汤 ，加入适量食盐即可。
功效：可温肾固中。羊肉、当归性温，可温补气血，菟丝 子、桑寄生均有补肾之用。女子宫寒多为肾阳虚，因此要温补。妇女子宫寒冷、久不受孕、体质 虚损。这类女性往往月经量少色淡，头晕耳鸣，小腹有冷感，性欲淡漠， 这个汤很适合这里女性不孕症患者。
3、枸杞熟地猪肉汤：猪肉250克、枸杞15克、熟地15克、女贞子15克 。肉与药材同时加入1200毫升清水炖汤，加入适量的食盐食用。
功效：可补益肾 精、滋养阴血。枸杞、熟地、女贞子味甘，均为滋阴佳品，猪肉具有补阴 作用，此方是养阴佳品。
不可不知的备孕常识
男人还需要注意下面几方面。
戒除不良嗜好
提前3个月备孕，把影响精子发育的不良因素都排除。如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召，那么对备孕夫妇来说，则是一道禁令。吸烟、酗酒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。
还要尽量避免长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。
多吃富含锌的食物
锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。男性平时应该多吃含锌的食物，有条件吃育之缘更佳。富含锌的植物类食物主要有核桃、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。
男性备孕需知道不孕不育21步排查法
不孕不育21步排查法是现在医学上检测男性不育致病因最科学的方法，它从精子生成到成功输送各个环节进行检查，也可以对精子的数量和质量精准的检测。小编为大家整理了21步排查法的具体内容，希望摇篮的朋友能够详细的了解，有效针对自己的情况作出判断与选择。
男性不育10步排查
睾丸：是生产精子的工厂，如果睾发育不良及其他获得性疾病，可导致不育症。
精襄、输精管：精襄和输精管是输送、储存精子的重要器管，出现炎症、粘连、阻塞等可导致不育症。
精液：少精子症、无精子症、死精症、精子成活率低、活动力差、精子畸形、精液液化不良等，是造成男性不育的主要原因。
尿道：尿道炎症或细菌病毒感染等，病原体会直接或间接影响精子的质量，造成不育。
附睾：是连接输精管和睾丸并存储成熟精子的地方，病原体微生物的侵蚀，炎症反应或其他疾病均可导致不育症。
前列腺：前列腺液占精液的30%，是为精子提供营养物质的重要部位。出现炎症、感染等，会使精子成活率低下、活动力差、少精、死精、液化不良等问题，造成不育症。
射精功能障碍：常见的不射精、逆行射精等射精功能障碍，精液不能从尿道口射出，导致不育。
性功能障碍：阳瘘、早泄等男性性功能障碍，使精子不能正常射进女性的阴道深处，致使不能怀孕。
性激素：性激素水平失调、雄性激素减少等致使生精功能障碍，使精子不能正常产生，致使不能怀孕。
免疫因素：精液中抗原物质与人体免疫系统产生不良反应，出现抗精子抗体等，导致不育。
女性不孕11步排查
卵巢：是生产卵子的地方，卵巢发育不良、炎症、襄肿等均可影响卵子生成和发育，导致不孕。
子宫：是孕妇孕育宝宝的摇篮，受精卵要在这里着床，并发育成胎儿。很多女性因为宫腔炎症、粘连、子宫内膜异位症、子宫发育不良等问题，导致不孕。
输卵管：是输送卵子的唯一通道，也是精子与卵子结合的地方，由于输卵管炎症、粘连、阻塞等导致不孕、是女性不孕症的主要病因之一。
宫颈口：是精子进入子宫的第一关口，如果发生肿瘤、炎症、糜烂或其他感染，造成宫颈堵塞、变形等使得怀孕失败。
阴道：阴道尿道的炎症以及感染等，炎症的细胞和病原体会直接或间接影响精子的质量，导致不孕。
排卵障碍：女性的下丘脑一重体一卵巢轴功能紊乱、伞端粘连等各方面问题，造成排卵异常，也可导致不孕或宫外孕。
盆腔：盆腔的各种炎症、感染等慢性疾病，可造成生殖器官病变、功能失调，并影响受孕。
性激素：性激素水平异常，可引起子宫内膜发育不良、排卵障碍、卵子不着床导致不孕。
内分泌：甲状腺、肾上腺等功能异常，内分泌失调，使女性月经不调、排卵障碍、闭经等造成不孕。
免疫因素：有一部分的夫妻，他们通过检查，生殖器官一切正常，但是就是不怀孕，通过排查，发现是产生了抗精子抗体、抗卵抗体、抗透明带抗体等不良免疫反应，这种免疫反应会杀灭精子或抑制精子与卵子结合，造成无法怀孕。
全身性因素：部分女性由于身体弱、营养不良、流产后遗症、习惯性流产等各种原因引起生育异常。
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