一、适时生育。尤其对于女性而言，正常的生育年龄应该在25～29岁。
二、在没有怀孕计划的时候应该严格避孕。
三、要减少精神压力。因为工作和生活上巨大的压力，会导致男性和女性内分泌的紊乱。
四、保持正常的体重，平衡膳食营养。
五、戒掉不良的嗜好。比如吸烟、饮酒、浓茶、过量咖啡、吸食大麻等。
六、避免环境污染。环境污染问题日益突出，废气的排放，比如汽车尾气、电磁污染、食品添加剂、环境雌激素等，都会对男女双方的生育能力带来威胁。
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